Os benefícios da beterraba que você não sabia
você certamente tem o hábito de consumir este vegetal em uma salada e sempre preparados.
e se você consumir smoothie de beterraba crua, você poderá desfrutar de todas as suas propriedades.
no seguinte artigo, iremos compartilhar com você todos os benefícios que você não sabia sobre o suco de beterraba.
o que faz beterraba?
Quando consumimos beterraba cozida perde alguns dos seus mais nutrientes . importante (como todos os vegetais consumidos cozidos)
em contraste, forma de suco de beterraba crua ou smoothie, vai lhe trazer todos os seguintes nutrientes:
- vitaminas a, B, C
- ácido folato
- Antioxidantes como flavonóides e carotenóides
- Aminoácidos
- minerais, tais como cálcio, magnésio, ferro, potássio, fósforo e sódio
- de fibra solúvel e insolúvel
- água
- Os hidratos de carbono
- açúcar
O que é o suco
Aqui estão as propriedades deste sumo de beterraba para a saúde
Reduz os problemas cardíacos
Uma vez que é um excelente anti-inflamatório, a beterraba é ideal para pessoas que têm tem problemas cardíacos ou está exposto a estas condições
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Elimina Radicais Livres
Beterraba contém antioxidantes como betalaínas e polifenóis, que neutralizam o efeito dos radicais livres.
Se os mesmos estão presentes em grandes quantidades no corpo, que pode causar o envelhecimento prematuro das células e promover o desenvolvimento de doenças tais câncer
Luta contra o câncer
Link com o ponto anterior, o suco de beterraba também luta contra o crescimento de células malignas que podem gerar cancro.
Vários estudos que afirmam suco de beterraba minimiza especialmente a formação do tumor do pâncreas, mama e a próstata.
que aumenta a resistência
muitos atletas consomem este suco antes das competições, porque lhes traz maior capacidade pulmonar.
estudos mostram que ele melhora o desempenho em 16% das pessoas que exercem, treinam ou competem
Equilibra a pressão arterial
O consumo de 2 copos de suco de beterraba é excelente para pessoas com hipertensão porque pressão arterial.
o responsável por esta melhoria é o teor de nitrato em vegetais .
Além disso, melhora a digestão
suco de beterraba ajuda a digerir certos alimentos, reduz a digestão pesado e melhora transformações no estômago.
Além disso, a beterraba estimula o apetite em pessoas convalescentes.
Além disso, melhora o funcionamento da glândula tireóide
O aparecimento do bócio está ligada a baixos níveis de iodo (uma condição comum em países desenvolvidos).
O problema pode diminuir ou até desaparecer quando coma alimentos que fornecem iodo, como beterraba, mas também cardes e alho
Reduz o envelhecimento
Além de manter o cérebro saudável, suco de beterraba reduz o envelhecimento das células, mas também a da pele e órgãos em geral.
também, este suco pode rapidamente curar feridas e previne rugas.
Ele impede a inflamação
A planta contém um nutriente chamado betaína, que ajuda as células a combater o estresse e qualquer tipo de inchaço.
Também protege os órgãos contra doenças e reduz os efeitos pós-operatórios.
Cura a anemia
O suco de beterraba é excelente para o tratamento da anemia, graças ao seu alto teor de ácido fólico e ferro.
Evita a retenção de água
O suco de beterraba é recomendado em pessoas que têm edema ou que têm retenção de água nas pernas.
Isto é devido ao fato de que ele traz grandes quantidades de potássio e pouco sódio, e tem um diurético eficaz
os patiens que sofrem das seguintes doenças podem consumir o suco de .
- Gota
- a hiperuricemia
- Pedras nos rins (a menos que eles são formados por um excesso de oxalato de cálcio )
- Oliguria
O suco de beterraba aumenta a produção de urina e ajuda a eliminar líquidos e substâncias nocivas, como a uréia ou o ácido úrico.
É purificante
O suco de beterraba possui ótimas propriedades purificantes e estimula as funções renais, intestinais e hepáticas.
Estimula a eliminação toxinas, fezes, urina e qualquer tipo de resíduos.
É fino
Este vegetal tem uma baixa ingestão de calorias e é muito satisfatório. Ele também pode consumir ralado em saladas, por suas fibras ajudam a prevenir a constipação e excesso de peso.
Além disso, melhora a saúde das mulheres grávidas e crianças
com seu alto teor de ácido fólico, beterraba proporciona boa formação do feto durante as primeiras semanas de gestação.
a mulher deve continuar a consumir beterraba depois que ela deu à luz, para evitar a transmissão de doenças para o bebê .
Como À medida que a criança cresce, é aconselhável alimentá-la para evitar deficiências e ser saudável.
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Como preparar suco de beterraba, maçã e cenoura?
Agora que você sabe todas as propriedades deste vegetal rica, você deve aprender a consumir a forma de suco!
por muitos anos, os chineses consomem esta bebida " milagroso "e t prepará-lo para pessoas que sofrem de diferentes doenças.
Aquele que descobriu as propriedades desta excelente associação sofria de câncer de pulmão.
Ele conseguiu tratar esta doença após uma dieta rigorosa de 3 mês que ele consumiu o suco de beterraba, maçã e cenoura
as principais propriedades desta bebida são os seguintes.
- Melhorar o sistema imunológico
- eliminar os radicais livres
- Impedir o aumento das células carcinogénico
- Purifica-se o corpo
Ingredientes
- 1 beterraba
- 1 cenoura
- 1 maçã
- 1 chávena de água
- Opcional: um limão
Preparação
- Lavar legumes e não os descasque
- Retire o coração da maçã e corte todos os ingredientes nos pedaços menores possíveis
- Coloque tudo no liquidificador com água e suco de limão.
- Bata até obter um smoothie suave.
- Se estiver quente, pode adicionar ou cubos de gelo ou coloque o suco na geladeira por alguns minutos
Aconselhamos a beber este suco duas vezes por dia.
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Os líquidos escapam regularmente do sangue para entrar nos tecidos do nosso corpo. O sistema linfático é uma rede de tubos por todo o corpo Ele drena este líquido (chamado linfa) para os tecidos e então volta para a corrente sanguínea. A retenção de água (edema) ocorre quando o fluido não é removido dos tecidos.
