Experimente esta receita de sumo de maçã e descubra os seus 8 benefícios para a saúde

A maçã é um dos frutos favoritos de muitos de nós devido ao seu sabor e versatilidade, uma vez que pode ser consumida inteira, em sumo, em sobremesas ou saladas.

Também contribui por seus muitos nutrientes para uma boa saúde

Esta fruta nos dá proteínas e vitaminas C e E. Ela também nos fornece importantes doses de ferro e potássio , essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo

Como preparar este suco de maçã

Neste artigo, propomos uma receita muito simples para preparar uma bebida saudável e original que você pode até mesmo beber com o estômago vazio. Ele irá garantir que você receba os nutrientes que você precisa para começar seu dia com energia

Ingredientes

• 4 maçãs, preferencialmente vermelho (mas você também pode escolher verde)
• 4 chávenas de água (1 litro)
• 5 colheres de sopa de sumo de limão (50 ml)
• 2 colheres de sopa de mel orgânica (50 g)
• 1 colher de chá (5 g) (opcional)

Preparação

• Lave as maçãs, corte-as em 4 pedaços e retire do núcleo.
• Se desejar, você pode descascá-los, apesar de pele também oferece vários benefícios
• Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture por alguns minutos até obter uma bebida homogênea
• Sirva em um copo e aprecie este delicioso suco

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Benefícios do suco de maçã

1. Ela rejuvenesce a pele

• Graças ao seu alto teor de vitamina C, suco de maçã protege e rejuvenesce a pele.
• Ele também contém vitamina E, um elemento antioxidante que permite que as células para funcionar optimamente.

Assim, o suco de maçã natural proporciona um efeito reafirmante, permitindo que você tenha uma pele suave e saudável

2. Ela cuida de seu coração

• tons de sumo de maçã do músculo cardíaco. A histidina (um dos 10 aminoácidos essenciais) atua como anti-hipertensivo, estabilizar a pressão arterial.
• Indiretamente, suco Maçã impede o acúmulo de colesterol no fígado e, portanto, impede a sua passagem para a corrente sanguínea. É assim que protege todo o seu sistema cardiovascular

3. Ela fortalece seus músculos

• Uma única maçã fornece a dose diária de potássio que seu corpo precisa . O potássio é um dos elementos mais importantes para o bom funcionamento de seus músculos e nervos.
• Da mesma forma, o suco de maçã promove a formação de massa muscular, transformando os carboidratos que contém em energia.

4. Previne a dor nas articulações

A dor muscular pode diminuir com o consumo regular de sumo de maçã. Devido ao seu alto teor antioxidante, previne o acúmulo de toxinas nas articulações.

• Além disso, o potássio que contém um efeito positivo em seus ossos, porque aumenta a sua densidade.
• É por isso que beber este suco é ideal para pessoas com artrite, reumatismo ou idosos.

5. Ela impede sangramento

Você deve saber que a deficiência de vitamina K no corpo aumenta o risco de hemorragia grave devido a uma lesão, cirurgia ou doença.

Portanto, a quantidade A vitamina K no suco de maçã é ideal para uma boa coagulação sanguínea

6. Reduz a sua cintura e o seu peso

Uma forma ideal de reduzir o seu peso é preparar o seu sumo com maçãs verdes, porque uma maçã verde contém apenas 80 calorias e é rica em fibras, o que o impede de você sente fome por um tempo.

Também recomendamos beber este sumo de maçã de manhã e com o estômago vazio. Se você está tentando perder peso, então esta bebida irá ajudá-lo a regular seu açúcar no sangue e acelerar o seu metabolismo.

Pouco a pouco, você terá melhor controle sobre o seu apetite.

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7. Revitaliza a sua mente

O potássio, o magnésio e o fósforo do sumo de maçã ajudam a ultrapassar a fadiga física e mental.

Por outro lado, a vitamina B12, que também está presente em este suco é um componente muito adequado para combater insônia e estados nervosos.

8. Combate doenças respiratórias

Se você tem asma, tosse ou outra doença respiratória, experimente o suco de maçã

Graças ao seu alto teor de vitamina C, alivia seus pulmões e aumentar suas defesas imunológicas.

Para tirar o máximo proveito dela, recomendamos adicionar uma boa quantidade de mel ao seu suco de maçã.

Finalmente, não podemos esquecer que também tem propriedades medicamentos para tratar a tosse e o alívio da garganta e do trato respiratório

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