8 Coisas que você pode fazer todos os dias para ter pés saudáveis
ainda mais do que fornecê-los com cuidado e hidratar corretamente, devemos também andar descalço pelo menos alguns minutos por dia para promover o alongamento muscular.
os pés são responsáveis por apoio nosso peso enquanto nós entrar em nossas tarefas diárias.
Eles nos permitem, com as pernas para se deslocar de um lugar para outro, para apoiar e fazer-nos muito da nossa actividade diária.
e embora eles são tão importantes, que normalmente negligenciam o até que desenvolvam um problema que afeta a sua saúde.
Se n 'não se importam, eles podem secar, apresentar infecções fúngicas, ouro e outros problemas de o que lhes dá uma aparência pouco atraente.
Além disso, como certos materiais calçados são agressivos e desconfortável, eles podem sofrer de fricção ou lesões que acabam sendo doloroso.
Felizmente podemos fazer muitas coisas todos os dias para que proporcionam proteção e tratamento antes de começar a irritar-nos.
nesta ocasião, quero compartilhar o 8 melhor atendimento para você começar a integrar sua rotina pessoal
Nota!.
Do
exercícios de fortalecimento durante o treinamento físico, nós tendemos a ignorar que pés também precisam de exercício para se manterem fortes e saudáveis .
Seus músculos tensos e, ao longo do tempo, eles podem causar dor, joanetes e outros problemas de saúde.
Felizmente, , há alguns exercícios de fortalecimento para os pés , que relaxa os músculos . Enquanto o reforço da
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Eles incluem:
- Movement ou dobrar os dedos dos pés
- Aumentar um lápis com dedos
- Enrole a .. toalha com os pés
- . rolar uma bola de tênis.
- Passeio nas pontas.
- salto agachamento.
- saltos de suporte.
2. produtos de uso esfoliantes
Da mesma forma que outras partes do corpo, a pele dos pés requer tratamento esfoliante regular para remover as células mortas em excesso.
Esta parte do corpo está mais exposto à poeira , bactérias e muitas áreas, ao longo do tempo, pode afetar a qualidade da pele.
usando um produto esfoliante reduz a pele morta excesso e impede calos feias que muitas vezes formam-se entre os dedos e os saltos
3. Fazer banho de sal (sulfato de magnésio) Epsom
Os banhos de sal de Epsom e os óleos essenciais são um excelente terapia para proteger os pés a partir de qualquer tipo de abuso.
Actuam como relaxantes musculares, enquanto evitando a formação de infecções e fungos.
fazendo uma ou duas por semana reduz calos, facilita a remoção de células mortas e amacia a todos os tipos de impurezas acumulado .
4. Use hidratante
temperatura As mudanças súbitas, materiais de sapatos e exposição ao pó afetar o pH da pele dos pés, e pode causar rachaduras ou irritação.
Aplicação diária hidratante corpo é uma medida simples que evita a excessiva secura e estas outras doenças.
dá-lhes os nutrientes essenciais e elasticidade, enquanto que aumenta a actividade celular e evita a acumulação de pele morta
5. Desfrute de uma massagem noturna
Após um longo e cansativo dia de trabalho, nada melhor do que uma massagem nos pés para aliviar a tensão e a dor
Este hábito simples é muito fácil de executar e, portanto, pode ser complementado pelo uso de alguns óleos relaxantes para obter melhores benefícios
Sua prática diária melhora a circulação, refresca a pele e reduz o risco de desenvolver distúrbios como hálux valgo e calos
6. Erga as pernas
Os pés e os bezerros tendem a pegar fogo quando passamos muitas horas na mesma posição (sentado ou de pé)
Para evitar que esta situação cause dor e desconforto apenas levante as pernas por 5 a 10 minutos.
Este exercício acalma a tensão, reduz a inflamação e promove a circulação, de modo que o sangue retorna com segurança ao topo.
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7. Use sapatos abertos
Se às vezes os sapatos fechados forem mais apropriados, dependendo das roupas que queremos colocar, é apropriado usar sapatos com um certo tipo de ventilação, pelo menos duas ou três vezes por semana.
Na verdade os sapatos fechados e molhados tendem a se tornar um ninho de bactérias e micose, que pode causar infecções irritantes e cheiros ruins.
8. Caminhe descalço por alguns minutos
Quando chegar em casa, tire os sapatos e estique os pés por alguns minutos, do calcanhar até a ponta dos dedos.
Andando descalço, você reduzirá a tensão e ativará os músculos inferiores da perna para prevenir futuras inflamações e dores
Seus pés recebem a atenção que merecem? Tente colocar em prática todas essas recomendações e descubra como elas são úteis para ter pés saudáveis e bonitos.
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