5 Infusões eficazes para tratar a ansiedade
Os problemas de ansiedade afetam uma grande parte da população, seja pontual ou cronicamente.
Essa é uma realidade freqüente causada pelo ritmo da vida, pelas obrigações e As pressões da vida cotidiana
Agora, a forma como enfrentamos essas pressões nos permitirá lidar com elas com maior ou menor eficiência.
Precisamos de nossos próprios recursos, força psicológica e ajuda externa que nos permite relaxar.
Neste artigo, queremos oferecer-lhe as melhores plantas que podem ajudá-lo a aliviar a ansiedade moderada, aquela que vem nos incomodar com frequência e que devemos cuidar para evitar q não se torna um problema crônico
Você toma nota?
A prímula, a planta das mulheres
Você pode encontrar a prímula em lojas naturais ou em farmácias especializadas.
É comum encontrá-lo em forma de cápsula, embora possa ser encontrado pronto em saquinhos de chá.
- A prímula é adaptada para tratar a ansiedade leve porque seus ácidos graxos essenciais regulam Atividade do sistema nervoso
- Também é ideal para facilitar a digestão, que é muito importante quando passamos por estados de ansiedade bastante intensos, ou quando temos diarréia ou constipação.
- Ele nos permite desintoxicar o corpo.
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Ingredientes
- 3 colheres de onagro seco (30 g)
- 1 litro de água
- 1 colher de mel (25 g)
Preparação
- É muito simples. Você só precisa infundir a prímula no litro de água. Deixe ferver por 15-20 minutos e deixe descansar mais 10 minutos
- Açúcar com mel e beba a primeira xícara para o café da manhã, depois do almoço, meio da tarde e depois
Os benefícios da erva de São João
A erva de São João é uma planta que tem sido usada desde a antiguidade para tratar ansiedade e depressão .
a medicina natural, é muito apreciada porque seus benefícios são endossados por muitos estudos, que afirmam que é excelente para regular o transtorno afetivo sazonal.
- Cura a insônia
- Melhora os sintomas da síndrome pré-menstrual ea sintomatologia associada com a menopausa.
- pode consumir seu extrato (óleo essencial ou cápsula), encontrado em farmácias e lojas naturais sob o nome de erva de São João.
a quantidade diariamente recomendado de erva de São João é entre 200 e 300 usina igrammes - Também pode ser encontrado em pequenas saquetas para infusões . É aconselhado a tomar 2 infusões por dia e observar o progresso gerado
Uma associação infalível. Erva-cidreira e lavanda
A combinação de erva-cidreira e lavanda vai nos ajudar a reduzir a ansiedade e regular as palpitações e nervosismo.
- Eles são muito eficazes em equilibrar a ansiedade moderada afirma, bem como aumenta descanso durante a noite.
- erva-cidreira tem um efeito calmante e pode reduzir dores de cabeça e para relaxar
Ingredientes
- 1 colher de erva-cidreira (5 g)
- 1 colher de sopa de lavanda (5 g)
- 1 copo de água (200 ml)
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Preparação
- Você pode encontrar estas duas plantas prontas para ser infundido em qualquer loja naturais
. para alcançar o é bom use um bule de porcelana ou terra, porque aqueles feitos de metal não guardam os óleos essenciais das plantas também. - Uma vez que a água tenha fervido, adicione erva-cidreira e lavanda para infundir por 15 a 20 minutos.
- o ideal é tomar dois copos por dia entre as refeições.
salgueiro branco, um bom remédio para a ansiedade
o salgueiro branco foi usado na Grécia antiga como um analgésico e anti-inflamatório . Na verdade, sua ação é muito rápido e permite-nos, por exemplo, para tratar dores de cabeça e de estômago e até mesmo fadiga.
- A sua composição é semelhante à aspirina, e tem um sedativo que trata ansiedade efetivamente leve.
- Você pode encontrar salgueiro branco em cápsulas ou em sacos preparados para amadurecer.
- Você pode ter base ad hoc quando você sente de alta pressão, ou tomar duas xícaras por dia para evitar estados
- O salgueiro branco é um antiagregante plaquetário. Portanto, se você tiver problemas cardíacos ou tiver tido um infarto, consulte um médico antes de usar. O fruto da paixão pela ansiedade
O uso de maracujá (ou maracujá) como tratamento de ansiedade é bem conhecido. Você pode encontrar em lojas naturais ou farmácias como cápsulas, chás ou extratos.
Esta planta nativa do sudeste da América do Norte é muito útil no tratamento de distúrbios . ansiedade
, em casos de insônia e para controlar o nervosismo em pessoas que estão muito preocupados pela natureza Leia também: exercícios suaves para fazer antes de dormir para evitar insônia
doses recomendado para enfrentar a ansiedade média-baixa são:
3 infusões por dia, com uma colher de sopa de metade da planta (2,5 g) em um copo de água (200 ml)
- os extractos. líquido: 10 a 30 gotas, 3 vezes ao dia
- Tinturas: 10 a 60 gotas, 3 vezes ao dia.
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