O que comer se alguém sofre de ácido estomacal?
Essa sensação de queimação na boca do estômago que ocorre depois de comer ou depois de jantares saudáveis é uma das principais razões para consulta médica do século 21.
Pode-se dizer que é uma doença "moderna", não porque ninguém sofreu antes, mas sim porque mais e mais pessoas têm que lidar com isso.
Neste artigo vamos explicar o que comer se você sofre de ácido estomacal.
O que é O termo médico é azia e é uma sensação de ardor ou dor no esôfago (e sob o esterno), causada pelo
regurgitação do ácido gástrico Queimadura do peito e às vezes afeta o pescoço, mandíbula e garganta.
Acidez estomacal é:
Estresse, ansiedade ou vida em ritmo acelerado
- Dietas ricas em gorduras saturadas
- Coma muitos carboidratos processados ou refinados
- Ingerir comida rapidamente e sem boa mastigação
- Pratos de sais (isso altera a função digestiva)
- Beber muito álcool
- Fumar
- Ser sedentário
- Falta de descanso
- Bactéria Helicobacter pylori
- Como você pode ver,
as razões para a acidez ainda são um link para o nosso estilo de vida. Se mudarmos alguns dos nossos hábitos cotidianos, podemos reverter a situação e até mesmo evitar doenças mais sérias, como úlceras ou gastrites.
Não se esqueça de ler: Combata os sintomas da gastrite com esta receita natural muito simples
Alimentos que acalmam a azia
A acidez do estômago pode ser muito irritante e nos impedir de realizar nossas atividades
Se não temos vontade de comer quando sentimos essas queimaduras no esôfago, no entanto, há alimentos que podem aliviar os sintomas.
Aveia
Este cereal é freqüentemente consumido. café da manhã nos traz saciedade e, ao mesmo tempo, acalma a sensação de queimação.
A boa notícia é que você também pode
comer a qualquer hora do dia, se nós queremos. Recomendamos que você o acompanhe com passas Não se preocupe com possíveis reações, porque a aveia absorverá o ácido das frutas secas ...
O gengibre
É necessário usá-lo apenas com moderação, porque seu gosto é muito forte. É um dos alimentos mais úteis se sofrermos de acidez porque
age como um anti-inflamatório nas afecções gastrointestinais. Simplesmente rale um pedaço pequeno e consuma-o na forma de chá, ou em seus pratos ou em seus smoothies. Ele trará um sabor cítrico à sua comida
Aloe vera
Um dos melhores remédios naturais para qualquer tipo de dor
que precise ser curada. Se você sofre de acidez, as paredes seu esôfago está danificado e é aí que entra a babosa! Algumas pessoas preferem consumir diretamente o gel interno das hastes (sozinho ou misturado com um suco ou smoothie) e outras optam por produtos derivado do caule, encontrado no mercado
Saladas de legumes
Vegetais verdes como salada ou foguete têm a
capacidade de aliviar queimaduras ou dores causadas por acidez Aconselhamos a não adicionar cebola nem tomate na salada, muito menos queijo ou tempero.
O melhor é adicionar um pouco de sal e azeite de oliva
O aipo é um dos principais ingredientes deste tipo de salada, pois contém muita água. É também uma excelente fonte de fibras e um inibidor de apetite.
Banana
A fruta ideal no meio da manhã ou da tarde. A banana tem um pH de 5,6 e é, portanto, uma fruta calma para o refluxo.
Tenha cuidado, no entanto, porque algumas pessoas pioram sua condição depois de comer bananas. É necessário apenas tentar comer e analisar os efeitos: os sintomas aumentam ou diminuem? Melancia e Melão
Estes dois frutos são excelentes para pessoas que sofrem de refluxo porque contêm uma grande quantidade de água,
níveis de ácido "equilíbrio" no estômago.
Você pode comer um disco após o almoço ou jantar e, como banana, analisar os efeitos em seu corpo Funcho
Esta rica e nutritiva planta medicinal melhora a função do estômago. O seu sabor suave e textura crocante podem ser apropriados para saladas, sopas, tortas e molhos. Corte em fatias finas e misture com rúcula e espinafre. Tempere com azeite de oliva e sua refeição está pronta!
Frango ou peru
As carnes brancas são excelentes quando você sofre de acidez,
desde o momento em que as comemos no forno, grill, água ou refogados. Eles não são bons para a saúde quando são fritos ou com a pele (muito ricos em gorduras)
O peixe e os frutos do mar
A regra para consumir frutos do mar é a mesma para o frango: nada frito. Algumas das melhores opções são camarão e salmão, mas selvagem, não cultivado. Quer saber mais? Leia: 7 alimentos que ajudarão você a produzir coenzima Q10, uma fonte da juventude
Legumes cozidos
Além de vegetais crus em saladas, você também pode comer alguns cozidos como, por exemplo, repolho, espargos e brócolos
Também recomendamos
comer vegetais de raízes (cenouras, beterrabas, por exemplo), desde que sejam fervidos.
Os pratos com arroz
Cuscuz, bulgur ou sêmola também estão incluídos nesta categoria. O arroz é melhor se for completo ou Yamani. Eles são todos excelentes para pessoas que sofrem de ácido estomacal. Lembre-se que apenas uma alça é suficiente! E acompanhe com legumes cozidos.
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