9 Remédios para aliviar os sintomas da menopausa
A menopausa é um estágio muito importante na vida de uma mulher , que causa muitas mudanças e sintomas como:
- Ondas de calor
- Suor excessivo
- Secura da pele
- Ganho de peso significativo
- Mudanças de humor
No entanto, toda mulher experimenta esse período de forma diferente, com mais ou menos intensidade.
Artigo, ofereceremos 9 soluções naturais para aliviar os sintomas da menopausa através de dieta e remédios muito eficazes, sem efeitos colaterais.
1. Sucos naturais
Apesar de tomar suplementos dietéticos pode ajudar a superar a menopausa, uma dieta equilibrada é a base para estar em boa saúde e passar por este período difícil.
Sucos naturais, caseiros frutas e vegetais frescos, são essenciais para uma dieta completa e natural
Eles nos trazem uma grande quantidade de vitaminas e minerais, mas também fibras , substâncias ideais para melhorar nosso trânsito intestinal e para purificar a
Desta forma, podemos evitar o acúmulo de toxinas, que muitas vezes é culpado de intensificar os sintomas da menopausa.
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2. Sementes de Chia
Quando colocamos sementes de chia por uma noite inteira, podemos notar que a água se torna gelatinosa. Este fenômeno é devido à presença de mucilagens, substâncias que nos permitem limpar nossos intestinos em profundidade.
Se comermos essas sementes diariamente, poderemos perder o volume abdominal. Elas também são excelentes para as pessoas. que sofrem de gases e prisão de ventre
Podemos adicionar sementes de chia em qualquer batido, sumo, bolo ou torta. Desta forma, consumiremos sem nem percebermos e gradualmente encontraremos um estômago chato.
3. Alho
Para melhorar a nossa saúde geral, mas também para prevenir os sintomas da menopausa, podemos desfrutar das propriedades excepcionais do alho, um alimento medicinal que nos permite depurar o nosso corpo e melhorar nossa circulação
- Podemos comer alho cru espalhando-o na torrada ou adicionando-o aos nossos batidos de vegetais caseiros.
- Cápsulas de óleo de alho também estão disponíveis disponível no mercado, para pessoas que não suportam o poderoso cheiro e sabor do alho
4. Pulsos
Pulsos são excelentes alimentos para a luta contra a menopausa, principalmente por duas razões:
- Primeiro, eles são ricos em proteínas vegetais e fibras, dois elementos que lhes permitem melhorar sua saúde. função de nossos intestinos e reduzir a gordura acumulada no abdômen
- Em uma segunda vez, eles são ricos em fitoestrogênios de origem vegetal, que nos ajudam a regular as disfunções hormonais causada pela menopausa
5. Ginseng
O Ginseng é uma planta medicinal ideal para tratar depressão e tristeza , muito comum em mulheres que estão passando por este período de grandes mudanças.
No entanto, esta planta não não é recomendado para pessoas que sofrem de nervosismo ou pressão alta, porque ativa o corpo.
Se este não for o seu caso, você pode realizar tratamentos para 10 dias consecutivos de ginseng, então descansar por um mês. Você notará rapidamente mudanças em seu estado de espírito.
6. Sarna da maçã
A sarna da macieira é um tubérculo originário dos países andinos, que ajuda a regular os desequilíbrios hormonais de uma forma natural, sem quaisquer efeitos secundários.
Além disso, é um excelente alimento para a nossa pele e cabelo, mas também um afrodisíaco muito eficaz, tanto para homens como para mulheres.
7. Levedura de cerveja
A levedura de cerveja é um suplemento dietético bem conhecido para a luta contra problemas de pele, cabelo e unhas.
Mas, graças ao seu conteúdo vitamínico e mineral, recomenda-se para melhorar os sintomas da menopausa, restaurar a energia do corpo e regular o sistema nervoso.
8. Óleos essenciais de sálvia
Óleos essenciais são remédios muito eficazes para reequilibrar nosso corpo e nossa mente.
Para enfrentar a menopausa, é aconselhável usar óleo essencial de sálvia, para tratar tristeza, irritabilidade, retenção de líquidos e pressão arterial
Você pode tomar uma gota desse óleo essencial todos os dias durante duas semanas ou aplicá-lo diretamente em seu corpo. pulsos e seus templos.
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9. Flores de Bach
As flores de Bach são essências florais que tratam uma ampla variedade de distúrbios físicos e emocionais. Para lutar contra a menopausa, recomendamos o uso de:
- Noz e Madressilva (para se adaptar à mudança)
- A Rosa Escocesa (para recuperar energia e vitalidade)
- Genciana (Contra Fadiga Mental)
Um terapeuta profissional pode ajudá-lo a encontrar a combinação certa para você.
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