3 Dicas para Tratar a Acidez Gástrica

A acidez gástrica, também conhecida como azia ou azia, é uma das condições mais comuns humanos. Como o próprio nome sugere, é desencadeada pelos ácidos presentes no estômago.

A característica principal desta condição é o desconforto e sensação de queimação sentida na zona esofágica . A sensação de queimação está localizada na parte superior do estômago.

Para localizar a área afetada pela azia, use a parte inferior do esterno como ponto de referência. Se o desconforto for desenvolve a partir daí, é provavelmente uma azia.

Em resumo, este tipo de acidez é a irritação do esôfago devido à produção de suco gástrico.

Causas da acidez gástrica

Embora a maioria das causas desta condição giram em torno da comida, as causas são de fato muito variadas. Aqui estão alguns dos mais comuns:

• Estresse excessivo
• Gravidez
• Medicamentos (todos não têm esse efeito)
• Tabagismo
• Alimentos irritantes para o estômago
• Porções muito consumido durante as refeições (manhã, tarde e noite)

Dadas as causas mencionadas acima, o tratamento não é muito complexo para ser realizado. Além disso, há alternativas para evitar ou tratá-lo permanentemente.

Veja também: Os 5 melhores remédios caseiros para acalmar o ácido do estômago

Recomendações para o tratamento da acidez gástrica

A comida é fundamental. Não só pela azia, mas também em termos de saúde geral. Aqui estão três dicas para evitar e tratar azia.

1. Consideração de tempo e quantidade

Um dos fatores mais importantes associados à alimentação são os horários e a quantidade de alimentos . Muitas pessoas não sabem quanto e quando comer certos alimentos, especialmente o café da manhã, o almoço e o jantar.

No que diz respeito aos horários, horários de exercícios, viagens para casa, trabalho e horas de sono. Em vista disso, você deve consumir a porção correspondente a cada tipo de atividade, pelo menos duas horas antes de começar.

Em termos de quantidade, é ideal fornecer as calorias necessárias em pelo menos 6 porções. durante todo o dia com componentes moderados Ambos os fatores ajudarão a prevenir a azia

Veja também: 11 razões pelas quais você deve incluir magnésio em sua

2 dieta. Coma alimentos saudáveis ​​

Esta recomendação não visa apenas prevenir e tratar a azia, mas também melhorar a saúde geral do corpo. Uma dieta balanceada de vegetais, peixe e peixe. outros alimentos similares são benéficos para o estômago.

Assim, não haverá necessidade de expulsar os ácidos. Por outro lado, o processo digestivo também será muito fácil. Com base nessas dicas, também é necessário limitar o consumo de alimentos que estimulam a acidez excessiva , como café, chocolate, vinagre, frutas, refrigerantes, sucos. de alimentos cítricos e alimentos fritos

Quais alimentos incluir na dieta?

Para desenvolver um bom programa alimentar contra a acidez gástrica, é necessário usar alimentos com propriedades favoráveis ​​ao sistema. digestivo e tratamento de sucos gástricos, tais como:

• Iogurte, leite e queijo: estes produtos lácteos devem ser completamente desnatados
• Ovo: pelo menos quatro por semana para regular o colesterol no sangue e o desequilíbrio gástrico
• Vegetais: recomendado neste esquema. No entanto, não recomendamos comê-los crus. Para fazer isso, é melhor cozinhá-los ou cozinhá-los:
• Frango e peixe: estes são os dois tipos mais favoráveis ​​de carne para o sistema digestivo, recomendados na prevenção e tratamento da carne. acidez gástrica. O consumo de outros frutos do mar também é recomendado. Por outro lado, para carne vermelha, somente aqueles sem gordura são permitidos, por exemplo, vitela.

3. Escolher corretamente os líquidos

Os líquidos são essenciais para o processo digestivo . Dependendo do tipo, o corpo reage de maneira apropriada ou inadequada. No caso de azia, há bebidas que os favorecem. Refrigerante e álcool são um exemplo claro.

Portanto, infusões e sucos naturais não-cítricos são uma ótima opção. Além de beber dois litros de água por dia, porque ajuda muito o sistema digestivo.

Imagem principal © wikiHow.com

5 Dicas fáceis para administração emocional cotidiana

Aplicando algumas regras de gestão emocional, podemos aprender a aproveitar cada momento. Aprenda a desconectar quando o estresse lhe atinge; viva e deixe-se viver O manejo emocional é um princípio de bem-estar psicológico que melhora nossa saúde e qualidade de vida. No entanto, algo que todos nós sabemos sobre Não é fácil controlar tudo ao nosso redor diariamente.

(Bons hábitos)

Dicas para não crescer com o estresse

O stress é uma realidade presente nas nossas vidas diárias. Às vezes, torna-se crônica e nosso corpo começa a sofrer várias alterações: os níveis de cortisol e insulina aumentam, enquanto nosso apetite se torna devastador. Nós não comemos mais de acordo com nossas necessidades, fazemos isso por prazer ou até ganância.

(Bons hábitos)