Reduzir as ondas de calor da menopausa com 6 remédios naturais
Existem alguns remédios naturais e ervas que, graças à sua ingestão de fitoestrogênios, que pode ser muito útil quando lutando contra ondas de calor da menopausa.
afrontamentos são um dos sintomas que as mulheres experimentam por causa das alterações hormonais que ocorrem no início da menopausa.
Elas são caracterizadas por uma forte sensação de calor corporal , que é frequentemente acompanhada de sudorese. abundante e avermelhamento da pele
Ocorrem mais geralmente à noite e afetam os problemas do sono, pois tendem a interrompê-lo.
Além disso, eles têm um forte impacto negativo saúde emocional porque eles estão relacionados à ansiedade e mudanças repentinas de humor que podem ser sentidas neste momento.
A boa notícia é que podemos superá-los porque os hábitos saudáveis e alguns remédios naturais reduzem seus efeitos
Abaixo, queremos compartilhar 6 soluções interessantes que você pode preparar, além de controlar este problema.
Tome nota!
Água quente com mel
O mel contém muitas enzimas e nutrientes essenciais que ajudam a reduzir as ondas de calor noturnas quando a menopausa chega. Sua ingestão ajuda a regular a temperatura do corpo enquanto melhorar a qualidade do sono
Ingredientes
1 xícara de água (250 ml)
- 1 colher de sopa de mel (25 g)
- Preparação
Aqueça o copo de água e quando atingir uma boa temperatura, dilua o mel
- Método de consumo
Beba 30 minutos antes de deitar
- Beba todos os dias
- Leia também: Uma colher de mel de canela para sua saúde
2. Infusão de raiz de alcaçuz
A infusão de raiz de alcaçuz é um remédio eficaz para os sintomas da menopausa porque é um ingrediente rico em fitoestrogênios naturais.
Essas substâncias ajudam a equilibrar actividade hormonal, enquanto
estabilizar o funcionamento do sistema nervoso. Ingredientes
um copo de água (250 ml)
- 1 colher de sopa de alcaçuz ralado (5 g)
- Preparação
Leve uma xícara de água para ferver e adicione a raiz de alcaçuz
- Deixe em fogo baixo por 2 a 3 minutos e depois remova a panela do fogo
- Deixe repousar à temperatura ambiente e filtre.
- Método de consumo
Beba esta infusão no meio da tarde e, se desejar, antes de dormir.
- 3. alfafa infusão
A infusão preparada a partir de rebentos de luzerna
tem a capacidade de contrariar o decréscimo dos níveis de estrogénio , a principal causa dos afrontamentos da menopausa. Esta bebida natural regula a temperatura do corpo e ajuda a mantê-lo de bom humor
Ingredientes
1 colher de sopa de brotos de alfafa (10 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
- Preparação Mexa em brotos de alfafa em uma xícara de água fervente e leve para ferver em fogo baixo por 5 minutos
Deixe descansar a uma boa temperatura
- Método de consumo
- Beba esta bebida após o jantar.
4. A infusão de trevo vermelho
- A infusão de trevo vermelho contém fitoestrógenos e minerais essenciais que param os sintomas causados por desequilíbrios hormonais durante a menopausa.
É um dos melhor solução contra a vermelhidão e transpiração, porque
estabiliza a temperatura e otimiza a circulação.
Ingredientes 1 colher de sopa de trevo vermelho (10 g)
1 chávena de água (250 ml)
- Preparação
- visto a um copo de água à ebulição e adicionar o trevo vermelho.
Deixe repousar 10 a 15 minutos e sirva
- método consumidor
- Beba 2 ou 3 copos deste chá diariamente
Visite este artigo: .. 6 remédios para controlar a transpiração
- 5. A infusão de dentes vermelhos
da-índia vermelhos são uma espécie natural que fornece pequenas doses de isoflavonas, um tipo de fitoestrogénio que
reduziu a gravidade de afrontamentos causados pela menopausa.
eles contêm muitos óleos essenciais e nutrientes de alta qualidade assimilação é bom para a saúde das mulheres. Ingredientes
1 copo de água (250 ml)
1 colher de chá cravinho vermelho (5 g)
- Preparação
- Leve o copo de água a ferver e adicione os cravos vermelhos
Deixe por 15 minutos e depois filtre
- Método de consumo
- Beba 2 xícaras desta infusão por dia: uma pela manhã e outra à noite.
6. chá
- Chá verde é uma das bebidas mais recomendados no momento da menopausa, pois contém polifenóis e fitoestrógenos que melhoram a saúde.
Estas substâncias, além de vitaminas e minerais
promover o equilíbrio hormonal e reduzir as ondas de calor e insônia
Ingredientes 1 colher de chá verde (10 g)
1 xícara de água (250 ml)
- Preparação
- Adicione a colher de chá verde em uma xícara de água fervente e deixe repousar por 15 minutos
Método de consumo
- Beba esta bebida uma hora antes de dormir
N ' sinta-se livre para experimentar esses remédios. Se sofrer destes sintomas e ainda não tiver remediado, prepare uma destas soluções e beneficie dos seus benefícios
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