A maioria das pessoas quer remover a gordura de partes específicas do seu corpo e sabemos quais os exercícios para o fazer, existem exercícios especiais para reafirmar, tonificar e eliminar gorduras, normalmente localizadas no abdómen, nádegas, coxas, peito e costas. Você é certamente uma daquelas pessoas que se concentram apenas em áreas como o abdômen, as nádegas e as pernas, esquecendo que há outras partes importantes, como as costas, em que ele É importante perder peso para ter uma silhueta sublime.
O "talão" desagradável na parte de trás costuma ser um problema quando se usa sutiã, roupa de banho ou roupas muito justas. As contas acumulam muito facilmente gordura e para eliminá-las, é necessário ter muito cuidado e ter muita força de caráter e disciplina. Se você quer se concentrar na perda de gordura nesta área do seu corpo , apresentamos-lhe hoje os melhores exercícios para derreter a gordura nas costas.
É necessário usar um tapete de ioga, s ' Deite de barriga, estenda s os braços para a frente (ou para trás) e sem levantar os pés, arqueie as costas levantando-a gentilmente antes de retornar à posição original Execute 2 séries e 10 repetições
Permaneça na mesma posição, mas desta vez coloque as mãos no pescoço, levante o tronco e volte à posição original. Desta vez, faça 2 séries de 15 repetições.
Faça o mesmo exercício do que antes, mas em vez de arquear as costas para trás, camber de um lado para o outro, para olhar para a esquerda e para a direita. Sempre segure o resto do seu corpo em linha reta
Agora, fique de quatro. Relaxe as costas, camber o máximo possível (como os gatos) e, em seguida, empurre-o para baixo, como se quisesse tocar o chão com seu abdômen. Suba e desça 5 vezes antes de você
A natação é um esporte que permite que você trabalhe de costas, relaxe e permita que você a exercite. Este exercício é ideal para perder gordura no nível voltar e fortalecê-lo
Uma boa maneira de queimar gordura deve sempre incluir uma pequena rotina de exercícios com pesos Os pesos permitem que você trabalhe com seu peso músculo, enquanto ativando seu metabolismo para facilitar a eliminação de gordura, até mesmo quando você está em repouso. Você só precisa incluir um pouco de treino com pesos todos os dias. Você não precisa levantar o excesso de peso, alguns quilos serão suficientes
O exercício cardiovascular aumenta sua freqüência cardíaca e ajuda a queimar calorias com mais facilidade. intervalos de cardio exercícios em sua rotina, para facilitar a eliminação de gordura nesta parte do seu corpo Você pode realizar exercícios como corrida, salto, aparelho elíptico, bicicleta e / ou pular corda
Embora saibamos que os abdominais se concentram principalmente nas gorduras em nossa barriga, eles também ajudam a remover a gordura na parte inferior das costas. Exercite todos os abdominais, com foco nos oblíquos Você pode fazer abdominais laterais e alongamento oblíquo estático para seus exercícios
4 Maneiras naturais para remover a tintura de cabelo
Para algumas pessoas, corantes são a solução para alcançar a aparência mudança , para cobrir os cabelos grisalhos que ocorrem com o tempo ou por curiosidade. o resultado pode ser muito bem sucedido e dar-lhe uma ótima aparência, mas ainda acontece de forma positiva em todos os casos. as cores devem ser escolhidas de acordo com a cor da pele e, além disso, deve ter muito cuidado ao escolher tons loiros quando o cabelo é um marrom escuro natural.
3 Esfoliações faciais, faciais e corporais
Para ter uma pele bonita e saudável, precisamos purificá-la das toxinas e impurezas que a entopem , a fim de promover a regeneração das células cutâneas e hidratá-las, com a ajuda de produtos adaptados. Nesse sentido, os esfoliantes naturais podem nos permitir limpar as células de nossa pele, fornecendo-lhes nutrientes que serão extremamente benéficos para eles.