9 Alimentos que promovem a saúde do seu fígado todos os dias

Todos os dias, devemos cuidar da saúde do nosso fígado. Para isso, apresentaremos os diferentes alimentos purificadores, que podem ser divididos em duas grandes categorias:

A primeira categoria é composta por alimentos capazes de desintoxicar esse importante órgão do nosso corpo. A segunda é para alimentos que otimizam suas funções mais básicas.

Para energia diariamente, é essencial manter um equilíbrio nos alimentos que comemos . Também nos permitirá ter um fígado saudável.

Neste artigo, escolhemos abordar essa importante questão

Alimentos para desintoxicar seu fígado

Beterraba

Beterraba age como um tônico purificador do sangue. Graças a essa comida, podemos desintoxicar e purificar nosso fígado de forma muito eficaz.

Ele nos permite eliminar todos os elementos pesados ​​que tendem a afetar a saúde do nosso fígado.

seguir o tratamento medicamentoso, saber que os produtos farmacêuticos muitas vezes contêm esse tipo de substâncias, que têm um mau hábito de se acumular no fígado

Não hesite em beber, todas as manhãs, um suco natural de beterraba vermelho. Tente preparar um suco bem concentrado, ou combine este vegetal com cenoura.

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Alho

Você faz parte pessoas que começam o dia comendo um dente de alho com o estômago vazio? Saiba que você está fazendo um bom trabalho para o seu fígado!

• O allicin no alho ajuda a otimizar o processo de desintoxicação do fígado.
• O alho também permite que todo o corpo se limpe. Além disso, ele age como um excelente antibiótico natural.
• Se você tiver mau hálito após consumir alho, não hesite em mastigar algumas folhas de hortelã fresca.

Cebola

C ' é outro antibiótico natural que devemos consumir todos os dias. A cebola é rica em compostos de enxofre, que permitem ao fígado depurar metais pesados ​​como o mercúrio.

Recomenda-se consumir uma pequena quantidade de quantidade de cebola crua todos os dias, em uma salada, por exemplo

Brócolis

É importante mencionar que todos os vegetais crucíferos, como brócolis, couve-flor ou repolho verde são ricos em substâncias produtos químicos que neutralizam a ação das muitas toxinas que tendem a se acumular no fígado

Brócolis e glucosinolatos ajudam a manter seu fígado saudável, estimulando a desintoxicação.

Água morna de limão

Recomendamos que você se lembre consuma um copo de água morna todas as manhãs, porque esse bom hábito permite uma efetiva depuração de todo o nosso corpo.

Mas isso não é tudo:

• A água quente de limão estimula a água. produção de bílis
• Melhora os movimentos intestinais
• Ajuda a fortalecer o sistema imunitário

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Alimentos para optimizar a saúde do seu fígado

Alcachofra

A alcachofra é um dos melhores alimentos para cuidar da saúde do nosso fígado.

Permite-nos desintoxicá-lo, mas também melhorar as suas funções e regenerá-lo, graças às enzimas e às vitaminas que contém.

• A alcachofra é um excelente vegetal para o fígado, assim como para o fígado. vesícula biliar
• Melhora a digestão.
• Descreve as gorduras e repara o fígado poroso ou gordo.
• Combate a constipação.
• Para beneficiar de todas as suas propriedades, pode consumi-lo cozido, com um pouco de limão e um pouco de óleo. azeite, e você também pode beber a água da cozinha

Toranja, ou toranja

Toranja é uma fonte natural de antioxidantes, que nos permitem fortalecer o nosso fígado.

Vitamina C contém é ideal para proteger as células do fígado de ataques de toxinas no corpo .

Portanto, é recomendável comer uma toranja no café da manhã. Que tal tentar hoje?

Abacate

Algumas pessoas acham que o abacate contém muitas calorias. No entanto, os ácidos gordos presentes no abacate são muito saudáveis ​​para o fígado.

• O abacate ajuda a sintetizar a glutationa, um elemento essencial para desintoxicar o nosso corpo.
• O abacate é rico em vitaminas e minerais, que melhoram a saúde do fígado.

Quer saber mais? : 13 razões para comer mais abacate

Grãos integrais

Quando falamos de grãos integrais, estamos nos referindo ao trigo mourisco (ou trigo mourisco), centeio, arroz integral, etc.

• Cereais são ricos em vitaminas do complexo B, nutrientes que promovem a saúde do nosso fígado
  Eles nos permitem metabolizar melhor as gorduras , e nos trazem fitonutrientes, mas também minerais essenciais, como o ferro, magnésio, zinco e cobre

• Lembre-se de que é importante escolher sempre grãos integrais Eles contêm as três partes do grão, que nos fornecem carboidratos, fibra dietética, Vitaminas do complexo B, bem como antioxidantes, que muitas vezes são perdidos quando os grãos são refinados.

Sempre escolha farinhas inteiras, evite alimentos processados ​​e aumente o consumo de frutas, assim como Apenas

Finalmente, se você fizer um pequeno exercício todos os dias, você terá todos os cartões na mão para cuidar do seu fígado todos os dias.

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