Como evitar a flacidez do seu rosto com 6 exercícios faciais

A flacidez facial é um dos problemas estéticos que afetam a beleza de muitas mulheres.

Aparece devido à diminuição na produção de colágeno e Elastina Duas substâncias que ajudam a manter a firmeza e a juventude da pele

Os tecidos dérmicos colapsam e desencadeiam o aparecimento de rugas e sinais prematuros envelhecimento

Embora isso faça parte do processo biológico natural do envelhecimento, algumas pessoas percebem isso desde cedo devido às agressões ambientais sofridas pela pele.

Felizmente, é uma condição que pode Na verdade, existem muitos produtos adequados e bons hábitos que, como parte de uma boa rotina diária, ajudam a minimizar esses inconvenientes.

Destes, aqui estão 6 exercícios. tom simples Cation facial da pele que você pode praticar em qualquer lugar.

Pronto? Aqui vamos nós!

Exercícios faciais

Para evitar linhas de expressão na testa, é muito importante reapertar a pele pela prática diária de um exercício simples.

Este tonifica a pele tecido relaxado e, melhorando a circulação sanguínea, ajuda a revitalizar um processo ideal de oxigenação da pele

Como

• Ir para um lugar onde você pode relaxar completamente. Coloque as duas mãos na testa, com as palmas das mãos para dentro.
• Em seguida, estique a pele do meio para os lados
• Depois, pare por 10 segundos e repita 10 a 15 vezes.

2 . Exercício de Contorno dos Olhos

Ao trabalhar a pele ao redor dos olhos com este exercício de tonificação, você evitará ou reduzirá os irritantes "pés de galinha".

Este exercício retira a pele e promove a boa distribuição de colágeno e elastina nos tecidos

Como fazer

• Junte seus dedos indicadores e seus polegares em círculos, como se para fazer óculos
• Coloque-os ao redor da área dos olhos e , sem pressionar muito, puxe para cima
• Pisque 20 vezes enquanto mantém a tensão, segure por 2 ou 3 segundos e solte.

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3. Bochechas

As bochechas geralmente são uma das partes do rosto que mostram a maior perda de elasticidade e firmeza da pele.

Mesmo se você ainda for jovem, sua pele pode ceder e portanto, para parecer refletir o envelhecimento precoce

No entanto, as bochechas podem ser tonificadas novamente e firmadas por este exercício que focaliza o trabalho dos músculos faciais.

Como?

• Inspire e encha as bochechas
• Quando estiverem tensas e inchadas, dê-lhes pequenos golpes com as pontas dos dedos
• Segure as bochechas inchadas por 10 segundos e solte o ar suavemente.
• Em seguida, vire os lábios para a direita e repita o movimento para a esquerda
• Termine mais 10 ensaios e faça uma pausa.

4. Exercício das pálpebras

As pálpebras são uma área sensível que tende a colapsar devido à falta de nutrientes na pele.

Tratamentos e exercícios contínuos são essenciais porque esses tecidos perder a sua elasticidade ainda mais facilmente do que outras áreas do corpo

Como colocar

• Coloque o dedo indicador na parte inferior do olho perto do nariz
• Sem abrir a boca, pisque rapidamente tentando olhar para o teto
• Pisque por 20 ou 30 segundos, pause e repita 3 vezes.

5. Exercício para o contorno dos lábios

A pele que cobre o contorno dos lábios sofre uma agressão contínua devido ao sol, às toxinas e aos componentes de certos alimentos.

É porque é mais fina e muitas vezes negligenciada na rotina da beleza, que 'tende a ser danificado.

Felizmente, este exercício de tonificação é muito simples e pode, portanto, ser feito várias vezes ao dia.

Como fazê-lo?

• Abra a boca o máximo que puder, aguente firme abra-a por 3 segundos e feche-a
• Faça 10 repetições, em 2 ou 3 séries
• Em seguida, em frente ao espelho, pronuncie todas as vogais em voz alta, tentando abrir a boca ao máximo.
• Repita mais 10 vezes e faça uma pausa

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6. Exercício para o queixo duplo

Ao fazer este exercício todo dia contra a aparência do queixo duplo, você evitará a flacidez que dá ao seu pescoço o ar liberado ou inchado.

Como fazer

• Em pé ou sentado em uma cadeira, mantenha a cabeça e as costas retas.
• Incline a cabeça para trás, olhe para o teto e mova a boca como se estivesse mastigando comida
• Mantenha por alguns segundos, depois retorne à posição comece e repita 10 a 15 vezes

Quer manter a sua pele jovem e firme? Motive-se e pratique regularmente estes exercícios simples, além da aplicação dos seus habituais cosméticos

7 Sinais precoces de câncer colorretal

O câncer colorretal é uma das formas mais perigosas e mortais. desta doença, de acordo com dados da OMS (Organização Mundial da Saúde). Afecta 10 a 15% da população mundial. Desenvolve-se quando as células do cólon crescem descontroladamente e causam tumores no revestimento do intestino grosso. Como acontece com d outros tipos de câncer, ele pode atacar rapidamente e dar origem a muitas dificuldades no corpo É altamente mortal e existe um alto risco de sofrimento quando os pólipos estão presentes no cólon, história familiar ou colite ulcerativa A detecção precoce e o bom tratamento médico podem aumentar a expectativa de vida daqueles que sofrem com ela.

(Cuidado)

5 Exercícios para tratar o esporão do calcanhar

O esporão do calcâneo é uma protuberância óssea que se forma ao nível do osso do calcanhar Pode causar dor às pessoas que sofrem com isso, especialmente ao caminhar ou praticar certas atividades. As dores são muitas vezes agudas e nascem no interior do pé. Eles geralmente estão mais presentes de manhã Essas dores desaparecem com o repouso e reaparecem assim que o paciente se torna ativo novamente.

(Cuidado)