É Perigoso quebrar ossos?
ossos quebrados, especialmente os dedos, é uma prática mais do que a habitual que usamos para relaxar. No entanto, vários estudos indicaram que é perigoso quebrar ossos. Neste artigo apresentaremos as razões que levaram a essa conclusão, e você também aprenderá o que acontece quando ouvimos esse pequeno "click" tão distinto
Por que nossos dedos quebram?
Esse pequeno som que nós ouvimos quando rompemos nossos dedos, pulsos, tornozelos ou qualquer outra parte do corpo vem de bolhas que estão no líquido que envolve as articulações e explodem. Você já sabe que as articulações são o ponto de contato entre os ossos. Eles são cobertos com um líquido espesso chamado líquido sinovial. Quando nós quebramos nossos dedos, por exemplo, nós os esticamos, para que a junta se separe.
A cápsula que envolve esta junta é estendida e seu volume aumenta, o que reduz a pressão . Quando isso ocorre, os gases liberados no líquido sinovial formam bolhas. Explodindo, eles produzem esse pequeno som conhecido por todos.
O gás leva trinta minutos para se dissolver no líquido, então é aconselhável quebrar novamente os dedos 30 minutos depois de termos feito isso. primeira vez e ouvimos esse "clique". Com relação aos riscos associados a esse gesto, deve-se notar que há muito pouca pesquisa científica sobre o assunto. Estudos têm sido realizados para determinar se as pessoas que estão quebrando ossos são mais propensos a sofrer danos nas articulações, como artrite ou osteoartrite. Eles revelaram que os dedos mostravam sinais de danos como
danos nos tecidos moles e diminuição da força dos dedos. Parece que isso se deve ao rápido e repetitivo alongamento e contração dos ligamentos das articulações. O que é verdade é que
nossos ossos estão mais móveis depois que os quebramos e nossas articulações são mais relaxados, tantas pessoas fazem isso diariamente. Outras pessoas usam um quiroprático cujo trabalho é substituir os ossos, a fim de remover a tensão. As pessoas que seguem esse tipo de tratamento relatam que se sentem mais relaxadas, mais leves e que a dor e as contraturas quase desapareceram. Dedos quebradiços resultam em perda muscular
Alguns estudos mostraram que A perda muscular é a principal consequência da quebra óssea. Mas cuidado, são as pessoas que não se envolvem em atividades físicas que sofrem com esse problema, porque os ossos quebrados são a única hora do dia em que os músculos e articulações ficam esticados. A falta de exercício é responsável pela falta de força nos músculos, e é por isso que essas pessoas sentem que estão cansadas ou sob pressão. Isso cria uma espécie de círculo vicioso em que a pessoa está quebrando os dedos repetidamente para se sentir mais relaxada por algumas horas.
Muitas vezes tentamos aliviar a dor ou relaxar nossas articulações com essa prática. No entanto, não podemos esquecer que este é um movimento repentino que desequilibra nossas articulações. Mas ao contrário do que poderíamos acreditar, não alivia a tensão muscular, mas
serve para liberar mais líquido sinovial, o lubrificante natural que previne o atrito entre os ossos . Portanto, pode causar danos aos ossos, mas também possíveis rachaduras ósseas. Outras conseqüências são a rigidez, a deformidade da parte danificada e a dor excessiva que desaparece com o repouso Geralmente, as pessoas com mais de 40 anos sofrem desse problema, afetando principalmente as mãos (dedos e pés). pulsos) e no pescoço. A melhor maneira de evitar danos aos ossos é fazer exercícios simples que funcionem para a sua idade e condição física. Caminhar e nadar são os dois esportes mais recomendados.
Atividades que promovem força e flexibilidade muscular também são altamente recomendadas, pois aumentam a tolerância para realizar todos os tipos de tarefas sem danificar as articulações ou sobrecarregá-los.
Após a idade de 30 anos, a elasticidade dos tecidos começa a se perder, por isso é necessário evitar os maus hábitos como a sedentaridade e as más posturas em frente ao PC ou à televisão. Dedo rachando provoca artrite?
Muitas pessoas se perguntam se obter ossos quebrando resulta em artrite. Como mencionamos acima,
o que é certo é que repetir esse gesto todos os dias durante anos prejudica a cartilagem em teoria. Um dos estudos mais conhecidos sobre esse assunto foi realizado pelo Dr. Donald Unger, que por mais de 60 anos quebrou os dedos da mão esquerda duas vezes por dia, mas nunca aqueles da mão direita. Todos os anos ele examinava as mãos e nunca encontrava nenhum sinal dessa doença degenerativa, nem mesmo na mão que estava rachando.
Outro estudo foi realizado com 30 idosos em uma casa de aposentadoria em Los Angeles. Aqueles que tiveram seus dedos quebrados durante toda a vida sofreram de artrite. Um terceiro estudo conduzido desta vez em adultos de 45 anos de idade em Detroit mostrou que o problema era que a aderência era mais fraca, e que
em mais de 80% dos casos, os participantes sofriam de inchaço em Portanto, é aconselhável evitar rachar os ossos, mesmo que de tempos em tempos não machuque liberar as tensões!
O cólon ou o intestino grosso é uma parte muito importante do nosso sistema digestivo. Ele não é responsável por digerir alimentos, mas é ele quem é responsável pela expulsão dos excrementos. É por isso que dizemos que quando o cólon está saudável, todo o corpo está funcionando adequadamente. Então, seremos saudáveis!
O que fazer para reativar seu metabolismo
Você pode passar vários meses seguindo dietas drásticas, prestar muita atenção na comida que você come, mas você não perde um único grama! O que é isso? Você pode ter visitado um nutricionista para prescrever uma dieta que é certa para você. No entanto, é importante descobrir o que está causando o problema e encontrar maneiras de virar a maré.
