8 Alimentos para eliminar toxinas e fortalecer o sistema imunológico
Nosso corpo trabalha continuamente para limpar o sangue e eliminar todas as toxinas que podem afetar a saúde.
Apesar disso, às vezes, sofre de certas dificuldades. em seus sistemas principais e pouco a pouco, ocorre um acúmulo de resíduos e interfere em suas funções.
O problema é que no começo isso não se manifesta com sintomas claros e que é difícil fornecer tratamento para evitar complicações ou efeitos graves.
Como resultado, o sistema imunológico está enfraquecido e também aumenta a ingestão de certos alimentos que, composição nutricional, estimular a limpeza do corpo
Neste artigo, queremos compartilhar com você os 8 alimentos mais recomendados neste caso, portanto, não hesite em adicioná-los à sua dieta!
1. Alho
Usado na gastronomia devido ao seu sabor e cheiro específicos, o alho é um dos alimentos medicinais que não podem ser perdidos na dieta.
Este maravilhoso ingrediente é rico em antioxidantes e antiinflamatórios que estimulam a limpeza do fígado e do sangue, para prevenir o desenvolvimento de doenças.
Seus compostos sulfurosos promovem a eliminação de toxinas e ao mesmo tempo têm um efeito diurético para aliviar a inflamação causada pela retenção de líquidos
Ele também contém importantes vitaminas e minerais que ajudam a melhorar a resposta imunológica do organismo a diferentes tipos de microorganismos.
Leia também: 6 exercícios simples para reduzir inflamação e melhorar a digestão
2. Cúrcuma
A cúrcuma é uma das especiarias naturais mais populares devido ao seu valor nutricional e propriedades medicinais.
Rica em antioxidantes, compostos anti-inflamatórios e nutrientes essenciais, é um dos melhores remédios para promover a desintoxicação do corpo.
Seu composto ativo, a curcumina, proporciona benefícios interessantes na saúde circulatória, hepática e renal.
Graças a isso, uma pequena quantidade a cada dia ajuda a eliminar as toxinas retidas no corpo, enquanto neutraliza os efeitos negativos dos radicais livres.
3. Beterraba
A beterraba é um dos vegetais mais completos do ponto de vista nutricional. Contém fibras, antioxidantes e outras substâncias benéficas para a limpeza do fígado e do sangue.
Ajuda a restaurar o equilíbrio do pH no organismo, que é fundamental para regular os processos inflamatórios. e promover a eliminação de resíduos.
Também fornece betaína e pectina, dois compostos que estimulam suas propriedades desintoxicantes através de sua capacidade de melhorar a digestão.
4. Abacate
Foi demonstrado que o uso de um abacate por dia pode ajudar a perder peso e reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas.
Esta deliciosa fruta, rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, diminui a presença de toxinas no sangue e melhora a oxigenação celular.
Fornece ácidos graxos essenciais que facilitam a limpeza do colesterol ruim (LDL) e da regulação dos mecanismos
Também contém glutationa, uma substância com efeitos anticancerígenos que também reduz o acúmulo de resíduos.
5. Repolho
Repolho e outros vegetais verdes são bons suplementos nutricionais para estimular a eliminação de resíduos.
Seus antioxidantes ajudam a decompor substâncias nocivas que se acumulam no sangue, incluindo aquelas que vem de drogas e pesticidas
Suas fibras naturais melhoram o movimento intestinal e ajudam a otimizar o processo de limpeza do fígado.
6. Lemon
Lemon e todas as outras frutas cítricas são ideais para fortalecer o sistema imunológico e melhorar os processos de desintoxicação. Tem alto teor de vitamina C, pectina e betaína, substâncias necessário para a limpeza do fígado, rins e cólon.
Também contém vitamina A e E, dois antioxidantes que reduzem a ação negativa dos radicais livres nas células
7. Pepino
Baixo em calorias devido ao seu alto teor de água, o pepino é um alimento purificador que ajuda a melhorar o funcionamento dos órgãos excretores do corpo.
Seus nutrientes ajudam a alcalinizar o corpo, enquanto reduzindo a acidez e estimulando sua capacidade de eliminar toxinas. O pepino é excelente para melhorar a circulação sanguínea e otimizar as funções cognitivas.
Veja também este artigo: Bebida natural de pepino, limão e limão laranja para acelerar o metabolismo
8. Berinjela
Este vegetal prodigioso é rico em antocianinas que, além de dar a sua cor característica,
exercem um efeito antioxidante que ajuda a purificar o corpo.
O seu consumo regular melhora o processo de digestão gorduras e reduz o excesso de acidez no sangue Pronto para integrar esses alimentos em sua dieta? Como você pode ver, eles são alimentos muito saudáveis que você pode consumir várias vezes por semana para aproveitar todos os benefícios.
Consumir regularmente,
e suplementá-los com uma boa ingestão diária de água para otimizar suas propriedades de purificação.
A O mamão é uma fruta rica em antioxidantes, vitaminas, enzimas digestivas e minerais que são excelentes para a saúde . Por isso, é aconselhável consumir com freqüência. Além de ser uma fruta deliciosa, mamão ajuda-nos a lutar contra doenças como a constipação, complicações digestivas e parasitas intestinais e amebíase.
11 Incríveis benefícios do banho frio
Até algumas décadas atrás, os banhos quentes eram um luxo que apenas uma pequena parte da população podia acessar. Mas com o tempo, a situação mudou e hoje Muitas pessoas têm água quente em casa. É por isso que, pouco a pouco, perdemos o hábito de tomar uma ducha fria e nos esquecemos dos importantes benefícios que ela nos traz.
