Descubra as 7 disciplinas japonesas que promovem a boa saúde

Hoje, o Japão ocupa um dos lugares mais altos em termos de expectativa de vida e saúde .

Uma dieta balanceada é reforçada acima de tudo por uma abordagem de prevenção à saúde, a necessidade de promover um estilo de vida saudável e, ao mesmo tempo, realizar exames de saúde periódicos no local de trabalho para prevenir o desenvolvimento de doenças crônicas e detectar câncer em seus estágios iniciais.

Por outro lado, não podemos esquecer a raiz de sua filosofia, religião e esta relação íntima com a natureza, cultura, ordem, beleza e disciplina.

Tudo isso faz o povo japonês, apesar da distância que separa a maioria dos entre nós, fascinantes no mundo.

Neste artigo, queremos falar sobre essas disciplinas que complementam essa visão, a fim de preservar esse equilíbrio interno e bem-estar que, sem curar doenças, promove melhor saúde.

Temos certeza que você os achará interessantes e até práticos em alguns aspectos.

1. shiatsu ou pontos de pressão

shiatsu semelhante aa digipunctura ou a acupressão não são desconhecidas no mundo ocidental.

Estamos falando sobre essa medicina alternativa que usa mãos, dedos, cotovelos e até pés, uma pressão gradual sobre os pontos estratégicos do corpo .

Já falamos com você sobre através de vários artigos desta técnica e suas vantagens para reduzir, por exemplo, certas dores, bem como a tensão nas áreas do pescoço e costas extremamente sensíveis à nossa vida marcada pelo stress.

Descubra também: Os 5 pontos acupressão para aplicar em seu rosto e seus benefícios INCRÍVEIS

2. O taiso para as articulações

Você certamente viu, pelo menos uma vez, em um filme, um documentário ou mesmo em um parque, uma pessoa ou um grupo pratica alongamentos lentos e muito harmoniosos.

O taiso é um tipo de ginástica que tem uma tradição de mais de 800 anos e cujo objetivo é preservar a saúde das pessoas nas articulações.

Isto é para realizar exercícios suaves que buscam uma realização equilibrada de movimentos , para promover a flexibilidade das articulações

É um exercício muito pacífico e terapêutico que já é praticado em muitos países ocidentais

3. A cerimônia do chá

Chá e boa saúde andam de mãos dadas, tanto para os japoneses quanto para todos nós.

No entanto, você deve saber que, para eles, beber chá é algo mais íntimo, mais espiritual e mais significativo do que parece.

Na verdade, chanoyu ou cerimônia do chá é um ritual, uma maneira de honrar os hóspedes, a natureza e o mesmo espírito , através do qual se pode alcançar uma perfeita paz interior.

Os 4 objetivos desta cerimônia seriam os seguintes:

• Alcançar uma boa harmonia consigo mesmo e com a natureza.
• Promovendo o respeito pelos outros
• Promovendo a pureza do espírito
• Alcançando tranqüilidade e paz de espírito

Veja também: As 7 palavras em japonês para melhorar seu crescimento pessoal

4. Uma dieta balanceada, boa saúde e longevidade

O fato de os japoneses se alimentarem melhor do que muitos de nós é bem conhecido.

Os ocidentais gostam muito de frituras, gorduras saturadas, farinhas alimentos brancos, pré-congelados, processados ​​e doces industriais

E se incorporarmos certos princípios da cultura japonesa à nossa dieta?

• Quantidades menores em placas
• Aumentar o consumo de peixe, arroz, vegetais, frutas, algas, soja e chá
• A importância dos alimentos frescos e não consumir mais industrial
• Use caldo de peixe e vegetais como base para preparar um prato

5. zen , um meio de compreender a realidade

O zen-budismo surgiu na Índia, depois mudou-se para a China e, no século XIII, chegou ao Japão.

O termo inclui vários conceitos e idéias:

• Meditação
• Contemplação
• Calma
• Concentração mental

O Zen tem múltiplas influências em diferentes aspectos cotidianos do mundo japonês . Podemos apreciá-lo em sua decoração, sua arquitetura, em seus jardins e até em sua maneira de relaxar, respirar e agir.

Seria muito útil aprender a praticar, por exemplo, nossa metade "zen" time

Para fazer isso, simplesmente sente-se de pernas cruzadas em uma almofada, respire profundamente com as costas retas, depois relaxe e medite.

6 O eiki , uma terapia complementar

Podemos acreditar ou não. Podemos tentar ou apenas vê-lo como algo curioso, algo que faz parte de uma forma antiga e antiga de cura, onde o espiritual se combina com a energia.

O Reiki procura curar-se com a energia. mãos (sem contato), canalizando energia

Dizem que foi o monge japonês Mikao Usui que fez esse tipo de terapia conhecido em sua aldeia depois de passar 21 dias meditando no Monte Kurama em 1922.

No entanto, deve ser lembrado que a cura pela imposição das mãos tem uma tradição que remonta a milhares de anos. Sua chegada ao Japão é um pouco mais recente e é, sem dúvida, de grande importância no cotidiano de muitos japoneses.

7. O taiko , a energia e a vitalidade do som

O taiko é um enorme tambor

Sabendo como tocar, dominar o ritmo e tocar com um grupo, cada cadência, medida e movimento, sem dúvida, reflete o resultado de uma grande disciplina física, mental e espiritual.

É algo muito catártico, cuja origem vem de vários rituais agrários onde o.

O taiko também foi usado em tempo de guerra para alertar sobre tempestades, incêndios e outros eventos.

Atualmente, O taiko se espalhou em muitos países na forma de um show.

É muito significativo e, como dissemos, praticá-lo requer grande concentração e dinâmica corporal .

7 Maneiras eficazes de relaxar a mente

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