7 Hábitos que prejudicam o seu coração
O corpo humano é uma máquina perfeita, onde cada peça é indispensável. O coração é o órgão básico que pode ter as piores conseqüências. ele hesita. É por isso que você tem que cuidar disso e ter certeza de que está sempre saudável. Você conhece os hábitos que são mais prejudiciais para o nosso coração, quase sem que percebamos? Explicamos isso com mais detalhes.
O que você está fazendo que danifica seu coração?
O coração é o principal órgão responsável por bombear sangue e enviá-lo para o resto do corpo em busca de nutrientes. circulam em nosso corpo. Existem muitos fatores que determinam a saúde da pessoa, coisas que às vezes passam despercebidas ou até mesmo com as quais não nos importamos. Estresse que acelera seus movimentos, comida que deixa você doente ou obstrui as artérias e impede que ele bombeie adequadamente ... Você precisa tomar cuidado porque às vezes pode ocorrer um infarto, silenciosamente e sem aviso. . Então lembre-se do que segue!
1. Sal em nossos pratos
Você certamente esperava isso. O curioso é que todos sabem os efeitos nocivos do sal em nosso corpo, mas ninguém pára de usá-lo. Por quê? Como o sal dá sabor aos nossos pratos, torna-os mais saborosos, mas, a longo prazo, acaba fazendo com que você pague. sal causa hipertensão, aumenta nossa pressão sanguínea e, pouco a pouco, torna-se uma bomba-relógio, até o dia em que nosso coração disser "pare". Vale a pena? Claro que não,
2. Os riscos de estresse e ansiedade
O estresse afeta homens e mulheres, mesmo que ocorra de outra maneira. Geralmente, diz-se que, nos homens, o estresse tem mais efeitos adversos no curto prazo. As mulheres, por sua vez, são as mais afetadas pelo estresse no dia a dia, de acordo com estudos, mesmo que sejam faça melhor. No entanto, isso não significa que não os afeta. De fato, há um problema cardíaco que está se tornando mais comum em mulheres por causa de estados de ansiedade e estresse. Chama-se "síndrome do coração partido". Como você sabe, é essencial que aprendamos a administrar um pouco melhor nossas emoções.
3. Falta de exercício e obesidade
De acordo com especialistas, esta é a doença do século XXI. Uma vida sedentária, uma dieta incorreta rica em gorduras saturadas, farinhas, doces e refeições preparadas ... tudo isto deriva pouco a pouco em direção a problemas cardiovasculares sérios por causa da obesidade, hipertensão e um um organismo doente que fica danificado pouco a pouco. Temos que ter isso em mente: os números mostram que mais e mais crianças estão sofrendo com esse fenômeno. Crianças que não saem para brincar na rua, que preferem ficar em frente às suas consolas de jogos ou ao seu computador, levando uma vida sedentária com muito pouco exercício ... Devemos evitar estes maus hábitos para o bem do nosso corpo.
4. Comendo para Comer
Este é um fenômeno que começou a ser estudado há pouco tempo. Vamos dar um exemplo: chegamos em casa cansados depois de um dia difícil e, em vez de nos esforçarmos para preparar uma refeição saudável, variada e equilibrada, procuramos algo para beliscar imediatamente a nossa fome e ansiedade. lanche, uma pizza, uma bebida, doces .... não é uma nutrição saudável . É comer para comer, comer para acalmar nossos nervos ou simplesmente terminar rapidamente. E as refeições industriais prontas facilitam a vida: elas estão prontas e você só precisa aquecê-las no microondas. Não há nada pior para o nosso corpo. Lembre-se que comer nos alimenta, dando ao nosso corpo o que ele precisa e o que é bom para ele.
5. E colesterol em tudo isso
Não podemos falar de colesterol, para não falar de hipertensão. Essas são todas aquelas doenças silenciosas que esquecemos, porque não vamos ao médico, porque não passamos nos exames habituais. Devemos ter cuidado, o colesterol pode ser um dos maiores riscos para o nosso coração Ele se acumula em nossas veias e artérias quando está em excesso em nosso corpo, e nós não o expelimos, pelo contrário, nós a acumulamos em lugares perigosos, como aqueles em que circula nosso sangue. As veias tornam-se mais estreitas, mal há espaço suficiente para o sangue circular, e então vem um terrível infarto. Não leve suas visitas de rotina ao médico de ânimo leve!
6. Você dorme o suficiente?
É essencial dormir entre 7 e 8 horas por noite. Mesmo que a conheçamos perfeitamente, às vezes assistimos à televisão, ao computador ou até passamos horas falando do nosso celular. Lembre-se que este tipo de dispositivo é muito prejudicial, suas ondas mudam nosso sono e produzir insônia Precisamos descansar para que nosso organismo cumpra as funções biológicas essenciais, como a desintoxicação do sistema linfático, o fígado ... Não dormir causa um desequilíbrio hormonal que afeta diretamente nosso coração.
7. Você ainda fuma?
Se esse é o seu caso, o que você está esperando? Você pode não saber, mas f umer acelera os batimentos cardíacos, causa um ritmo irregular que leva a sérios problemas cardíacos. Sinta-se livre para parar de fumar é o presente mais bonito você pode fazer isso, vai lhe dar mais anos de vida e uma melhor qualidade de vida dia a dia.
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