5 Alimentos que lhe dão uma aparência cansada

Como você acha que está? Você foi informado ou notou que parecia mais cansado do que antes de ? Você acha que sua dieta está equilibrada?

Você pode negligenciar sua beleza sem saber por comer alimentos que o deixam esteticamente cansado.

Você pode pensar que o trabalho excessivo ou A falta de sono é o seu pior inimigo, mas comer é um enorme fator determinante que você precisa observar enquanto ele se afasta de sua aparência.

É por isso que queremos falar com você sobre 5 alimentos que afetam o seu corpo e fazem você parecer cansado

Recomendamos que você leia esta lista e elimine ou, pelo menos, limite o consumo desses produtos. Sua beleza em geral lhe agradecerá.

1. Batatas fritas

Um dos alimentos mais comuns que afetam sua aparência são os alimentos fritos. Infelizmente, eles são muito fáceis de obter.

De pipoca de cinema à deliciosa receita de croquetes que sua mãe lhe deu, batatas fritas estão sempre ao alcance de seus dedos.

Sem para entrar em mais detalhes, os alimentos fritos contêm tanta gordura trans como o resíduo de óleo, que por ingestão, eles reduzem a velocidade do seu corpo .

influência sobre o corpo para consumir mais energia para digerir os alimentos.

Além disso, eles são a principal causa de obstrução das artérias e da obesidade.

E para concluir, o consumo excessivo de óleos vegetais afeta diretamente o seu rosto porque:

• Quebra o colágeno da pele
• Seca sua pele mesmo se você beber água suficiente
• Promove o aparecimento de espinhas ou pontos pretos

Leia também: 7 usos de óleo de argan para manter a beleza de e sua pele naturalmente

2. Café

Sabemos que parece um pouco contraditório que o café seja um dos alimentos que o deixam cansado, enquanto é sabido que lhe dá energia extra.

Mas você é O que esse excesso de energia implica?

Acontece que a cafeína tem costelas positivas e outros negativos. Por exemplo, recomenda-se tomar uma xícara de café uma hora antes de realizar um exercício, para que o corpo seja ativado e você possa queimar mais gordura.

Por outro lado, cafeína em o excesso força o corpo a continuar em atividade constante mesmo quando está sem recurso

Isso resulta em perda de sono quando você o consome sem realizar nenhuma atividade física depois ou durante a noite.

O que pode derivar e resultar nos seguintes sintomas:

• Bolsas sob os olhos
• Fadiga
• Estresse

Além disso, a cafeína desidrata o corpo, portanto, se você não tomar água suficiente nas seguintes horas, você pode sofrer de:

• Desidratação
• Gravidade
• Falta de energia

3. Refeições condimentadas ou picantes

Comidas apimentadas ou apimentadas também lhe dão uma aparência cansada, já que produzem manchas ou mudanças no tom da pele.

O motivo é o picante afeta o sistema sanguíneo e causa os sintomas anteriormente descritos

Além disso, eles também dilatam as veias que se tornam mais espessas. Que conseqüência negativa isso produz? Veias muito grossas marcam nossa pele ainda mais.

Além disso, em alguns casos, a pele fica mais espessa e ficamos inchados

4. Álcool

Assim como as batatas fritas, você pode facilmente desistir do álcool sem correr o risco de impactar negativamente seu estilo de vida.

No entanto, se você não quiser desistir e desfrutar de algumas bebidas durante suas refeições ou reuniões sociais você deve saber que faz parte desse grupo de alimentos que são prejudiciais à sua saúde

O álcool compartilha algumas semelhanças com a cafeína, a principal delas é que ambos causam nossa desidratação.

• O problema com a cafeína o álcool é mais importante porque quando o consumimos, perdemos facilmente a noção de quantidades.
• Para comparar, pense se um dia você toma 2 ou 3 xícaras de café, quando uma reunião que você pode facilmente consumir em torno de 5 cervejas
• Para reverter os efeitos da desidratação, você deve tomar dois copos de água para cada cerveja ou outro licor.

5. Carboidratos

Quanto e que tipo de carboidrato você consome por dia?

A realidade é que muitas pessoas decidiram deixar esses alimentos completamente fora porque acham que são prejudiciais.

Se você é uma dessas pessoas, deve saber que isso não é verdade. Alguns carboidratos são uma boa fonte de energia, como pulsos.

Por outro lado, aqueles que você deve proibir porque parecem cansados ​​e fornecem calorias vazias são aqueles feitos de farinhas ou açúcares refinados.

Os carboidratos vazios manchar sua aparência, porque eles são difíceis de digerir e nós consumimos muita energia para digerir. Se às vezes você estiver com sono depois de comer um prato de massa, é por esse motivo.

Recomendamos que você leia: Os alimentos da manhã que se encham de energia

O que devemos consumir em vez de esses alimentos que reduzem nossa mina?

Coma fruta rica em água. O melhor conselho para evitar parecer cansado por causa de uma dieta não saudável é sempre tendo

alimento natural à mão. Em vez de consumir carboidratos, alimentos cremosos ou picantes e batatas fritas, você pode provar:

• Frutas
• Nozes
• Sementes
• Vegetais

Para substituir o álcool e o café, nada melhor do que a água natural . Se você não gostar muito, experimente o chá verde, batidos ou infusões.

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