7 Mudanças para ficar para JOVEM
Ganhar na juventude é mais do que uma arte: é também o desejo de cuidar melhor de si, tanto de dentro como de fora.
Além dos cremes e Tratamentos de cirurgia estética, há uma série de chaves simples e econômicas disponíveis para todos.
Também é importante saber que aceitar sua idade é fundamental para desfrutar de uma boa qualidade de vida.
Mas isso não é incompatível com esses truques que lidam melhor com a passagem do tempo.
Porque existem hábitos muito simples, como o simples ato de beber mais água, que hidrata melhor a pele, combate a seca e renova as células.
Temos certeza Estas dicas simples irão ajudá-lo muito em sua vida diária. Tome nota!
1. Alisadores de cabelo e secadores de cabelo: eles roubam a juventude pelos cabelos!
Alisadores e secadores de cabelo a temperaturas muito altas danificam o cabelo, envelhecem, enfraquecem e dão um tom esbranquiçado.
- O que você acha de separá-los pelo menos 3 dias por semana? Isso pode ser difícil, especialmente para as mulheres, porque elas fazem parte de rituais de beleza para cabelos lisos ou ondulados.
- Mas lembre-se de que seu cabelo precisa respirar, e esse tipo de aparelho elétrico, quase sempre quente, tire beleza e juventude
Descubra também: Como combater a perda de cabelo com remédios de cebola
2. Use protetor solar diariamente
Sempre lembramos da existência de filtro solar no verão. No entanto, os dermatologistas dizem que não é apenas necessário combater o câncer de pele.
Ele também nos ajuda a lutar contra o envelhecimento prematuro.
Não importa se está nublado, seja inverno ou chuva O protetor solar deve ser básico nos rituais diários de beleza e saúde.
Portanto, não hesite, aplique-o diariamente. Se você é uma mulher, saiba que muitas bases de maquiagem já contêm um protetor solar
3. Meia hora de exercício por dia: a chave para a saúde e a beleza
Se quiser ganhar na juventude, cuide do seu corpo. Se você quer ganhar bem estar, pratique esportes. Se você quer se sentir melhor na frente do seu espelho, faça meia hora de exercícios todos os dias, pelo menos.
Tudo que você precisa é de uma atividade simples, com um programa aeróbico que ativa a circulação sanguínea, o que força a sua coração para bombear com mais força e obter um bom suprimento de oxigênio, endorfinas e serotonina
Você será capaz de anotar no seu humor e na sua pele. O esporte regular e moderado é um modo sensacional de ser sempre se encaixam e lutam contra as marcas da passagem do tempo.
4. Diga sim ao rejuvenescimento das suas células!
Adivinhe qual é a maneira mais eficaz de renovar as células, limpar o corpo e manter-se hidratado? Você adivinhou: beba água!
Não se obrigue a beber 2 litros todos os dias porque cada pessoa tem suas próprias necessidades.
É melhor ser constante e beber um gole a cada meia hora É muito simples e é bom, porque não há nada como estar bem hidratado, de modo que a homeostase interna funcione deve ser
5. Mãos e pescoço: os esquecidos
Para manter a juventude, não basta cuidar do rosto, evitar o peso, lutar contra a flacidez ou rugas ...
Existem duas partes do corpo em que as marcas do tempo são vistas: as mãos e o pescoço.
O que você está fazendo para cuidar deles? Quais são os programas diários que você configurou?
- Por exemplo, tenha cuidado para manter a pele do pescoço e suas mãos perfeitamente hidratadas.
- Para isso, use cremes específicos para estes áreas duas vezes por dia, uma da manhã e outra à noite.
6. Relacionamentos positivos? Sim, por favor
Ter centenas de amigos não vai te conquistar na juventude. Mas ter bons amigos, mesmo que sejam poucos, tem um impacto no bem-estar, na motivação e no desejo de fazer as coisas.
Ter ao seu lado um cônjuge cúmplice Quem também é amigo, amante, parceiro do riso, acompanhando bons e maus momentos, alguém com quem aprender e crescer, nos faz sentir bem e nos faz sentir mais jovens.
Por outro lado, poucas coisas são mais saudáveis para a mente e o coração do que para estimar um amigo.
Veja também este artigo: Amigos multiplicam alegrias e reduzem sentenças
7. Durma bem e bem
Não, não é um erro O sono é uma necessidade vital para nosso corpo, nosso cérebro e nossa mente.
- É noite quando estamos mergulhou em um sono profundo que o corpo realiza importantes tarefas de desintoxicação.
- Da mesma forma, o cérebro também purifica essas células mortas, renova tecidos, assimila memórias, reorganiza aspectos, cria novas conexões
Leia também: 3 estratégias curiosas que irão agradar seu cérebro para combater a insônia
Tudo isso ajuda a manter você fisicamente e mentalmente apto. Portanto, não hesite: nada e ninguém deve impedi-lo de desfrutar de 8 horas de sono por dia.
3 Erros de associação de comida que reduzem suas propriedades a metade
ÀS vezes, misturar certos alimentos não é uma boa idéia e essas associações provam isso. De fato, micro-elementos e vitaminas saudáveis nem sempre funcionam bem juntos. De fato, eles podem até bloquear a absorção de um ou outro. Para minimizar essas associações, é melhor desenvolver pratos saudáveis que não misturem mais de 5 elementos.
De que vitaminas precisa o corpo aos 20, 30 e 40 anos?
Nosso corpo tem necessidades de vitamina consistentemente a 20, 30 e 40 anos ou mais No entanto, estes requisitos nem sempre são exatamente os mesmos . Tome nota do tipo de vitaminas que seu corpo precisa, especialmente com base na sua idade Aos 20 Nesta idade, você faz muita atividade física e, mesmo se não o fizer.
