7 Remédios naturais para controlar a pressão alta
Pressão alta ou pressão alta é um dos problemas cardiovasculares mais comuns na população mundial
Esta condição também é conhecida como o "assassino silencioso", uma referência direta a como ela se desenvolve dentro da organização
De acordo com dados revelados pela American Heart Association , um em cada três adultos sofre de pressão alta, que é um terço da população
A grande onda de diagnósticos desta doença tem permitido que pesquisadores de todo o mundo estejam alertas e avisem o público sobre os perigos dessa patologia, porque ela é muito pouco conhecida e, muitas vezes, mal feita. tratado.
Diante deste fenômeno as autoridades de saúde estão constantemente promovendo estilos de vida mais saudáveis e fornecendo à população informações adicionais para possibilitar uma melhor prevenção.
Consciência do risco de sofrer de hipertensão, é uma das primeiras formas de iniciar o controle e tratamento.
Levando isso em conta, também é essencial descobrir soluções naturais para combater esse fenômeno, e não simplesmente limitar-se a consumo de produtos farmacêuticos
Amêndoas cruas
Um punhado de amêndoas cruas por dia pode ajudar a regular a pressão arterial
O conteúdo dessas frutas secas em ácidos graxos ômega 3 reduz os níveis de colesterol e melhora a função cardíaca
O fato de que as amêndoas são ricas em gordura e calorias não significa que elas afetam o ganho de peso.
A gordura que elas contêm é considerada s como saudável, e acima de tudo permite aumentar a massa muscular
Veja também: Amêndoas: nossos aliados contra o colesterol
Água de coco
A água de coco é deliciosa, refrescante e Perfeito para a hidratação, especialmente em dias quentes
Ele contém uma grande quantidade de potássio, eletrólitos e outros nutrientes, o que pode reduzir a pressão arterial elevada.
Em um estudo publicado no West Indian Medical Journal , foi demonstrado que o consumo de água de coco pode ajudar a regular a pressão sanguínea, seja ela muito baixa ou muito alta.
Pacientes com hipertensão que ingeriram água de coco experimentaram uma redução em sua condição de aproximadamente 71%, enquanto aqueles que sofriam de hipotensão apresentaram um aumento de 29% na pressão arterial.
Aveia
Muito famosa pelo seu alto teor de fibra e nutrientes essenciais, aveia é um remédio natural que pode ajudar a reduzir a pressão alta.
Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, descobriu que o consumo de aveia pode reduzir níveis de colesterol até 5%
Do mesmo modo, verificou-se que este cereal influencia o controlo da hipertensão e a prevenção de doenças cardíacas.
Cúrcuma
Açafrão tornou-se um remédio de cura muito popular, porque tem uma ação antioxidante e anti-inflamatória, graças ao seu ingrediente ativo que é a curcumina.
Sua grande capacidade de diminuir as inflamações presentes no corpo, também permite para controlar a hipertensão arterial, bem como outros problemas inflamatórios
Quando a cúrcuma é combinada com pimenta preta, pode ter um efeito vasodilatador, ideal para melhorar a circulação sanguínea e limpar as paredes. érielles.
Este tempero também age como um anticoagulante natural, que ajuda a regular o fluxo sanguíneo.
Batido de limão e salsa
O consumo diário deste batido pode ajudar a reduzir a pressão arterial, especialmente graças ao seu efeito. diurético
Tanto o limão quanto a salsa têm nutrientes importantes, que facilitam a eliminação de fluidos e o excesso de sódio, ambos associados à pressão arterial elevada.
Ingredientes
- 1 limão com casca
- 1 punhado de salsa
- 1 copo de água (200 ml)
Preparação
- Corte o limão em pedaços com casca e coloque no limão copo de seu liquidificador, com a alça de salsa e o copo de água
- Bata por alguns segundos, filtre e beba tudo com o estômago vazio.
Banana
Este é um dos maiores fontes naturais de potássio, um mineral essencial para pessoas que precisam controlar seus níveis x
Se este for o seu caso, recomendamos que você coma pelo menos 2 porções de banana por dia e faça uma dieta balanceada.
Quer saber mais? : Os incríveis 10 usos da casca de banana
Alho
Alho cru concentra uma quantidade significativa de nutrientes. Desde os tempos antigos, tem sido usado em muitos remédios pela medicina natural
O consumo diário de um ou dois dentes de alho esmagados, pode ser uma ótima maneira de combater a hipertensão
Na verdade, o alho contém compostos de enxofre que promovem a circulação sanguínea e reduzem a pressão sanguínea.
Os 10 benefícios da água de coco para a sua saúde
A água de coco é uma bebida que proporciona ao seu corpo muitos benefícios nutricionais, mas também muitos benefícios medicinais. Vários estudos mostraram que a água de coco tem propriedades antivirais, antibacterianas, anti-inflamatórias e anti-inflamatórias. anti-oxidantes, que podem prevenir e combater muitos tipos de doenças A água de coco é 95% de água, mas também contém nutrientes importantes como açúcar, vitaminas, minerais, aminoácidos e fitohormonas , o que o torna uma fonte real de benefícios para o nosso corpo.
8 Alimentos para a insônia naturalmente
Tendo boa qualidade de sono e não sofrem de insônia é essencial para ser saudável , tanto física como mentalmente. Embora o sono nos permite renovar nosso estoque de energia e, embora muitas pessoas não sabem, esta é uma das principais chaves para o nosso corpo para realizar uma série de funções que são vitais para a nossa saúde.
