Os 5 melhores leites de plantas
Hoje em dia, o leite de vaca é por vezes uma desvantagem para alguns de nós. Mas, felizmente, há um saudável, natural e benéfico para a nossa saúde. De fato, todos nós sofremos um dia uma digestão difícil, dor ou mesmo intolerância à lactose em alguns casos. Além disso, os médicos e nutricionistas estão cientes dos problemas que o leite de vaca pode causar, e é por isso que eles frequentemente recomendam outras soluções para o bem dos pacientes. Os benefícios leites vegetais
Eles não contêm lactose ou colesterol
- Baixo teor de gordura
- Alta porcentagem de gorduras mono e poliinsaturadas, muito benéfica para o coração
- Alto nível de vitaminas B.
- Relação equilibrada entre o sódio e o potássio
- Os leites vegetais são perfeitos para pessoas que têm digestão lenta, problemas de constipação, cólon irritável, etc.
Leite de soja um dos mais antigos e mais benéficos leites botânicos. Originalmente da China, se espalha pouco depois na América e na Europa, e entre seus benefícios, podemos citar:
Muito bom para pessoas alérgicas à lactose.
- É o mais digestivo porque não precisa de enzimas para digerir
- É excelente para pessoas com diabetes:
- libera os açúcares pouco a pouco, o que mantém esse componente no sangue. Reduz o colesterol
- e é composto de isoflavonas, ácidos graxos e proteínas. Contém um alto nível de
- cálcio, que melhora a circulação e a cura. contém potássio e
- de magnésio, ideal para o controle da pressão alta. É altamente recomendado para mulheres, pois as ajuda com a síndrome pré-menstrual graças às suas isoflavonas.
- Nota:
É importante que a soja seja orgânica! Leite de amêndoa
Esta é uma ótima opção,
especialmente para crianças que cresceram e pessoas que não têm energia e que requerem um suplemento dietético, dadas as suas qualidades nutricionais. É digestivo.
- Muito benéfico para quem tem anemia, fraqueza, problemas no fígado ou desnutrição
- Muito bom para o cérebro e músculos graças ao potássio que contém
- Previne a osteoporose
- As amêndoas ajudam a reduzir o colesterol
- Alto teor de fibras, é ideal para o tratamento da obstipação e do combate ao cancro do cólon
- Rico em magnésio, ferro, cálcio e vitamina E.
- Leite de aveia
não contém gordura, este leite será muito útil para quem quer perder peso.
Desfrute-o de manhã cedo também irá ajudá-lo a obter energia para o resto do dia! O seu rico conteúdo de fibra
- fortalece o sistema digestivo e dá a sensação de estar cheio. Reduz o colesterol ol e diabetes
- Muito rico em carboidratos
- , pode se beneficiar de proteínas como o trigo Tem
- ácidos graxos essenciais, como linoléico, antioxidantes e Vitamina E. O facto de ser rico em beta-glucanos ajuda a combater o
- colesterol e os ácidos biliares no intestino, absorvendo-os e evitando que elementos nocivos entrem no corpo. Leite de nozes
O leite de nozes pode curar a diarreia
. Além disso, os americanos estão consumindo mais e mais, e é muito rico em antioxidantes! Previne doenças cardiovasculares e diabetes.
- Segundo vários estudos, este leite é mais benéfico que certos antioxidantes, como laranjas, espinafres, cenouras ou tomates.
- Ele tem uma excelente combinação de vitamina E, ômega 3 e ômega 6, polifenóis e oligoelementos selênio, cobre, zinco e magnésio ...
- Substâncias ideais para o nosso saúde! o pudim de arroz
não deve ser confundida com a água do arroz! Pudim de arroz é muito bom para curar a diarréia.
É preparado a partir de grãos frescas esmagadas de arroz, cozido e depois fermentado. É uma bebida leve ou sabor doce
- e que não contém glúten. o fato de que o arroz é digerido bem e é rica em triptofano e vitamina B
- valeu-lhe a denominação de grãos serenidade, como essas substâncias ajudam a reabastecer energia e ajudar a equilibrar o sistema nervoso. tem propriedades desintoxicantes.
- Ideal para controle de peso, tem menos calorias do que o leite de soja e amêndoa, além de ser muito nutritivo!
Tudo o que você precisa saber sobre ovos
Se tivéssemos que escolher um alimento especialmente recomendado, esse alimento seria o ovo. Este é adequado para a maioria das pessoas e pode ser consumido em quase qualquer situação concebível, seu valor nutricional é alto, apesar dos mitos que explicamos abaixo. Embora nós pode comer diferentes tipos de ovos, como ganso, pato, codorniz, avestruz, etc, neste artigo vamos falar sobre ovos de galinha (bios, de preferência), que são os mais consumidos.
5 Ideias para uma sala mais acolhedora e saudável
Por dia. Além disso, estas horas são muito importantes para o nosso bem-estar, uma vez que condiciona nosso descanso, intimidade e relacionamento. Para que todos esses aspectos se encaixem perfeitamente, devemos levar em conta fatores como iluminação, cores, umidade, ventilação ou aroma. Neste artigo, oferecemos as 5 teclas para tornar o seu quarto um lugar mais acolhedor que lhe dá bem-estar, para ajudá-lo a descansar e levantar-se com energia e bom humor 1.
