Uma dieta saudável e equilibrada é a chave para o bom funcionamento do seu corpo. Além disso, alimentar bem o seu corpo permitirá que você veja o tempo passar em beleza e saúde.
Todos os maus hábitos que você pode ter são a garantia do envelhecimento prematuro. fumar, álcool ou uma dieta ruim, todos esses comportamentos terão necessariamente efeitos negativos sobre a aparência do seu corpo. Além disso, se você quiser desfrutar da sua juventude um pouco mais do que a média, leia este artigo para conhecer os 10 melhores alimentos antienvelhecimento e os melhores hábitos para manter um corpo bonito e saudável.
Alimentos Os antioxidantes são uma parte importante da lista, uma vez que combatem os radicais livres que danificam as nossas células, prevenindo assim o envelhecimento prematuro dos tecidos.
Os alimentos que mencionamos abaixo contém uma grande quantidade de antioxidantes, além de ter outros efeitos positivos em nossa saúde, como veremos também. Mantenha esta lista em mente para manter seu corpo saudável por dentro e por fora.
O alho contém dois elementos principais que agem para o bem de sua saúde. é alil dissulfeto e alicina.
O alho também tem propriedades antioxidantes, fortalece o sistema imunológico e previne certos tipos de câncer.
O brócolis contém uma multidão vitaminas e propriedades, incluindo depurativos e anti-cancer
Tomates ajudam a reduzir o colesterol e prevenir certas infecções
O chá verde protege o coração e reduz gordo
Cranberry tem efeitos antibióticos e anti-inflamatórios.
As uvas são diuréticas, depurativas e previnem o aparecimento de tumores
Cherries lhe trará um ótimo nome re vitaminas. Eles também são laxativos e previnem vários tipos de câncer
Os kiwis são ricos em vitamina C. Eles protegerão suas artérias e, conseqüentemente, seu coração
Vegetais A seca é uma fonte muito interessante de proteínas, fibras, vitaminas e minerais essenciais
O cacau tem um alto teor de magnésio. Ele atuará em você como um regulador de humor natural e melhorará sua concentração.
Todos esses alimentos o impedirão de envelhecer prematuramente e de morrer de suas células. Eles vão lutar diretamente contra os elementos que causam danos ao seu corpo, como os radicais livres. No entanto, não confie apenas nesses alimentos, você também deve fazer esforços pessoais (esportes, dieta) para aumentar os benefícios desses super alimentos.
Uma dieta balanceada deve sempre ser acompanhada de exercícios físicos e boa hidratação, é o único caminho parao seu corpo funcionar de forma ideal, absorvendo o máximo de nutrientes e eliminando tanto desperdício quanto possível. Além disso, como você certamente deve saber, consistência e regularidade são os dois pilares de um corpo saudável e belo. Finalmente, como a juventude do corpo é principalmente refletida pela aparência da pele, você também deve se lembrar de algumas dicas a seguir para cuidar dela diariamente.
A gelatina é outra solução possível para manter a pele saudável e fresca. De fato, a gelatina sendo composta principalmente de colágeno, para consumir permitirá que você mantenha uma pele bonita por mais tempo. Os cabelos, unhas, músculos e tendões também serão reforçados pelo consumo regular de gelatina
Finalmente, evite fumar. Além de danificar seus pulmões, o cigarro impede que sua pele oxigenar adequadamente, resultando em um envelhecimento mais rápido e mais pronunciado do que os não-fumantes. Você vai notar um aparecimento prematuro de rugas que também será mais visível do que em não-fumantes.
4 Partes do seu corpo que você não deve tocar com as mãos
Durante sua infância, sua mãe certamente estava lhe incomodando instilando hábitos de higiene pessoal ; lavar as mãos é o mais importante deles Isso se deve ao fato de que durante o dia tocamos todo tipo de coisas cheias de bactérias. Se você não mantiver a higiene adequada, essas bactérias que se acumulam facilmente nas mãos podem comprometer sua saúde quando você não cuida dela.
7 Coisas que você não sabe sobre menstruação
Muitas mulheres vêem seus planos arruinados assim que têm menstruação, porque nem sempre anunciam sua chegada e podem ser muito incapacitantes. Como você provavelmente sabe já, as regras variam de acordo com cada mulher. Se algumas mulheres vivem bem, outras podem ter sintomas muito desagradáveis e passar por momentos muito ruins.