Você sofre de bruxismo? Aqui estão algumas dicas para tratá-lo
Muitas pessoas têm o hábito de se levantar de manhã com dor no maxilar.
Não damos muita importância a isso no começo, mas mais cedo ou mais tarde haverá náusea, zumbido nos ouvidos e dores de cabeça incomuns.
Os sintomas associados ao bruxismo são muito numerosos e é uma das dores mais comuns que temos. não estão cientes
Na verdade, é difícil saber se durante a noite dormimos ranger os dentes ou triturá-los com intensidade.
O mais comum é que nosso dentista nos prepare uma proteção dental para o sono, que impede esses estranhos movimentos da boca.
Agora, para prevenir e tratar o bruxismo, é preciso conhecer os fatores que o causam. Estamos certos de que você estará interessado nesta informação
Bruxismo: os sintomas e causas
O mais comum é espremer ou estremecer sem perceber durante a noite .
No entanto, a longo prazo, esse mau hábito acaba tendo consequências.
Apertar os dentes durante várias horas a cada noite envolve pressão considerável sobre os músculos da boca e outras estruturas do corpo.
Além disso, esse ato inconsciente pode ser ouvido pelo seu companheiro de cama.
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Os sintomas mais comuns
- Dor na mandíbula
- Dores de cabeça ao nascer do sol
- Náusea ou dor na região cervical
- Também é comum sentir dor nos ouvidos ou até mesmo zumbido muito chato (zumbido)
- e sofre de bruxismo por muitos anos sem tratamento, pode usar os dentes consideravelmente
- Ao abrir a boca, você pode sentir um estalo.
- Você pode notar uma sensibilidade ao mastigar alimentos muito quentes ou muito frio.
- Algumas pessoas até perdem o apetite, sentem-se cansadas e têm uma dor severa na mandíbula que as impede de mastigar corretamente.
O que é o bruxismo?
Os médicos dizem-nos que No entanto, alguns especialistas do sono acreditam que o distúrbio tem um vínculo com nossos hábitos de descanso.
Insônia,
- por exemplo, pode fazer que o nervosismo é acentuado e que exercemos uma pressão alta em nossa mandíbula. Ter um ritmo de vida muito ativo,
- com muitas pressões e muitas tarefas para realizar, pode causar esse afeto. Problemas de casais e dor emocional também podem se transformar em ranger de dentes noturnos.
- Deve ser lembrado que
se o estresse é mantido por muito tempo, nosso sistema nervoso está super animado. Tudo isso se transforma em bruxis mas também em taquicardia, problemas digestivos, problemas nas costas, etc.
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Que conseqüências o bruxismo pode causar se não for tratado?
Problemas dentários e desgaste dentário
- Cefaleias crónicas
- Oclusão incorrecta da mandíbula
- Problemas digestivos, uma vez que os alimentos não são mastigados.
- Desgaste da articulação temporomandibular (ATM).
- Problemas no sistema nervoso que podem levar à náusea
- Como tratar o bruxismo?
Virolas
Uma das estratégias mais comuns para o tratamento do bruxismo é usar absorventes odontológicos também conhecido como ferules.
O dentista irá recomendá-los para proteger os dentes da pressão do chiado.
Graças à ponteira, você será capaz de evitar, ou pelo menos reduzir, o ranger dos dentes.
Embora seja eficaz na maioria dos dentes. Em alguns casos, algumas pessoas não conseguem resolver o problema, daí a necessidade de levar em conta as particularidades de cada paciente.
Exercícios de fisioterapia para tratar o bruxismo
Além do tratamento prescrito por médicos e médicos dentistas,
também é aconselhável seguir estes exercícios simples para recuperar uma boa articulação da mandíbula, relaxar os músculos e reduzir a dor. É uma série de movimentos que o cinco vezes por dia, sentado em uma cadeira com as costas retas e os braços apoiados nos braços
Abra a boca 10 vezes, segure por 5 segundos e depois relaxe 10 segundos mais
- Mover-se lentamente abaixe a mandíbula para um lado e depois para o outro e mantenha essa posição por 10 segundos. Repita este movimento 10 vezes
- Aponte o queixo para o peito 10 vezes, para fazer uma flexão cervical.
- Quer saber mais? Leia: Que órgãos são danificados quando você sofre de estresse?
Remédios Naturais
No jantar,
- coma uma maçã ou uma cenoura mastigando-a bem devagar. Desta forma, você se acalmará sua mandíbula hiperativa Antes de ir dormir,
- prepare uma infusão de tília e sálvia com uma colher de mel Pratique alguns exercícios de ioga simples antes de dormir
- Aumente sua ingestão de cálcio e magnésio
- É necessário combater o desgaste dentário, sem mencionar a importância do magnésio para cuidar do nosso sistema nervoso.
Para concluir,
uma das formas mais eficazes de tratar o bruxismo é administrar o estresse adequadamente Sinta-se à vontade para priorizar o que é importante para você
Durante o dia, reserve momentos para você relaxe e desfrute de um espaço pessoal.
Se você adotar um estilo de vida mais descontraído Se você é ajudado por médicos e odontologistas, você pode definitivamente resolver o seu problema de bruxismo.
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