11 Maneiras de eliminar o pH ácido do seu corpo
O equilíbrio do pH do nosso corpo é um dos Isso nos permite identificar se nosso corpo está em um estado saudável de alcalinidade, ou se os níveis de acidez são muito altos e nos colocam em perigo. O pH é realmente o potencial de hidrogênio, que é uma média da concentração de íons de hidrogênio no nosso corpo. Para entender isso mais facilmente, devemos levar em conta que os níveis de acidez do nosso corpo são medidos em uma escala de 1 a 14, sendo 1 o mais ácido, 7 o mais neutro e 14 o mais alcalino.
O nível perfeito para gozar de boa saúde é de 7,3 a 7,45. No entanto, alguns agentes presentes na poluição, nos alimentos ruins ou causados pelo estresse podem aumentar nossos níveis de acidez e alterar o pH, reduzindo-o consideravelmente Quando o pH é alterado, o sangue reage e "rouba" os nutrientes necessários para o seu funcionamento normal nos outros órgãos vitais.
A pessoa afetada pode, portanto, experimentar sensações de fadiga , dores de cabeça, problemas digestivos, desmineralização das unhas e cabelo, entre outros Por que é importante equilibrar o pH do nosso corpo?
Quando o nosso corpo é ligeiramente alcalino, é isto é, com um pH no sangue ligeiramente maior que 7, nos protege de várias doenças. Por outro lado, quando o nosso corpo tem um alto nível de acidez, adoece mais facilmente e pode sofrer de doenças crônicas como diabetes, obesidade, enxaquecas, catarata, câncer, artrite, alergias. , osteoporose, entre outros problemas
Dieta e pH
Tudo o que comemos e bebemos afeta nosso pH, de maneira positiva e negativa.
Alguns alimentos aumentam nossos níveis de acidez quando outros têm a capacidade de nos alcalinizar. De um ponto de vista geral, os alimentos de origem animal, como carne e produtos lácteos, aumentam nossos níveis de acidez. Por outro lado, alimentos à base de plantas, como frutas e vegetais, têm a propriedade de nos alcalinizar. Como precisamos de um pH neutro, o ideal é consumir de maneira equilibrada os dois tipos de vegetais. alimentos . Se possível, evite alimentos que nos acidifiquem em grandes proporções, como fast food ou alimentos processados. Como podemos eliminar a acidez do nosso corpo e equilibrar nosso pH? > Além de levar em conta nossa dieta, é importante também prestar atenção aos fatores ambientais que podem desequilibrar nosso pH. Por esta razão,
é importante não usar produtos de limpeza ou higiene altamente tóxicos e optar por alternativas naturais ou orgânicas
. Portanto, é essencial levar em conta algumas recomendações simples para combater o excesso de acidez e equilibrar o pH. Aumente o consumo de verduras e beba um smoothie verde por dia. Adote o bom hábito de beber um copo de água morna com limão em um estômago vazio todas as manhãs (ácido cítrico tem um grande poder alcalino, mesmo que seja um ácido)
- Aumente seu consumo de frutas e vegetais, de preferência verde, e comê-los crus
- Evitar o consumo de alimentos processados e fritos
- Evitar o consumo de alimentos refinados, como açúcar e farinha
- Aumentar o consumo de água de boa qualidade, de preferência Purificado
- Opte por limpar a sua lareira com produtos naturais, como bicarbonato de sódio, limão e vinagre.
- Tenha cuidado para escolher seus produtos de beleza e cuidados com a pele, pois eles podem ser tóxicos. Sempre que possível, obtenha produtos naturais para o cuidado do cabelo, pele do rosto, dentes, etc.
- Aumente o consumo de alimentos vegetais e tente incluir os pequenos alimentam-se de porções de origem animal, mas apenas se o animal tiver sido criado a pasto
- Comece por incluir na sua alimentação alimentos como o gérmen de trigo, cevada, algas marinhas, pimenta caiena e Spirulina
- Prepare diariamente um copo de água com uma colher de bicarbonato de sódio e beba
- O que você está esperando para mudar sua dieta e seu estilo de vida para melhor regular seu pH?
- Como você pode ver, é muito fácil eliminar ácidos no corpo e equilibrar o pH, simplesmente seguindo algumas regras simples de estilo de vida e dieta que podem alcalinizar nosso corpo, e para desfrutar de uma melhor saúde
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