Como melhorar a circulação de braços e pernas
Se você costuma ter suas mãos e pés brilhantes e como uma sensação constante de fidelidade nos membros, picadas semelhantes à picada de uma agulha, dormência e até cãibras nas extremidades, isso é um sinal de má circulação sanguínea.
Isto significa que as células e tecidos das extremidades não são suficientemente irrigados, e como resultado, eles não são . nem oxigênio nem alimentado pela corrente sanguínea sangue também é responsável para trazer os resíduos e toxinas: para que possamos ter uma idéia dos problemas que poderiam ser causados se o problema persistir
sintomas! 'má circulação
como já disse, tem extremidades geladas, formigamento sentindo como se eles nos picada com uma agulha, ou um simples formigamento nos Estados são os sintomas mais comuns conhecido de má circulação. Mas aqui estão outras
- O entorpecimento dos braços e pernas
- Dor e cãibras nas mãos e pés
- pernas Edema
- úlceras e pé ... mãos ferido. curar
- as unhas das mãos e dos pés que quebram.
- a perda de sensibilidade nas extremidades.
- enxaquecas e dores de cabeça.
- dedos e unhas ficando azul .
- o aparecimento de varizes.
- braços e pernas coceira.
- cãibras nas nádegas e pernas.
- a falta de força nas mãos e pés.
- dificuldades Andar quando
- Possíveis causas
As causas da má circulação podem ser várias: estreitamento nervoso, contrações musculares devido a más posições, inflamação, exposição ao frio e bem outros
Primeiro, consulte um médico para encontrar a causa, e, em seguida, passe para as muitas opções naturais que Às vezes há maus hábitos como abuso de álcool,
excesso de cafeína, uso de drogas ou drogas muito fortes, a falta de higiene postural, má nutrição ou muito estresse, levando a um fluxo sanguíneo ruim para as extremidades. Em outros casos, as causas vêm de problemas de saúde mais graves
como uma obstrução das artérias periféricas, arteriosclerose, doença de Raynaud, doença cardíaca coronária, arritmias cardíacas, um mau funcionamento dos rins, doença pulmonar, diabetes, hipertensão ou obstrução dos vasos sanguíneos por coágulos sanguíneos Melhorar o estilo de vida Neste último caso, um tratamento combinado será ideal. Seja qual for o diagnóstico feito pelo nosso médico e os medicamentos que ele irá prescrever,
para fazer certas mudanças em nosso estilo de vida e adotar uma dieta saudável, bem como para recorrer a alguns remédios naturais
ajudará a aliviar os sintomas, mas também a curá-los completamente Menos fumo, não se acostumando a beber muito álcool, andando mais, pedalando e movimentando os braços e os braços. pernas, natação ou esportes aquáticos são atividades muito adequadas. Uma longa caminhada de 40 minutos é acessível a todos e oferece benefícios incríveis!
É aconselhável usar roupas soltas, especialmente para dormir. e evite baixas temperaturas Adote uma dieta natural Comer alimentos ricos em vitamina C ativará nossa circulação. Aqueles que contêm grandes quantidades são
frutas cítricas como
limão , laranja, kiwi, toranja e lima, outras frutas são ricas como goiaba, morangos, frutas vermelhas ou frutas madeira, melancia e melão. Há também tomate, espinafre, pimentão verde e vermelho, couve de Bruxelas e salsa. Melancia, tomate e morango também fornecem licopeno, que ativa a circulação. A vitamina E também é uma vitamina essencial para uma boa circulação do sangue. É encontrado em altas concentrações em vegetais de folhas verdes, como espinafre ou brócolis, mas também em levedura ou germe de trigo. Também é bom consumir verduras e frutas ricas em potássio, como bananas.
Alguns óleos ricos em vitamina E que contêm uma grande porcentagem de ômega 3 são óleos de gergelim, nozes, palmeira, amêndoa doce e azeitona; é até aconselhável consumir as suas
frutas: azeitonas, amêndoas, nozes, avelãs, sementes de gergelim e sementes de girassol. Recomenda-se completar a dieta comendo gema de ovo, peixe azul e spirulina alga para melhorar a circulação. Comer alimentos com gordura saturada deve ser evitado tais como produtos lácteos integrais, como manteiga e creme, salsichas e pastelaria industrial, porque os triglicéridos e o colesterol que contém aumentam significativamente a espessura do sangue e interferem automaticamente na circulação. Não consuma não muito sal ou sódio, porque retém
água e age sobre a liquidez do sangue. As enzimas proteolíticas são um suplemento muito útil, porque reduzem a inflamação muito eficaz; por exemplo
bromelina de abacaxi como suplemento alimentar vendido em farmácias, como serrazimes, que vem de um cogumelo e não de abacaxi, mas é ainda mais eficaz ; tomar 3 a 5 comprimidos por dia com as refeições Remédios naturais para melhorar a circulação Além de uma dieta natural, pobre em gordura saturada e rica em vegetais que promovem uma boa circulação,
É aconselhável usar alguns remédios naturais que ajudarão a ativar a circulação sanguínea nas extremidades:
Aplicar aloe vera
ou suco fresco de agave em as partes afetadas. Também é aconselhável beber três colheres fora das refeições Aplicar óleos essenciais: óleo essencial de lavanda diluído em óleo de amêndoa doce ou óleo de noz coco, depois massagem nas pernas, nos pés, nos braços e nas mãos.
Chá de ervas: chá de yarrow e gengibre, infusão de cavalinha, visco, maracujá, ginkgo biloba, tomilho, sálvia e alecrim ... Pegue o que você tem na mão e ferva devagar por 15 minutos, então deixe descansar por mais 5 minutos; filtre e beba antes de cada refeição
Coma um ou dois dentes de alho com o estômago vazio, use uma boa quantidade de alho na dieta diária para ativar o suprimento de sangue, este previne a formação de placas e previne a aterosclerose
Consuma 1 litro de água mineral em jejum, devagar e lentamente para facilitar a circulação e beber bastante líquidos durante o dia, como chás de ervas, sucos de frutas, vegetais frescos e caldos de vegetais, todos muito saudáveis.
Faça cataplasmas de argila nas partes afetadas, não apenas para melhorar a circulação, mas também para tratar edemas e edemas. veias varicosas devido à má circulação
Ensopar as mãos e os pés em água quente todas as noites é um remédio antigo que ajuda a ativar a circulação nas extremidades.
Os banhos de pés e as mãos mergulhadas em uma preparação de raiz de gengibre misturam um quarto de raiz de gengibre moída com dois litros de água quente para absorver as pontas afetadas.
Adicione uma xícara de hortelã fresca a quatro litros de água fervente, deixe esfriar um pouco e banhe os pés por 15 minutos, depois seque bem. Misture uma colherada de alecrim e uma colherada de rua com meio litro de água e ferva 10 minutos, deixe esfriar e use para lavar os pés e as mãos.
Tome um banho de alecrim, sabugueiro, de cavalinha, bardana e confrei Adicione um punhado de cada uma dessas ervas em bastante água fervente, deixe repousar por cerca de 30 minutos e filtre antes de adicionar à água do banho. Tome um banho por 15 minutos, depois enrole em uma toalha por 10 minutos
Tome um banho com cebola Ferva um quilo de cebola em 10 litros de água e adicione este caldo à água do banho, que deve estar morna; Mergulhe nela por 10 minutos.
Todos esses remédios tradicionais ajudarão a aliviar os sintomas enquanto ativam a circulação de todos os membros!
Apneia do sono Lutar com 5 remédios naturais
L a apnéia do sono é um distúrbio comum que ocorre quando a respiração pára ou se torna superficial devido ao estreitamento ou bloqueio parcial das vias aéreas. Essas pausas podem durar de alguns segundos a alguns minutos e geralmente ocorrem 30 vezes por hora, embora, nos casos mais graves, esses números possam ser mais altos.
Os benefícios surpreendentes de mel e canela, você não sabe
Mel e canela são dois tesouros da natureza para a nossa saúde , porque eles permitem-nos para combater e prevenir muitas doenças. Estes dois ingredientes têm poderes antioxidantes, anti-inflamatórios e antibióticos que agem de forma eficaz em nosso corpo para combater patógenos, bem como para aumentar o funcionamento dos órgãos vitais.
