6 Benefícios de comer suco de cenoura e gengibre

Suco de cenoura e gengibre é uma bebida de baixa caloria que se tornou popular. Porque também é uma importante fonte de nutrientes essenciais. Uma vez assimilado pelo corpo, eles ajudam a melhorar sua saúde

É uma maneira diferente de incluir esses ingredientes em sua dieta e muito fácil de preparar. Além disso, seu método de preparação não afeta a qualidade nutricional dos ingredientes.

Além disso, é rico em fibras, antioxidantes e compostos antiinflamatórios. Portanto, é um suplemento dietético > que ajuda a otimizar as funções metabólicas, melhorando a saúde imunológica e digestiva

Na verdade, é um excelente substituto para bebidas comerciais e refrigerantes. Porque é muito refrescante e seus ingredientes são 100 % natural

Você pode consumir este suco para recarregar a energia no início do dia. Mas também é uma excelente escolha para períodos de ansiedade alimentar.

Nesta perspectiva, queremos compartilhar com você suas principais vantagens. E em alguns passos simples, como prepará-lo em casa.

1. Ele cuida da sua saúde cardiovascular

Graças à sua fibra, antioxidantes e oligoelementos, suco de cenoura e gengibre é um bom suplemento para curar a saúde cardiovascular.

Seus nutrientes ajudam para diminuir o colesterol que se acumula nas artérias. Eles melhoram a circulação e a saúde arterial.

Além disso, inibe a ação negativa do estresse oxidativo e da inflamação. Dois fatores que aumentam o risco de doença arterial coronariana e ataque cardíaco.

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2. Melhora a digestão

O consumo regular desta bebida pode reduzir episódios de obstipação, indigestão ou acidez excessiva.

Além disso, este sumo tem um efeito laxante suave que ajuda a eliminar o cólon sem perturbar. a atividade de bactérias saudáveis ​​

Também protege a mucosa gástrica, impedindo que os sucos ácidos irritem ou causem úlceras.

3. Melhora a saúde da pele

Graças a sua contribuição nas vitaminas A e C, este suco saudável é um bom suplemento nutricional para melhorar a produção de colágeno e reduzir o aparecimento de sinais prematuros de envelhecimento

Sua assimilação no corpo melhora a circulação sanguínea e promove a oxigenação e a nutrição da pele.

Previne a formação de imperfeições como a acne e também cria uma barreira protector contra a luz solar e stress oxidativo

4. Previne gripes e resfriados

O consumo desta bebida como parte de uma dieta saudável traz benefícios para a saúde imunológica, e, portanto, menor risco de doenças como a gripe ou resfriados

Isso se deve à contribuição das vitaminas A, C e E, que contribuem para a produção de anticorpos, um escudo indispensável contra os patógenos responsáveis ​​por doenças.

Uma boa assimilação no organismo ajuda a produzir glóbulos vermelhos e brancos, que também desempenham um papel importante nos mecanismos de defesa do organismo

5. Ajuda a perder peso

Suportado por uma dieta saudável e de baixa caloria, o consumo desta bebida pode ajudar a reduzir a circunferência da cintura mais facilmente.

Esses benefícios são atribuídos à sua capacidade de suportar funções metabólicas, para otimizar o gasto de energia e reduzir a ansiedade

Seus nutrientes ajudam a melhorar a digestão de gordura e, por sua vez, ajuda a usar açúcares como energia

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6. Reduz a retenção de água

As pessoas que tendem a sofrer de problemas inflamatórios associados à retenção de água podem melhorar sua qualidade de vida consumindo este suco como parte de sua dieta regular.

cenoura e gengibre têm propriedades diuréticas , que estimulam a função renal para eliminar fluidos adequadamente.

Seus ativos naturais restauram a circulação sanguínea e reduzem a inflamação em áreas afetadas por Este problema

Como preparar o suco de cenoura e o gengibre em casa

Para aproveitar os benefícios deste delicioso suco e recarregar suas baterias, gaste alguns minutos preparando-o.

Aconselhamo-lo a tomar quando estiver com fome, porque prolonga a sensação de saciedade e ajuda-o a ter um bom desempenho físico e mental

Ingredientes

• 5 cenouras
• Sumo d e 3 laranjas
• 1 colher de chá de gengibre ralado (5 g)
• 1/2 colher de chá de açafrão (2 g) (opcional)
• 2 colheres de sopa de mel (50)

Preparação

• Descasque as cenouras e faça um suco natural usando um extrator
• Despeje o suco no liquidificador com suco de laranja, gengibre e, se preferir, açafrão.
• Misture até que os ingredientes fiquem homogêneos
• Em seguida, adoçar com algumas colheres de sopa de mel e sirva

Método de consumo

• Beba o suco com o estômago vazio ou quando você quiser petiscar entre as refeições
• Adicione à sua dieta pelo menos 3 vezes por semana

Como você deve ter notado, fazer este suco natural é um hábito simples que pode fazer muito para melhorar sua saúde.

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