As ligações entre má digestão e problemas emocionais

Quando temos problemas com a digestão, como acidez, queimadura, refluxo, gases, inchaço ou constipação, a primeira coisa fazer é observar cuidadosamente nossa dieta.

A comida está diretamente relacionada a muitos problemas de saúde, especialmente com distúrbios digestivos.

Mas também devemos levar em conta a importância emoções que sentimos que muitas vezes causam desequilíbrios em nosso corpo.

Neste artigo, explicaremos a relação entre o sistema digestivo e as questões emocionais.

Depois disso, passamos por tager com vocês algumas dicas simples que irá ajudá-lo a melhorar a sua saúde digestiva e qualidade de vida.

A cobra que morde a cauda

Nosso cérebro está conectado com o nosso sistema digestivo. Eles se comunicam eles, e o bem-estar de um depende do outro.

Se o sistema digestivo recebe um estímulo nervoso negativo, a digestão pode ser perturbada. Da mesma forma, se digerirmos bem os alimentos, nosso estado mental será melhorado.

Se o diagrama pode parecer um pouco complicado, a solução é simples: um estado mental positivo melhorará nossa digestão e boa digestão contribuir para a nossa sanidade.

estresse ea digestão

Quem não sentiu que seu estômago estava atada após um momento de stress? a agência mantém instintos básicos sobrevivência e enfrentando uma situação difícil, é óbvio que o sistema digestivo não é uma prioridade.

Nós não somos diferentes do resto dos animais, porque, antes de uma emergência, estamos nos preparando para fugir, e, assim, nós não privilegiamos funções que não estão relacionadas a esta ação, como o sistema digestivo, por exemplo.

Explicando isso, podemos facilmente perceber que os problemas digestivos continuarão ao longo da situação de estresse (que é o moder equivalente Se nós não terminamos

Quais são as emoções que nos afetam?

Além do estresse, as emoções que muito facilmente afetam nosso sistema digestivo são as seguintes:

• ansiedade
• tristeza
• emoção
• raiva

Todas as pessoas que se sentem essas emoções não são afetados por problemas digestivos, mas alguns sim

Eles. deve levar isso em conta para tratar esse desequilíbrio, especialmente se tiverem sido tomadas medidas dietéticas, sem dar resultados convincentes.

os transtornos mais comuns

digestivos originais problemas psicossomáticos mais frequentes são seguinte:

• dispepsia, ou indigestão
• a síndrome do intestino irritável ou colite
• gastrite
• a hérnia hiatal
• úlcera gástrica

remédios naturais

Depois de perceber que seus problemas digestivos têm certos Através de várias fontes, você tem que lidar com a parte emocional.

Nós recomendamos fortemente que você consulte um terapeuta holístico que possa levar em conta os diferentes aspectos da doença (dieta, estilo de vida, psicologia, etc.).

Mas nós lhe daremos algumas dicas para ajudá-lo a aliviar estes distúrbios:

• Coma plantas medicinais com propriedades relaxantes, que ajudarão a regular seu sistema nervoso. Os mais conhecidos são erva-cidreira, capim-limão, maracujá, valeriana e tília.
• Ingerir alimentos e suplementos naturais que equilibrar o sistema nervoso. Arroz e aveia completos, levedura de cerveja, nozes, vegetais verdes, datas, grão de bico ou bananas
• Evite alimentos que estimulam, que irritam ou alterar o sistema nervoso e digestivo: aditivos de café torrado, bebidas de cola, guaraná, álcool, açúcar branco e alimentares (conservantes, corantes e agentes aromatizantes)
• Adicione. exercício físico pelo menos três vezes por semana. Esta pode ser a prática do desporto intensivo, ou mais relaxante, dependendo de suas necessidades.
• Procure o contato com a natureza, , pelo menos uma vez por semana.

Coma calmamente

Como agora você deve ter notado, temos uma alta propensão a somatizar nossos problemas emocionais através do nosso sistema digestivo.

Devemos adotar algumas dicas, para além das sanções mencionadas acima, para facilitar a nossa digestão .

É essencial que, no momento de suas refeições, você levar em conta as seguintes orientações:

• Comer sozinho ou em boa companhia
• Não ter conversas sobre assuntos sérios ou desagradáveis ​​<..
• Evite comer em lugares como o trabalho, ou outros lugares onde você não está relaxado
• Não se force a comer se não estiver sereno. É melhor esperar um pouco.
• Não comer muito rápido, em pé ou ao fazer outras atividades.

Fotos de Alessandra, Marketing e relaxingmusic luxo.

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