L aveia é um dos cereais mais completos, deliciosos e saudáveis que podemos encontrar A nível global, é um dos mais consumidos porque tem um valor nutricional e energético interessante, que se tornou o A aveia é popularmente conhecida como "a rainha dos cereais" porque contém mais proteínas, vitaminas, carboidratos e nutrientes do que outros
Mais interessante, que podemos desfrutar de aveia todos os dias do ano, porque está sempre disponível e seu preço é muito interessante. Você precisa de mais do que razões para consumir aveia todos os dias? Controle suas TOLER
que a pesquisa mostra ser benéfico para pessoas com colesterol. Incluindo aveia no café da manhã todos os dias pode ajudar a regular os níveis de colesterol É antioxidante
Este é um benefício muito importante, porque também é fundamental para prevenir doenças cardiovasculares. Aumenta o sistema imunológico
Coma uma porção de aveia por dia ajuda a fortalecer o sistema imunológico e com isso, protegemos nosso corpo contra esses patógenos Ajuda a combater o diabetes
A fibra de aveia solúvel pode ajudar as pessoas com diabetes , pois estimulam a digestão do amido, estabilizando os níveis de açúcar, especialmente após a ingestão de alimentos. Melhora a digestão
ideais para facilitar o trânsito intestinal e evitar problemas como constipação. Além disso, a fibra insolúvel na aveia ajuda a reduzir os ácidos biliares e reduz sua capacidade tóxica. É satisfatória
Esse benefício é devido ao seu conteúdo complexo de carboidratos, também conhecido como carboidratos de absorção lenta É anti-carcinogênico
que são duas substâncias-chave na prevenção de cânceres relacionados a hormônios. É por isso que é recomendado, especialmente para mulheres que estão no período da menopausa. A pesquisa mostrou que é a chave para reduzir o risco de desenvolver câncer de mama. Ajuda a combater o câncer de mama
o consumo desses alimentos pode reduzir o risco de asma em até 50% e o risco de estreitamento em até 80%. Trato respiratório que ocorre nos brônquios. Protege o coração
diurético
aveia também ajuda a combater a gota e outras doenças relacionadas à retenção de água. Como comer aveia no café da manhã?
Ingredientes
1/2 xícara de aveia moída
Pegue um recipiente adequado para fazer a receita e adicione a aveia até a metade. Em seguida, adicione uma colher de sementes de chia.
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