Prepare esta infusão de aveia para evitar a barriga inchada
Para combater o inchaço da barriga, há uma série de soluções naturais, como infusões.
Hoje, vamos apresentar-lhe a aveia, um superalimento para a sua saúde, que também ajuda a perder peso.
Como você pode imaginar, essa sensação de "enchimento excessivo" é causado por um problema de retenção de líquidos ou uma digestão muito pesada para o corpo
Nada como uma infusão de aveia para lutar contra
1. A aveia é boa para a digestão
A aveia é um alimento ideal para uma boa digestão, uma vez que são cereais de absorção lenta.
Porque são ricos em vitaminas , em aminoácidos, carboidratos, minerais e fibras, oferece um melhor trânsito intestinal
Além disso, contribui para:
- Melhor digestão de alimentos
- O aumento da diurese
- Ativação do metabolismo
- Desinflamação do tecido
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Reduz o estresse
A aveia é um alimento muito recomendado se você quer lutar contra o estresse e a ansiedade, especialmente se você tem uma vida muito ocupada e está ocupado o dia inteiro
Experimente e você notará a diferença
É bom para o trânsito
Aveia atua como um amaciante para a mucosa gástrica e tem a capacidade de aumentar o trânsito intestinal.
contém muitas fibras, tanto solúveis como insolúveis, tornando-se um diurético natural
É, portanto, perfeito para reduzir a inflamação de líquidos no corpo
Para mulheres grávidas
As mulheres grávidas também devem consumir aveia regularmente.
Durante a gravidez, a aveia ajuda o feto a se desenvolver, durante a amamentação, promove a produção de leite materno e fornece vitaminas. e minerais para o corpo
Além disso, é uma boa comida para proteger o corpo contra a aterosclerose, ataque cardíaco e hipertensão. É graças ao ácido linoléico e às fibras, porque evita que o colesterol entre no intestino.
Prevenção do câncer
A aveia também ajuda a prevenir o câncer alto conteúdo de lignanas e fitoestrogênios
Essas duas substâncias ajudam a reduzir cânceres relacionados a hormônios, como é o caso do câncer de mama. A aveia é, portanto, excelente para isso.
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Valores nutricionais de aveia
A aveia é um alimento rico em vitaminas e em minerais, incluindo:
- Vitaminas B1, B2 e E
- Minerais como magnésio, zinco, cálcio e ferro
- Também contém grandes quantidades de hidratos de carbono, fibras e 6 dos 8 aminoácidos essenciais
Além disso, a aveia é rica em beta-glucana, o componente que ajuda a absorver o colesterol e os ácidos biliares do intestino, eliminando-os. naturalmente
- Por exemplo, uma xícara de aveia (50 g) nos traz nada menos que 33 gramas de carboidratos de absorção lenta, que são fáceis de digerir e trazem plenitude ao corpo.
Ingredientes para a sua infusão de aveia
- 3 copos de água (600 ml)
- 2 xícaras de farinha de aveia (100 g) (melhor se for biológica)
- 1 colher de mel (25 g)
- 1 pau de canela
Utensílios
- Uma panela
- Uma colher de pau
- Uma peneira
- Uma garrafa de vidro de um litro
preparação
- Coloque água fervente na panela e adicione a aveia, mel e canela stick.
- Leve para ferver e deixe ferver por 30 minutos, descoberto. Mexa de vez em quando com a colher de pau, para que ela não pegue no fundo.
- Uma vez decorrido o tempo, cubra a panela e deixe descansar por uma hora.
- Então você só terá 'para filtrar conteúdo e manter apenas água.
- Quando atingir a temperatura ambiente, você pode colocá-lo na garrafa de vidro.
Dicas
- o melhor é beber um copo antes de cada refeição para sentir saciedade.
- você vai melhorar sua digestão e você permitir que o alimento a ser melhor absorvido que eles não produzem inchaço ou gás. é, de facto, a principal causa de estômago inflado.
- Beba essa aveia água três vezes por semana para ver o efeito que tem sobre seu corpo.
- Se você ver que não é o suficiente, você pode aumentar o consumo de quatro dia a semana
Você certamente notará as diferenças muito rapidamente, e os benefícios que a aveia pode trazer à sua digestão
Remédios naturais para fortalecer seus imunitárias
O sistema imunitário desempenha a importante função de proteger o corpo contra doenças causadas por vírus, bactérias, fungos ou parasitas. é por isso ter um forte sistema imunitário nos garante um bom estado saúde geral, necessária para a realização de todas as nossas atividades diárias e oferecer uma boa qualidade de vida.
Possíveis causas e remédios para a tiroidite
A tireoidite é uma inflamação da glândula tireoide. Quando temos problemas com tireoidite, nossas habilidades físicas e psicológicas são fortemente afetadas. A tireoide é, na verdade, uma das glândulas mais importantes do nosso corpo. Ela segrega hormônios que são necessários para o funcionamento adequado do nosso corpo.
