Como controlar a fome excessiva de uma forma natural
Alguns dias, ou algumas semanas, e sem motivo aparente, parece que você está com fome o tempo todo e é difícil sentir-se satisfeito. Se já estamos acima do peso, essa fome excessiva não ajuda!
Felizmente, existem remédios naturais para controlar sua fome, mesmo que seja essencial descobrir a causa. desse fenômeno, porque muitas vezes é o sinal de que nosso corpo está reivindicando algo que não damos a ele.
O primeiro passo é, portanto, diferenciar a fome do desejo de comer porque esse desejo é freqüentemente causado por certas emoções. Se assim for, podemos tomar flores de Bach que ajudarão a estabilizar nossas emoções para que não tenhamos de preencher um vazio com a comida:
- Agrimony: quando não podemos exteriorizar nossos sentimentos .
- aveia selvagem:.. quando se comer fora de frustração
- Heather quando comemos demais por causa da solidão
- Cherry Plum quando comemos nós não podemos nos controlar.
Micronutrientes também podem ser úteis porque são substâncias químicas que são encontradas em pequenas quantidades em nosso corpo para regular o metabolismo. Em caso de fome excessiva, recomendamos ZnNiCo complexo (zinco, níquel e cobalto).
Se nós nunca se sentir plenamente satisfeito-nos, podemos preparar uma mistura de linhaça, farelo de trigo e solo da planta psyllium. Basta tomar uma ou duas colheres de sopa dessa mistura em um copo de água, 10 a 15 minutos antes de cada refeição. Esta mistura também nos permite lutar contra a constipação.
Em alguns casos, especialmente quando o corpo anseia por alimentos doces que pode haver um distúrbio no metabolismo dos hidratos de carbono. Recomendamos que você consuma alimentos integrais, coma várias pequenas refeições por dia, beba bastante água e faça regularmente chá de ervas com canela e estévia. Você também pode tomar o cromo como oligoelemento.
Mas se o corpo, em vez pedir-nos para alimentos salgados, adverte de fadiga excessiva ou um desequilíbrio nos sais de componentes corpo. Recomendamos, neste caso, de praticar esportes, beber muita água e tomar sais de Schüssler ( Natrium Chloratum ).
A homeopatia também pode ser muito útil em caso de fome excessiva e ela não tem contras-indicações ou efeitos colaterais:.
- Anac para parar um grande apetite
- Thuya contra a falta de controle sobre alimentos, celulite e retenção de líquidos
- Antimonium crud. para problemas alimentares associados com as emoções, dores de coração e falta de controle
- Staphysaria. a fome excessiva causada pela dificuldade (Perdemos o controle e a noção de quantidade e qualidade do que consumimos.)
Também não devemos esquecer que o hipotálamo (uma região do cérebro) regula o apetite; algumas terapias como a acupuntura pode também nos ajudar, agindo sobre os diversos órgãos responsáveis pela fome excessiva
(Foto: Judy Baxter / Flickr). (Foto: Judy Baxter / Flickr)
Finalmente, recomendamos que você consulte um naturopata para acessar um diagnóstico personalizado e tratamento, como alguns mencionados acima remédios podem interagir com certos medicamentos e afetar certos problemas de saúde.
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As decisões que você faz todos os dias sobre nutrição, em a escolha de seus diferentes cardápios, para almoço e jantar, são influentes diretamente na sua saúde . Você tem a liberdade de escolher uma dieta monótona, rica em proteínas e gorduras animais que favorecem o surgimento de doenças como câncer, doenças cerebrovasculares e cardiovasculares, e obesidade, ou optar por uma dieta variada, baixa em gordura e rica em fibras.
