A pelve pequena está localizada na parte inferior do corpo. Podemos dizer que suporta tanto o abdômen quanto as pernas.
Muitas mulheres têm problemas ou desconforto nos músculos da pelve. Em geral, a fragilidade desta área é devida a gravidez, lesões na área ou falta de exercício físico.
Vamos ver juntos, neste artigo, quais são as melhores posturas de yoga para cuidar de sua pequena pelve , quesão realmente fáceis de alcançar; depois de uma semana você verá os resultados. Para resultados de longo prazo, você deve praticar essas posturas regularmente.
Esta postura melhora a saúde da pequena pélvis e fortalece as pernas . Evite fazer isso se tiver dores de cabeça crônicas oupressão arterial baixa.
Leia este artigo: As melhores posturas de yoga contra a dor nas costas
Esta postura permite-lhe cuidar da pélvis, promover a circulação sanguínea e fortalecer os músculos . Recomendamos evitar esta postura se você tiver problemas ou lesões no pescoço, braços ou tornozelos .
Esta postura é uma das melhores posturas para cuidar do seu pequeno lago, pois é muito fácil de realizar e pode ser praticada várias vezes ao dia. Se você fizer isso, você verá uma melhora significativa após algumas semanas.
Esta posição é ideal para melhorar a postura e flexibilidade, bem como reduzir a dor lombar . Você também pode fazer isso após a sua rotina de exercícios, para relaxar e relaxar seus músculos.
Com essa postura, não há riscos à saúde. Lembre-se que se você tiver náuseas ou se você sentir qualquer desconforto, você deve parar imediatamente.
Em geral, de pé não causar problemas, mas se você tem a Anemia Você pode sentir desconforto
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Cuide de sua pequena pélvis praticando regularmente yoga. Como você pode ver, essas posturas são bem fáceis de realizar. Recomendamos fazer uma série de cada um a cada dia. É um bom começo se você não estiver fisicamente ativo por muito tempo e se sua pequena pelve apresentar sinais de disfunção de qualquer tipo. Com o tempo, você pode testar outras posturas ou aumentar a atividade física.
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