Os 7 alimentos contra o diabetes
Nos últimos anos, os casos de diabetes tipo II tornaram-se mais freqüentes, e o mais preocupante é que a idade em que esta doença é declarada aumentou de sessenta para quarenta. anos em média, em apenas dez anos! É por isso que é muito importante conhecer os alimentos que ajudam a prevenir o diabetes.
Primeiro, você precisa saber que os alimentos que vamos falar sobre não dar os resultados esperados, se eles não estão associados com outros alimentos saudáveis que precisamos incluir em nossa dieta diária, também é importante ter um estilo de vida saudável e atividade Físico regular que nos permitirá manter um peso corporal estável.
Os alimentos que controlam o diabetes, ou melhor ainda, não têm nenhum, são:
Curry for Diabetes
Embora a sua eficácia na prevenção da diabetes o tipo II ainda não foi totalmente demonstrado, alguns estudos mostraram resultados convincentes para essa doença. Como ponto de referência, levamos em consideração um estudo conduzido em um grupo de 240 pacientes, todos de alto risco. ter diabetes, mas sem ter um nível excessivamente alto de açúcar no sangue. Esses pacientes foram divididos em dois grupos, e um dos dois grupos recebeu extrato de cúrcuma, uma especiaria contendo uma substância chamada curcumina que tem a capacidade de prevenir o diabetes. O outro grupo usou apenas um placebo.
Uma vez terminado o experimento, os pesquisadores descobriram que os pacientes tratados com cúrcuma não tinham diabetes, enquanto os outros pacientes em sua maior parte
Canela
A canela tem a propriedade de estabilizar o nível de glicose no sangue. Para consumi-la, recomenda-se adicioná-la a todos os tipos de pratos. bebidas e refrescos, que também lhes dão um sabor delicioso, quando adicionados a maçãs no forno, fazem uma excelente sobremesa; Da mesma forma, o chocolate e o café serão mais saborosos e saudáveis graças a ele. Experimente!
Esta é uma bebida saborosa que nos ajuda a relaxar e a ficar acordados, e também pode ser muito útil na prevenção do aparecimento de diabetes tipo II. demonstraram estudos feitos pela Universidade da Califórnia, Los Angeles. Durante o curso desses estudos, foi descoberto que o consumo (controlado) de café aumenta a proporção no sangue de uma proteína chamada SHBG, que é capaz de evitar o risco de Diabetes
Cranberries e maçãs
A maçã é um alimento hipotenso, tornando-se um bom aliado na luta contra a pressão alta.
O consumo de várias porções dessas frutas a cada semana pode ajudar a evitar o risco de desenvolver diabetes, porque eles contêm grandes quantidades de antocianinas, substâncias que podem prevenir esta doença.
Chocolate amargo
Estudos recentes mostram que as pessoas que consomem vitamina D chocolate escuro em uma base regular são menos propensos a ter diabetes tipo II, e são menos expostos a doenças cardiovasculares
Nozes O consumo regular de nozes e todos os tipos de frutas secas é fundamental para proteger o corpo de Doenças como diabetes e problemas cardiovasculares Para se beneficiar de todos os benefícios deste alimento, você deve comer pelo menos um punhado todos os dias!
10 Dicas para dormir bem e acordar em boa forma
Dormir bem não só garante um bom descanso, mas também nos mantém ativos durante o dia seguinte Todo corpo é capaz de regular o tempo que reserva para o sono. Entretanto, foi demonstrado que, em média, um adulto precisa de 7-8 horas de sono. Se você dorme cada vez menos, isso se deve ao fato de que seu o déficit de sono se acumula.
Descubra como estimular sua memória cuidando de suas emoções
A memória e as emoções estão intimamente ligadas. De fato, fatores como o estresse podem afetar significativamente o bom funcionamento de estruturas como cavalo-marinho, uma região do nosso cérebro onde nossa memória emocional está concentrada Quer você acredite ou não, é essencial cuidar desse equilíbrio harmonioso entre ansiedade, motivação, calma e emoções positivas porque tem um impacto na nossa memória Além disso, à medida que o dia avança, fazemos tarefas específicas que também afetam a qualidade de nossas memórias.
