O que acontece quando consumimos muita vitamina D

consumo de vitaminas, incluindo a vitamina D é essencial para nos manter saudáveis, com a energia, ativo e cheio de vida.

Mas não estamos todos conscientes de que mesmo esses suplementos, devem ser consumidos em determinadas quantidades.

Quando começar a tomar vitaminas, é necessário verificar como precisamos e o que é o limite diário estabelecido podemos tomar.

não devemos nós simplesmente ir à farmácia para comprar um frasco de droga e tomar sem o conhecimento ou aconselhamento prévio.

Devemos considerar que muitos alimentos e bebidas contêm a quantidade de vitaminas que precisamos para o dia , Então, tomar um suplemento seria sem sentido e poderia ser prejudicial à saúde.

É bom lembrar que os excessos são prejudiciais.

No caso da vitamina D, é obtido a partir da transformação colesterol influenciado pelos raios do sol. Algumas pessoas recebem luz solar suficiente e se alimentam para que suas reservas estejam atualizadas.

No entanto, outras pessoas precisam de um suplemento vitamínico para pesar o baixo consumo desse nutriente. L erro é tomar sem prescrição médica e em doses que nós gostamos.

em algum momento, pode causar envenenamento.

envenenando vitamina D

vitamina D não se dissolve com água , que impede o corpo de se livrar dele e, consequentemente, acumulá-lo. Este nutriente funciona como uma hormona esteróide e flui para dentro das células.

Quando há um excesso no corpo, em que a vitamina pode ser acomodada como receptores e proteínas de transporte são preenchidos e não pode fazer a ligação

A partir do momento em que o composto é liberado no corpo, ele começa a aumentar a absorção de cálcio no intestino. Isso causa hipercalcemia. Outras áreas afetadas são órgãos moles, como os pulmões, rins e coração

Algumas condições menores que podem produzir são.

• Náuseas e vômitos
• Constipação
• A fadiga muscular e dor óssea
• Ansiedade e depressão
• Confusão

A ingestão diária recomendada de vitamina D deve ser inferior a 4000 UI. No entanto, a probabilidade de ser envenenado por ingestão de alimento ou componente através da luz solar é mínima

Para tornar viciado., O paciente deve ter uma taxa mais elevada do que 150 ng / ml (375 nmol / l) no sangue.

Felizmente, quase todos os casos de toxicidade são reversíveis, e poucos calcificação causa arterial ou insuficiência renal.

sintomas de envenenamento

Às vezes a toxicidade A vitamina D não apresenta sintomas. No entanto, em casos leves, algumas das seguintes condições estão presentes:

• hipercalcemia
• Náuseas e vômitos
• Constipação
• Ansiedade
• Fraqueza
• Consciência prejudicada
• pressão arterial elevada
• insuficiência renal
• Perda de audição

método para remover a toxicidade da vitamina D

• em primeiro lugar, precisamos buscar consulta médica onde podemos prescrever os testes necessários para detectar os níveis de componentes na
• É importante não ir ao laboratório sem primeiro consultar um médico
• Vamos eliminar suplementos de vitamina D a taxas anormalmente altas. Mesmo consumindo 10.000 UI por dia, o risco de toxicidade permanece baixo. No entanto, é melhor manter a entrada abaixo de 4000. No caso de crianças e adultos mais velhos, 700 UI por dia será suficiente.
• Também devemos estar cientes da quantidade de vitamina D que consumimos por dia. Se tivermos exposição suficiente à luz solar, não há necessidade de tomar um suplemento. Este medicamento é geralmente prescrito para pessoas em locais de residência onde há pouco ou nenhum sol.
• Avalie seu consumo de alimentos: peixe, feijão, leite fortificado ou suco de laranja, entre outros, pode fornecer entre 600 e 1000 UI por porção. Isso somado à exposição solar, permite atingir a cota que a organização necessita.
• Também é necessário reduzir o consumo de suplementos ou alimentos ricos em cálcio.
• Aumentar o consumo de alimentos. produtos contendo sódio, bem como líquidos.

Deve-se notar que o excesso de vitamina D pode levar meses e até anos para se manifestar, tornando-se uma doença muito difícil detecta

Você precisa aprender como diferenciar seus sintomas de outras doenças e estar pronto para qualquer mudança

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