Prepare esta infusão de aveia para evitar a barriga inchada

Para combater o inchaço da barriga, há uma série de soluções naturais, como infusões.

Hoje, vamos apresentar-lhe a aveia, um superalimento para a sua saúde, que também ajuda a perder peso.

Como você pode imaginar, essa sensação de "enchimento excessivo" é causado por um problema de retenção de líquidos ou uma digestão muito pesada para o corpo

Nada como uma infusão de aveia para lutar contra

1. A aveia é boa para a digestão

A aveia é um alimento ideal para uma boa digestão, uma vez que são cereais de absorção lenta.

Porque são ricos em vitaminas , em aminoácidos, carboidratos, minerais e fibras, oferece um melhor trânsito intestinal

Além disso, contribui para:

• Melhor digestão de alimentos
• O aumento da diurese
• Ativação do metabolismo
• Desinflamação do tecido

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Reduz o estresse

A aveia é um alimento muito recomendado se você quer lutar contra o estresse e a ansiedade, especialmente se você tem uma vida muito ocupada e está ocupado o dia inteiro

Experimente e você notará a diferença

É bom para o trânsito

Aveia atua como um amaciante para a mucosa gástrica e tem a capacidade de aumentar o trânsito intestinal.

contém muitas fibras, tanto solúveis como insolúveis, tornando-se um diurético natural

É, portanto, perfeito para reduzir a inflamação de líquidos no corpo

Para mulheres grávidas

As mulheres grávidas também devem consumir aveia regularmente.

Durante a gravidez, a aveia ajuda o feto a se desenvolver, durante a amamentação, promove a produção de leite materno e fornece vitaminas. e minerais para o corpo

Além disso, é uma boa comida para proteger o corpo contra a aterosclerose, ataque cardíaco e hipertensão. É graças ao ácido linoléico e às fibras, porque evita que o colesterol entre no intestino.

Prevenção do câncer

A aveia também ajuda a prevenir o câncer alto conteúdo de lignanas e fitoestrogênios

Essas duas substâncias ajudam a reduzir cânceres relacionados a hormônios, como é o caso do câncer de mama. A aveia é, portanto, excelente para isso.

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Valores nutricionais de aveia

A aveia é um alimento rico em vitaminas e em minerais, incluindo:

• Vitaminas B1, B2 e E
• Minerais como magnésio, zinco, cálcio e ferro
• Também contém grandes quantidades de hidratos de carbono, fibras e 6 dos 8 aminoácidos essenciais

Além disso, a aveia é rica em beta-glucana, o componente que ajuda a absorver o colesterol e os ácidos biliares do intestino, eliminando-os. naturalmente

• Por exemplo, uma xícara de aveia (50 g) nos traz nada menos que 33 gramas de carboidratos de absorção lenta, que são fáceis de digerir e trazem plenitude ao corpo.

Ingredientes para a sua infusão de aveia

• 3 copos de água (600 ml)
• 2 xícaras de farinha de aveia (100 g) (melhor se for biológica)
• 1 colher de mel (25 g)
• 1 pau de canela

Utensílios

• Uma panela
• Uma colher de pau
• Uma peneira
• Uma garrafa de vidro de um litro

preparação

• Coloque água fervente na panela e adicione a aveia, mel e canela stick.
• Leve para ferver e deixe ferver por 30 minutos, descoberto. Mexa de vez em quando com a colher de pau, para que ela não pegue no fundo.
• Uma vez decorrido o tempo, cubra a panela e deixe descansar por uma hora.
• Então você só terá 'para filtrar conteúdo e manter apenas água.
• Quando atingir a temperatura ambiente, você pode colocá-lo na garrafa de vidro.

Dicas

• o melhor é beber um copo antes de cada refeição para sentir saciedade.
• você vai melhorar sua digestão e você permitir que o alimento a ser melhor absorvido que eles não produzem inchaço ou gás. é, de facto, a principal causa de estômago inflado.
• Beba essa aveia água três vezes por semana para ver o efeito que tem sobre seu corpo.
• Se você ver que não é o suficiente, você pode aumentar o consumo de quatro dia a semana

Você certamente notará as diferenças muito rapidamente, e os benefícios que a aveia pode trazer à sua digestão

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