7 Remédios naturais para controlar a pressão alta

7 Remédios naturais para controlar a pressão alta

Pressão alta ou pressão alta é um dos problemas cardiovasculares mais comuns na população mundial

Esta condição também é conhecida como o "assassino silencioso", uma referência direta a como ela se desenvolve dentro da organização

De acordo com dados revelados pela American Heart Association , um em cada três adultos sofre de pressão alta, que é um terço da população

A grande onda de diagnósticos desta doença tem permitido que pesquisadores de todo o mundo estejam alertas e avisem o público sobre os perigos dessa patologia, porque ela é muito pouco conhecida e, muitas vezes, mal feita. tratado.

Diante deste fenômeno as autoridades de saúde estão constantemente promovendo estilos de vida mais saudáveis ​​e fornecendo à população informações adicionais para possibilitar uma melhor prevenção.

Consciência do risco de sofrer de hipertensão, é uma das primeiras formas de iniciar o controle e tratamento.

Levando isso em conta, também é essencial descobrir soluções naturais para combater esse fenômeno, e não simplesmente limitar-se a consumo de produtos farmacêuticos

Amêndoas cruas

Um punhado de amêndoas cruas por dia pode ajudar a regular a pressão arterial

O conteúdo dessas frutas secas em ácidos graxos ômega 3 reduz os níveis de colesterol e melhora a função cardíaca

O fato de que as amêndoas são ricas em gordura e calorias não significa que elas afetam o ganho de peso.

A gordura que elas contêm é considerada s como saudável, e acima de tudo permite aumentar a massa muscular

Veja também: Amêndoas: nossos aliados contra o colesterol

Água de coco

A água de coco é deliciosa, refrescante e Perfeito para a hidratação, especialmente em dias quentes

Ele contém uma grande quantidade de potássio, eletrólitos e outros nutrientes, o que pode reduzir a pressão arterial elevada.

Em um estudo publicado no West Indian Medical Journal , foi demonstrado que o consumo de água de coco pode ajudar a regular a pressão sanguínea, seja ela muito baixa ou muito alta.

Pacientes com hipertensão que ingeriram água de coco experimentaram uma redução em sua condição de aproximadamente 71%, enquanto aqueles que sofriam de hipotensão apresentaram um aumento de 29% na pressão arterial.

Aveia

Muito famosa pelo seu alto teor de fibra e nutrientes essenciais, aveia é um remédio natural que pode ajudar a reduzir a pressão alta.

Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, descobriu que o consumo de aveia pode reduzir níveis de colesterol até 5%

Do mesmo modo, verificou-se que este cereal influencia o controlo da hipertensão e a prevenção de doenças cardíacas.

Cúrcuma

Açafrão tornou-se um remédio de cura muito popular, porque tem uma ação antioxidante e anti-inflamatória, graças ao seu ingrediente ativo que é a curcumina.

Sua grande capacidade de diminuir as inflamações presentes no corpo, também permite para controlar a hipertensão arterial, bem como outros problemas inflamatórios

Quando a cúrcuma é combinada com pimenta preta, pode ter um efeito vasodilatador, ideal para melhorar a circulação sanguínea e limpar as paredes. érielles.

Este tempero também age como um anticoagulante natural, que ajuda a regular o fluxo sanguíneo.

Batido de limão e salsa

O consumo diário deste batido pode ajudar a reduzir a pressão arterial, especialmente graças ao seu efeito. diurético

Tanto o limão quanto a salsa têm nutrientes importantes, que facilitam a eliminação de fluidos e o excesso de sódio, ambos associados à pressão arterial elevada.

Ingredientes

  • 1 limão com casca
  • 1 punhado de salsa
  • 1 copo de água (200 ml)

Preparação

  • Corte o limão em pedaços com casca e coloque no limão copo de seu liquidificador, com a alça de salsa e o copo de água
  • Bata por alguns segundos, filtre e beba tudo com o estômago vazio.

Banana

Este é um dos maiores fontes naturais de potássio, um mineral essencial para pessoas que precisam controlar seus níveis x

Se este for o seu caso, recomendamos que você coma pelo menos 2 porções de banana por dia e faça uma dieta balanceada.

Quer saber mais? : Os incríveis 10 usos da casca de banana

Alho

Alho cru concentra uma quantidade significativa de nutrientes. Desde os tempos antigos, tem sido usado em muitos remédios pela medicina natural

O consumo diário de um ou dois dentes de alho esmagados, pode ser uma ótima maneira de combater a hipertensão

Na verdade, o alho contém compostos de enxofre que promovem a circulação sanguínea e reduzem a pressão sanguínea.


Trate sua insônia com esta bebida medicinal

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A insônia é um distúrbio do sono comum , que ocorre quando a pessoa tem dificuldade em adormecer, adormecer após uma interrupção durante a noite ou em ambos. Pode ser muito agudo após um dia cheio de atividade e estresse, mas também pode ser crônico se for um sintoma de uma doença física ou psicológica.

(Remédios naturais)

Terapia com Suco

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A terapia com suco é um método que está ganhando cada vez mais adeptos que acreditam que a ingestão de sucos naturais os ajudará a permanecer saudáveis. Estes sucos naturais são frutas e vegetais crus e de preferência orgânicos, e vai permitir-nos para desintoxicar o corpo e manter a forma por um longo tempo!

(Remédios naturais)