5 Fatos sobre a melancia que você não conhecia
A melancia é uma fruta popular devido ao seu sabor adocicado e ao seu elevado teor de água, o que ajuda a refrescar-nos. De fato, a melancia contém quase 90% desse líquido, e é por isso que traz muitos benefícios para o nosso corpo, mesmo que a maioria ainda seja desconhecida. No restante deste artigo, apresentaremos cinco fatos sobre a melancia que você provavelmente não conhecia.
1. É rico em antioxidantes
A melancia é uma fruta rica em antioxidantes, especialmente licopeno. Contém ainda mais do que tomates crus. Este elemento é um antioxidante muito eficaz contra a ação dos radicais livres e estimula o sistema imunológico. Além disso, o licopeno ajuda a combater dano celular, que também o torna ideal para prevenir o câncer. A melancia deve ser ingerida pelo menos três vezes por semana, seja ela inteira ou na água. Suas pequenas falhas também são muito boas!
2. Dá uma sensação de saciedade
Como ela consiste principalmente de água, a melancia é excelente para proporcionar uma sensação de saciedade e, assim, evitar excessos. Para isso, basta comer um pedaço desta fruta antes da refeição para se sentir satisfeito enquanto come menos. Assim, você evitará os problemas de excesso de peso ou obesidade. Como você já sabe, a polpa da melancia é benéfica para todo o corpo!
3. É excelente para mulheres grávidas
Consumir melancia durante a gravidez é muito benéfico porque é uma importante fonte de vitamina C. Além disso, como você provavelmente sabe, esta vitamina ajuda a prevenir e combater doenças. como a gripe ou resfriados. De fato, algumas pessoas consomem melancia com um pouco de limão, o que aumenta a quantidade de vitamina C absorvida pelo corpo. Lembre-se que é possível preparar água com esta fruta
4. Ajuda a prevenir cãibras
A melancia é uma grande ajuda para todas as pessoas que praticam desporto. Uma vez que contém uma quantidade elevada de potássio e vitamina B6, esta fruta é ideal para evitar cãibras que apertam nossos músculos quando nos exercitamos Esses componentes ajudam nosso corpo a absorver melhor as proteínas, evitando assim o aparecimento de cãibras. Para este propósito, é melhor comer um pouco de melancia alguns minutos antes do exercício. Também pode ser consumido após o exercício porque é muito refrescante devido ao seu alto teor de água
5. É excelente para o coração
Vários estudos recentes nos Estados Unidos afirmam que a melancia é benéfica para o coração, porque seu consumo diário mantém a pressão e a pressão sanguínea em bons níveis, evitando assim a doença. cardíaca e vascular No entanto, o único problema é que as pessoas devem consumir uma melancia e meio dia para aproveitar esses benefícios o tempo todo.
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