Os benefícios da beterraba que você não sabia

você certamente tem o hábito de consumir este vegetal em uma salada e sempre preparados.

e se você consumir smoothie de beterraba crua, você poderá desfrutar de todas as suas propriedades.

no seguinte artigo, iremos compartilhar com você todos os benefícios que você não sabia sobre o suco de beterraba.

o que faz beterraba?

Quando consumimos beterraba cozida perde alguns dos seus mais nutrientes . importante (como todos os vegetais consumidos cozidos)

em contraste, forma de suco de beterraba crua ou smoothie, vai lhe trazer todos os seguintes nutrientes:

• vitaminas a, B, C
• ácido folato
• Antioxidantes como flavonóides e carotenóides
• Aminoácidos
• minerais, tais como cálcio, magnésio, ferro, potássio, fósforo e sódio
• de fibra solúvel e insolúvel
• água
• Os hidratos de carbono
• açúcar

O que é o suco

Aqui estão as propriedades deste sumo de beterraba para a saúde

Reduz os problemas cardíacos

Uma vez que é um excelente anti-inflamatório, a beterraba é ideal para pessoas que têm tem problemas cardíacos ou está exposto a estas condições

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Elimina Radicais Livres

Beterraba contém antioxidantes como betalaínas e polifenóis, que neutralizam o efeito dos radicais livres.

Se os mesmos estão presentes em grandes quantidades no corpo, que pode causar o envelhecimento prematuro das células e promover o desenvolvimento de doenças tais câncer

Luta contra o câncer

Link com o ponto anterior, o suco de beterraba também luta contra o crescimento de células malignas que podem gerar cancro.

Vários estudos que afirmam suco de beterraba minimiza especialmente a formação do tumor do pâncreas, mama e a próstata.

que aumenta a resistência

muitos atletas consomem este suco antes das competições, porque lhes traz maior capacidade pulmonar.

estudos mostram que ele melhora o desempenho em 16% das pessoas que exercem, treinam ou competem

Equilibra a pressão arterial

O consumo de 2 copos de suco de beterraba é excelente para pessoas com hipertensão porque pressão arterial.

o responsável por esta melhoria é o teor de nitrato em vegetais .

Além disso, melhora a digestão

suco de beterraba ajuda a digerir certos alimentos, reduz a digestão pesado e melhora transformações no estômago.

Além disso, a beterraba estimula o apetite em pessoas convalescentes.

Além disso, melhora o funcionamento da glândula tireóide

O aparecimento do bócio está ligada a baixos níveis de iodo (uma condição comum em países desenvolvidos).

O problema pode diminuir ou até desaparecer quando coma alimentos que fornecem iodo, como beterraba, mas também cardes e alho

Reduz o envelhecimento

Além de manter o cérebro saudável, suco de beterraba reduz o envelhecimento das células, mas também a da pele e órgãos em geral.

também, este suco pode rapidamente curar feridas e previne rugas.

Ele impede a inflamação

A planta contém um nutriente chamado betaína, que ajuda as células a combater o estresse e qualquer tipo de inchaço.

Também protege os órgãos contra doenças e reduz os efeitos pós-operatórios.

Cura a anemia

O suco de beterraba é excelente para o tratamento da anemia, graças ao seu alto teor de ácido fólico e ferro.

Evita a retenção de água

O suco de beterraba é recomendado em pessoas que têm edema ou que têm retenção de água nas pernas.

Isto é devido ao fato de que ele traz grandes quantidades de potássio e pouco sódio, e tem um diurético eficaz

os patiens que sofrem das seguintes doenças podem consumir o suco de .

• Gota
• a hiperuricemia
• Pedras nos rins (a menos que eles são formados por um excesso de oxalato de cálcio )
• Oliguria

O suco de beterraba aumenta a produção de urina e ajuda a eliminar líquidos e substâncias nocivas, como a uréia ou o ácido úrico.

É purificante

O suco de beterraba possui ótimas propriedades purificantes e estimula as funções renais, intestinais e hepáticas.

Estimula a eliminação toxinas, fezes, urina e qualquer tipo de resíduos.

É fino

Este vegetal tem uma baixa ingestão de calorias e é muito satisfatório. Ele também pode consumir ralado em saladas, por suas fibras ajudam a prevenir a constipação e excesso de peso.

Além disso, melhora a saúde das mulheres grávidas e crianças

com seu alto teor de ácido fólico, beterraba proporciona boa formação do feto durante as primeiras semanas de gestação.

a mulher deve continuar a consumir beterraba depois que ela deu à luz, para evitar a transmissão de doenças para o bebê .

Como À medida que a criança cresce, é aconselhável alimentá-la para evitar deficiências e ser saudável.

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Como preparar suco de beterraba, maçã e cenoura?

Agora que você sabe todas as propriedades deste vegetal rica, você deve aprender a consumir a forma de suco!

por muitos anos, os chineses consomem esta bebida " milagroso "e t prepará-lo para pessoas que sofrem de diferentes doenças.

Aquele que descobriu as propriedades desta excelente associação sofria de câncer de pulmão.

Ele conseguiu tratar esta doença após uma dieta rigorosa de 3 mês que ele consumiu o suco de beterraba, maçã e cenoura

as principais propriedades desta bebida são os seguintes.

• Melhorar o sistema imunológico
• eliminar os radicais livres
• Impedir o aumento das células carcinogénico
• Purifica-se o corpo

Ingredientes

• 1 beterraba
• 1 cenoura
• 1 maçã
• 1 chávena de água
• Opcional: um limão

Preparação

• Lavar legumes e não os descasque
• Retire o coração da maçã e corte todos os ingredientes nos pedaços menores possíveis
• Coloque tudo no liquidificador com água e suco de limão.
• Bata até obter um smoothie suave.
• Se estiver quente, pode adicionar ou cubos de gelo ou coloque o suco na geladeira por alguns minutos

Aconselhamos a beber este suco duas vezes por dia.

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