6 Fruta para adicionar à sua dieta para combater a celulite

celulite, também conhecidos como "casca de laranja" é um problema estético causada pela acumulação de tecido adiposo subcutâneo , que provoca a formação de redes de pequenos nódulos que o Ar oco

Tende a se formar mais particularmente em certas áreas, como músculos e pernas gluteas. Mas também pode aparecer no abdome ou na parte superior do corpo.

As mulheres são as mais afetadas. De fato, mais de 90% deles sofrem com isso em maior ou menor grau.

Sua principal causa é o excesso de peso corporal . Mas a celulite pode afetar qualquer pessoa porque também é causada por desequilíbrios inflamatórios ou hormonais.

Felizmente, além do cuidado com produtos externos, existem hábitos simples. Se você combiná-los com uma dieta saudável, você pode reduzir drasticamente a celulite.

Por exemplo, o consumo diário de frutas que apresentamos abaixo é um desses bons hábitos. Porque sua contribuição nutricional é muito benéfica

Você quer conhecê-los?

1. Melão

melão é 90% composto de água e, portanto, tem propriedades diuréticas que facilitam a redução de celulite na pele.

Esta propriedade, juntamente com as suas vitaminas e minerais, promove funcionamento do sistema linfático. Assim, elimina toxinas e otimiza a circulação sanguínea.

Além disso, seu consumo reduz a absorção de gorduras no intestino e melhora a capacidade do corpo de transformá-las em fontes de energia.

• Coma esta fruta fresca 2 ou 3 vezes ao dia
• Adicione aos seus batidos e saladas.

2. O

Morangos Os morangos são frutas ricas em elementos antioxidantes e minerais essenciais que ajudam a desintoxicar o corpo.

O consumo regular elimina toxinas no sangue e reduz as reações inflamatórias.

Estes benefícios promovem a redução da celulite, pois ajudam a retardar a formação de nódulos de gordura e nódulos líquidos

• Coma um pequeno punhado, cru, 2 ou 3 vezes ao dia.
• Prepare o suco morango e beba todos os dias
• Adicione estes frutos às suas saladas e sobremesas

3. Peras

O consumo de pêra, juntamente com uma dieta saudável, é um hábito que estimula a redução da casca de laranja.

Estas frutas de sabor adocicado contêm iodo, um nutriente que melhora a função da tiróide para prevenir distúrbios metabólicos

Ajuda a manter um peso saudável e, por sua vez, previne a inflamação da pele.

Por outro lado, deve-se notar que também fornecem fibras e antioxidantes, que promove o processo de eliminação de toxinas.

• Coma 3 a pêras de inundação por dia.
• bebida pêra suco de vidro em jejum por pelo menos 2 semanas

4. Bananas

As bananas são uma importante fonte de potássio, um mineral essencial que reduz a retenção de água nos tecidos.

Este nutriente regula os níveis de sódio e, ao reduzir a inflamação, previne a formação de novos nódulos celulite.

além disso, as vitaminas melhorar o fluxo de sangue nas veias e através da optimização do processo de oxigenação também facilitar a redução de celulite.

• Coma uma banana todos dias
• Adicione aos seus smoothies, saladas e sobremesas.

5. Abacaxi

Evidentemente, não é coincidência que o abacaxi seja considerado um dos melhores alimentos anticelulíticos que podem ser encontrados.

Ele contém uma enzima chamada bromelina, que confere anti-inflamatório, diurético e antioxidante.

Este, combinado com a sua vitamina C promove reduzindo nódulos de gordura na pele, diminuindo nomeadamente celulite .

frutas e sucos naturais estimulam a eliminação de líquidos retidos e proporcionar benefícios para a saúde circulatória.

• Comer uma xícara de abacaxi do corte em pedaços todos os dias.
• beber um copo de suco abacaxi no meio da manhã
• Adicione fresco em seus smoothies e saladas

6. Grapefruit

toranja ou pomelo é uma fruta cítrica que, em troca de muito poucas calorias, oferece benefícios interessantes para metabólica e saúde digestiva.

Caracterizado pelo seu alto teor de vitamina C e minerais essenciais este é um alimento que reduz a formação de depósitos gordos no tecido subcutâneo.

Seu suco fresco ajuda a regular o pH do sangue, melhora a oxigenação da pele e a circulação sanguínea.

é particularmente recomendado para reduzir o colesterol e prevenir a diabetes.

• Consuma 2 ou 3 grapefruits por dia.
• Tome um copo de suco de uva fresca antes de cada refeição principal.

Você tenta lutar celulite? Lembre-se que, além de consumir a fruta, você também deve seguir uma dieta moderada em gordura e calorias.

Este, complementado por um programa de exercícios, irá ajudá-lo a reduzir significativamente a celulite a pouco

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