5 Infusões eficazes para tratar a ansiedade

5 Infusões eficazes para tratar a ansiedade

Os problemas de ansiedade afetam uma grande parte da população, seja pontual ou cronicamente.

Essa é uma realidade freqüente causada pelo ritmo da vida, pelas obrigações e As pressões da vida cotidiana

Agora, a forma como enfrentamos essas pressões nos permitirá lidar com elas com maior ou menor eficiência.

Precisamos de nossos próprios recursos, força psicológica e ajuda externa que nos permite relaxar.

Neste artigo, queremos oferecer-lhe as melhores plantas que podem ajudá-lo a aliviar a ansiedade moderada, aquela que vem nos incomodar com frequência e que devemos cuidar para evitar q não se torna um problema crônico

Você toma nota?

A prímula, a planta das mulheres

Você pode encontrar a prímula em lojas naturais ou em farmácias especializadas.

É comum encontrá-lo em forma de cápsula, embora possa ser encontrado pronto em saquinhos de chá.

  • A prímula é adaptada para tratar a ansiedade leve porque seus ácidos graxos essenciais regulam Atividade do sistema nervoso
  • Também é ideal para facilitar a digestão, que é muito importante quando passamos por estados de ansiedade bastante intensos, ou quando temos diarréia ou constipação.
  • Ele nos permite desintoxicar o corpo.

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Ingredientes

  • 3 colheres de onagro seco (30 g)
  • 1 litro de água
  • 1 colher de mel (25 g)

Preparação

  • É muito simples. Você só precisa infundir a prímula no litro de água. Deixe ferver por 15-20 minutos e deixe descansar mais 10 minutos
  • Açúcar com mel e beba a primeira xícara para o café da manhã, depois do almoço, meio da tarde e depois

Os benefícios da erva de São João

A erva de São João é uma planta que tem sido usada desde a antiguidade para tratar ansiedade e depressão .

a medicina natural, é muito apreciada porque seus benefícios são endossados ​​por muitos estudos, que afirmam que é excelente para regular o transtorno afetivo sazonal.

  • Cura a insônia
  • Melhora os sintomas da síndrome pré-menstrual ea sintomatologia associada com a menopausa.
  • pode consumir seu extrato (óleo essencial ou cápsula), encontrado em farmácias e lojas naturais sob o nome de erva de São João.
    a quantidade diariamente recomendado de erva de São João é entre 200 e 300 usina igrammes
  • Também pode ser encontrado em pequenas saquetas para infusões . É aconselhado a tomar 2 infusões por dia e observar o progresso gerado

Uma associação infalível. Erva-cidreira e lavanda

A combinação de erva-cidreira e lavanda vai nos ajudar a reduzir a ansiedade e regular as palpitações e nervosismo.

  • Eles são muito eficazes em equilibrar a ansiedade moderada afirma, bem como aumenta descanso durante a noite.
  • erva-cidreira tem um efeito calmante e pode reduzir dores de cabeça e para relaxar

Ingredientes

  • 1 colher de erva-cidreira (5 g)
  • 1 colher de sopa de lavanda (5 g)
  • 1 copo de água (200 ml)

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Preparação

  • Você pode encontrar estas duas plantas prontas para ser infundido em qualquer loja naturais
    . para alcançar o é bom use um bule de porcelana ou terra, porque aqueles feitos de metal não guardam os óleos essenciais das plantas também.
  • Uma vez que a água tenha fervido, adicione erva-cidreira e lavanda para infundir por 15 a 20 minutos.
  • o ideal é tomar dois copos por dia entre as refeições.

salgueiro branco, um bom remédio para a ansiedade

o salgueiro branco foi usado na Grécia antiga como um analgésico e anti-inflamatório . Na verdade, sua ação é muito rápido e permite-nos, por exemplo, para tratar dores de cabeça e de estômago e até mesmo fadiga.

  • A sua composição é semelhante à aspirina, e tem um sedativo que trata ansiedade efetivamente leve.
  • Você pode encontrar salgueiro branco em cápsulas ou em sacos preparados para amadurecer.
  • Você pode ter base ad hoc quando você sente de alta pressão, ou tomar duas xícaras por dia para evitar estados
  • O salgueiro branco é um antiagregante plaquetário. Portanto, se você tiver problemas cardíacos ou tiver tido um infarto, consulte um médico antes de usar. O fruto da paixão pela ansiedade

O uso de maracujá (ou maracujá) como tratamento de ansiedade é bem conhecido. Você pode encontrar em lojas naturais ou farmácias como cápsulas, chás ou extratos.

Esta planta nativa do sudeste da América do Norte é muito útil no tratamento de distúrbios . ansiedade

, em casos de insônia e para controlar o nervosismo em pessoas que estão muito preocupados pela natureza Leia também: exercícios suaves para fazer antes de dormir para evitar insônia

doses recomendado para enfrentar a ansiedade média-baixa são:

3 infusões por dia, com uma colher de sopa de metade da planta (2,5 g) em um copo de água (200 ml)

  • os extractos. líquido: 10 a 30 gotas, 3 vezes ao dia
  • Tinturas: 10 a 60 gotas, 3 vezes ao dia.

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