Os 10 melhores alimentos antienvelhecimento
Uma dieta saudável e equilibrada é a chave para o bom funcionamento do seu corpo. Além disso, alimentar bem o seu corpo permitirá que você veja o tempo passar em beleza e saúde.
Todos os maus hábitos que você pode ter são a garantia do envelhecimento prematuro. fumar, álcool ou uma dieta ruim, todos esses comportamentos terão necessariamente efeitos negativos sobre a aparência do seu corpo. Além disso, se você quiser desfrutar da sua juventude um pouco mais do que a média, leia este artigo para conhecer os 10 melhores alimentos antienvelhecimento e os melhores hábitos para manter um corpo bonito e saudável.
Alimentos Os antioxidantes são uma parte importante da lista, uma vez que combatem os radicais livres que danificam as nossas células, prevenindo assim o envelhecimento prematuro dos tecidos.
Alguns exemplos de alimentos antioxidantes
Os alimentos que mencionamos abaixo contém uma grande quantidade de antioxidantes, além de ter outros efeitos positivos em nossa saúde, como veremos também. Mantenha esta lista em mente para manter seu corpo saudável por dentro e por fora.
Alho
O alho contém dois elementos principais que agem para o bem de sua saúde. é alil dissulfeto e alicina.
O alho também tem propriedades antioxidantes, fortalece o sistema imunológico e previne certos tipos de câncer.
Brócolis
O brócolis contém uma multidão vitaminas e propriedades, incluindo depurativos e anti-cancer
Tomates
Tomates ajudam a reduzir o colesterol e prevenir certas infecções
O chá verde
O chá verde protege o coração e reduz gordo
Cranberry Cranberry
Cranberry tem efeitos antibióticos e anti-inflamatórios.
Uvas
As uvas são diuréticas, depurativas e previnem o aparecimento de tumores
Cherries
Cherries lhe trará um ótimo nome re vitaminas. Eles também são laxativos e previnem vários tipos de câncer
Kiwis
Os kiwis são ricos em vitamina C. Eles protegerão suas artérias e, conseqüentemente, seu coração
Legumes
Vegetais A seca é uma fonte muito interessante de proteínas, fibras, vitaminas e minerais essenciais
Cacau
O cacau tem um alto teor de magnésio. Ele atuará em você como um regulador de humor natural e melhorará sua concentração.
Todos esses alimentos o impedirão de envelhecer prematuramente e de morrer de suas células. Eles vão lutar diretamente contra os elementos que causam danos ao seu corpo, como os radicais livres. No entanto, não confie apenas nesses alimentos, você também deve fazer esforços pessoais (esportes, dieta) para aumentar os benefícios desses super alimentos.
Uma dieta balanceada deve sempre ser acompanhada de exercícios físicos e boa hidratação, é o único caminho parao seu corpo funcionar de forma ideal, absorvendo o máximo de nutrientes e eliminando tanto desperdício quanto possível. Além disso, como você certamente deve saber, consistência e regularidade são os dois pilares de um corpo saudável e belo. Finalmente, como a juventude do corpo é principalmente refletida pela aparência da pele, você também deve se lembrar de algumas dicas a seguir para cuidar dela diariamente.
- Evite a exposição ao sol. Mesmo se Se você não pretende se bronzear, deve usar sempre protetor solar, mesmo que o céu esteja nublado. Consulte o seu médico para o índice SPF apropriado para o seu tipo de pele.
- Adquira o hábito de hidratar a sua pele e nunca vá para a cama sem estar limpo. Os cremes que você usa devem sempre combinar com o seu tipo de pele. Para limpar o rosto, use um sabão específico para essa área. De facto, os produtos "caras especiais" são formulados para remover as impurezas sem danificar a pele do rosto, mais frágeis do que o resto do corpo. Finalmente, uma limpeza facial e corporal regular é necessária pelo menos duas vezes por mês.
Outras dicas ...
A gelatina é outra solução possível para manter a pele saudável e fresca. De fato, a gelatina sendo composta principalmente de colágeno, para consumir permitirá que você mantenha uma pele bonita por mais tempo. Os cabelos, unhas, músculos e tendões também serão reforçados pelo consumo regular de gelatina
Finalmente, evite fumar. Além de danificar seus pulmões, o cigarro impede que sua pele oxigenar adequadamente, resultando em um envelhecimento mais rápido e mais pronunciado do que os não-fumantes. Você vai notar um aparecimento prematuro de rugas que também será mais visível do que em não-fumantes.
13 Razões para comer mais abacate
O abacate tem excelentes propriedades nutricionais que não são bem conhecidas do público em geral, já que este fruto tem uma má reputação de engorda. O abacate contém muito mais calorias do que muitas pessoas têm. outros alimentos, mas, se consumido com moderação, ele não cresce. O abacate é recomendado para controlar os níveis de colesterol, para alcançar facilmente a saciedade através de ao seu alto teor de fibras e para combater a constipação.
Sintomas que o alertam para a deficiência de vitaminas
A falta de certas vitaminas pode levar ao aparecimento de vários sintomas). Estes são geralmente muito mais evidente entre as mulheres grávidas, em atletas ou em pessoas que têm muito pobre saúde. É por isso que, nesta ocasião, vamos informá-lo sobre os principais sintomas que podem ocorrer quando corpo sofre de uma deficiência em vitaminas que são essenciais para o funcionamento adequado!
