Uma dieta de laranja para perder peso de forma saudável
Além de ser essencial para evitar resfriados, a vitamina C do suco de laranja nos ajuda a queimar gordura e convertê-lo em energia, em vez de armazená-los em diferentes áreas do nosso corpo
Todos conhecemos as muitas propriedades da laranja, este citrino embebido em vitamina C que nos impede de adoecer durante o inverno, entre outros.
Mas esta fruta deliciosa também tem a capacidade de nos ajudar a perder peso e se sentir muito melhor em uma base diária.
Orange também tem propriedades fabulosas para ajudá-lo a atravessar o verão. Veja todas estas informações no restante deste artigo
Por que usar laranja?
Os benefícios da laranja são tão numerosos que é difícil listar todos eles.
seu sabor particular, a meio caminho entre a acidez e a doçura, e com seu aroma sutil, a laranja é uma fruta muito popular em todo o mundo.
Pode-se dizer que é uma das frutas entre os mais populares do reino das frutas (se houver um reino de frutas) por várias razões.
Não é apenas delicioso, mas também traz uma grande série de benefícios para o nosso corpo.
Você sabe quais são os principais benefícios da laranja? Nós os apresentamos no restante deste artigo
Ele limpa as gengivas e a língua
O suco de laranja prensado ajuda a evitar o ressecamento da boca, a esvaziar as gengivas (ideal se você tiver gengivite), para limpar as feridas e para dar uma boa higiene oral
Você também pode esfregar a parte inferior da pele da laranja depois de lavar os dentes ou aplicar a parte branca dos quartos para curar as erupções.
Remove infecções da garganta
Suco de laranja descongela resíduos tóxicos e bactérias que se acumulam nas amígdalas em particular e na garganta em geral.
Não é necessário filtro, de modo que a polpa pode lavar completamente a garganta
Aumenta as defesas imunitárias
É certamente a propriedade mais conhecida das laranjas. "Coma laranjas para não adoecer", sua mãe lhe disse. E ela estava absolutamente certa
Isto é devido à vitamina C que esta fruta traz. Um suco ou uma laranja todos os dias te mantém longe da gripe, tosse, congestão nasal e muitas outras doenças.
Purifica os intestinos
Pouco a pouco, chegamos ao objetivo deste artigo, que é para explicar como laranjas podem nos ajudar a perder peso.
Uma das razões pelas quais esta fruta cítrica ajuda a emagrecer é que ela ajuda a eliminar todas as toxinas que se acumulam nos intestinos, evitando constipação, por exemplo
Preste atenção nas quantidades, porque você poderia causar o efeito oposto e sofrer de diarréia. O importante é que ele ajude a renovar os resíduos que se agarram às paredes do intestino.
Como perder peso através das laranjas?
Não precisa comer essa fruta por um mês, mas nós recomendo que você beba dois litros de suco de laranja por dia (um em jejum e outro à tarde)
Você deve sempre beber meia hora antes do café da manhã e tomar a segunda porção duas horas após o café da manhã
Além disso, o suco deve ser espremido imediatamente antes da ingestão Não o prepare de manhã para a tarde ou a noite do dia seguinte.
Com um bom espremedor, você terá apenas cinco minutos. Dependendo do tamanho da fruta e da quantidade de suco, um litro requer cerca de 16/18 laranjas.
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Evite suco de laranja engarrafado, mesmo se tiver certeza de que é o melhor do mundo.
Mais recomendações
Não se trata apenas de beber suco de laranja, é comer uma dieta saudável e balanceada, praticar esportes e manter bons hábitos de saúde.
Quanto à comida, lembre-se das seguintes dicas:
- comer muitas frutas e vegetais crus
- Lembre-se pulsos
- comer nozes
- preferem farinha e ... os açúcares completos.
- Não comer doces, sobremesas ou doces
- Não beba refrigerantes, café ou bebidas alcoólicas.
- preferem chá ao café.
Quanto aos exercícios, é ótimo para ser um programa de meia hora, duas ou três vezes por semana.
Você pode obter caminhadas, ciclismo, trote, tire seu cachorro, brinque com seus filhos, dance, suba escadas ou nade. ! Não há necessidade de se inscrever em um ginásio
Finalmente, não se esqueça de seguir a rotina diária
- Dormir 8 horas seguidas por dia
- Não fume
- Descarte estresse
- Pratique meditação, yoga, tai chi ou o que você quer relaxar
- Reduzir suas obrigações e a menos que você colocar pressão
além de perder peso e sentir-se melhor através deste dieta baseada de laranjas, você pode:
- limpar o sangue
- melhorar o trabalho do fígado
- Ter um pele mais bonita
- Dissolver resíduos de estômago
- higienizar úlceras infecções estômago
- prevenir ou tratar
- curar as feridas
- cuidar pancreatite
- melhorar o fluxo da bílis e suco pancreático
- tratamento de hemorróidas
- desinfectar e limpar o cólon
- Remover a fleuma do corpo
- Fortalecer o sistema imunológico
- Fortalecer a saúde dos rins
- Melhorar o curso atividade da glândula
- Cistos, tumores e úlceras de cura
- Reduzir a inflamação da bexiga
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O exercício é um bom hábito que mantém nosso peso sob controle, previne muitas doenças e geralmente melhora nossa qualidade de vida. N ' Sinta-se à vontade para investir longas horas em uma rotina de exercícios para se sentir bem em seu corpo. Especialistas estimam que 30 minutos de atividade física por dia são suficientes para manter nosso corpo em forma.
Qual é a melhor hora do dia para se exercitar?
O treinamento é uma das atividades mais saudáveis , mas depende dos objetivos de todos. Para fazer isso, cada pessoa deve escolher o momento mais adequado para o exercício As pessoas que querem perder peso, por exemplo, não podem se exercitar ao mesmo tempo que aquelas que querem perder peso. quer ganhar massa muscular ou aumentar sua resistência Os resultados nunca serão os mesmos .
