7 Razões porque você deve dormir nu
A ciência mostrou que o descanso é fundamental para ser saudável .
Para cuidar da sua condição física, você também deve cuidar do seu sono. Não é suficiente ir ao ginásio ou comer bem.
A ciência descobriu nos últimos anos que é muito bom para a nossa saúde dormirmos nus.
Mesmo que este modo de o repouso promove uma vida sexual mais ativa, não é sua única vantagem
Se esta atividade é um fator muito positivo para nosso estado mental e físico, derrubar o pijama traz muitas outras conseqüências
Os benefícios de dormir nu
1. Melhor descanso
Mesmo que sejam muito delicadas, nossas roupas sempre limitam nossa liberdade de movimento , uma desvantagem que tem um impacto negativo em nosso sono.
Pelo contrário, não use roupas permite que nos movamos conforme desejarmos.
Embora esse fator possa parecer trivial, ele geralmente passa despercebido, pois tem um impacto significativo em nosso subconsciente e altera muito o grau de qualidade de nosso descanso.
Ler também: Melhor descansar à noite graças a estes exercícios
2. Prevenção eficaz de infecções
Quando você dorme nu, sua temperatura corporal é menor do que quando você usa roupas.
As bactérias em você e em sua cama já não estão quentes o suficiente para crescer
Recomendamos que você durma sem roupa, mesmo no inverno: lençóis e cobertores serão suficientes para aquecê-lo e você estará protegido contra as bactérias que proliferam nesta época do ano.
3. Uma maneira de queimar mais calorias
Por causa da regulação de calor que o corpo tem que fazer, gastará mais calorias para gerar calor.
Essa perda de energia é, portanto, uma ótima maneira para você perder peso enquanto dorme
Por outro lado, bom descanso também afeta a redução dos níveis de ansiedade.
Como você já viu, quando estamos estressados nós tende a comer mais.
Descansar bem também permitirá que você cuide da sua linha.
4. Um truque para ficar jovem
Como vocês acabaram de ver, os benefícios de dormir nu estão relacionados à temperatura mais baixa em que submetemos nosso corpo.
Como já explicamos em muitos de nossos artigos, frio mantém nossas células e retarda o envelhecimento
Isto é devido à ação da melatonina, um hormônio responsável por prevenir a degeneração do nosso sistema celular. Além disso, nos permite ter uma boa qualidade de sono.
Dormir nu é uma ótima maneira de obter uma boa dose de ajuda natural para dormir.
5. Uma solução para fortalecer nossos músculos e ossos
Quando nosso corpo tenta regular nossa temperatura interna, ativa nosso sistema hormonal. A parte responsável por nosso crescimento está, portanto, em pleno despertar.
Dormir nu, então, nos permite ativar nossos hormônios de crescimento que fortalecerão a força e o desenvolvimento de nossos músculos e ossos.
6. Um estimulante para nossa circulação sanguínea
Já dissemos que os pijamas obstruem nossos movimentos.
I É óbvio que eles também prejudicam nosso sistema circulatório , o que implica Isto é muito importante, especialmente em nossa sociedade, onde somos forçados a manter as estações sentadas ou de pé por longas horas no trabalho.
Seja qual for o seu caso é, mantendo uma postura por um longo tempo não é bom para o seu sistema circulatório.
O sono é um processo que nos permite mover nosso sangue bem todo o nosso corpo
. E é ainda melhor se você dorme nu Leia também :. Você sente suas extremidades são frias e inflamado? Aqui estão algumas soluções para o tráfego
7. Um impulsionador da auto-estima
Quando nosso corpo está em contato direto com os lençóis, nossos níveis de oxitocina (o hormônio do amor) aumentam.
A consequência direta desse fenômeno é que nós nos deixe sentir mais sensual, se nós dormimos acompanhado ou não.
Os benefícios desta prática no nível erótico vão além de relações sexuais, porque gera em nós um senso de bem-estar que nos permitirá sentir mais desejável
Permite-nos ter muito mais confiança em nós
Uma dica para aumentar os benefícios desta prática: tomar banho antes de dormir
A razão é simples:
os diferentes temperaturas pelo qual o corpo vai entrar vai ligar o aquecimento regulação dos processos em nosso corpo bem antes de nós estaria na nossa cama nós Você não tem mais uma desculpa para não experimentá-lo: derrotas do seu pijama e escorregar nua sob os lençóis. Você verá que sua vida vai mudar em nenhum momento!
Algumas dicas para relaxar e dormir bem
À Noite, você é assaltado por pensamentos ou ruminações que o mantêm acordado. Sem dúvida, no dia seguinte, você parece um zumbi e é impossível que idéias novas ou originais surjam de sua mente. No artigo a seguir, vamos lhe contar como libertar sua mente para um sono reparador. Então você terá um melhor desempenho em suas tarefas diárias no dia seguinte Limpe sua mente e durma melhor Ninguém pode negar que é um dom ter uma mente criativa.
2 Exercícios simples para fazer em qualquer lugar
Se você trabalha em um escritório ou em casa, é fácil engordar. Antes que você perceba, já levou mais de um quilo. E Além desse ganho de peso, sentar-se atrás de uma mesa aumenta a tensão nas costas, pulsos, olhos e pescoço. Como resultado, você perde o tônus muscular. Para combater os efeitos nocivos da rotina, é importante praticar atividades físicas.
