Chaves que o ajudarão a saber se você é emocionalmente inteligente
Para ser emocionalmente inteligente, você não precisa de um Mestre ou de uma temporada nas montanhas do Tibete.
Enquanto todos podem treinar sua inteligência emocional, estamos falando aqui de um tipo de sabedoria baseada no respeito, autoconhecimento e administração emocional apropriada.
Embora seja óbvio que hoje Hoje, este conceito está "na moda", tanto no mundo dos negócios como no campo do desenvolvimento pessoal, ainda é muito interessante. Passar todas essas estratégias para nossos filhos é muito bom para elas.
Um mundo baseado na empatia, em reconhecer um ao outro como parte de si mesmo e na afirmação que nos permite definir e proteger nossos próprios espaços é um mundo de maravilhosos pilares para criar um futuro melhor.
É por isso que neste artigo nós o convidamos a pensar se você tem essas habilidades básicas ou se você tem ciente da necessidade de desenvolvê-los para projetá-los em tudo ao seu redor
Você toma nota?
Você é emocionalmente inteligente? Chaves para descobrir isso ...
Aqui está um aspecto que todos nós devemos levar em consideração: os atos humanos, quase sem perceber, baseados em suas emoções. Nosso cérebro é um resultado sofisticado e maravilhoso de uma evolução que passou pelas seguintes fases:
- Um cérebro reptiliano, que inclui o tronco de nosso cérebro e o cerebelo, onde as funções autonômicas e instintivas são reguladas.
- Mais tarde, ele desenvolveu estruturas incríveis onde as nossas emoções mais instintivas formam o sistema límbico.
- Finalmente, como os mamíferos mais avançados, temos um córtex cerebral que regula tanto a linguagem quanto o cérebro. área mais emocional, capaz de se conectar uns com os outros
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Esta fase final da nossa evolução mostra, sem dúvida como a comunicação faz parte desse campo emocional que nos faz crescer como humanidade, para educar e crescer pessoal e profissionalmente
É aqui que i A inteligência emocional é vitalmente importante para desestimular o egoísmo, ou aqueles comportamentos menos emocionais que nos separam uns dos outros e nos impedem de desfrutar desse equilíbrio onde a consciência e o respeito indubitavelmente nos permitirão Seja mais feliz. Vamos dar uma olhada nas chaves que nos dizem se somos emocionalmente inteligentes.
Você chegou a conhecer e usar suas emoções
Há muitas pessoas que confundem controle emocional e "restringem ou escondem emoções"
. Controlar não é recusar. Se, por exemplo, nos sentimos em um determinado momento de irritação ou raiva, não há necessidade de recusar ou esconder isso.
As consequências podem ser muito
Pessoas emocionalmente inteligentes entendem o que sentem e, em vez de escondê-las, elas ouvem umas às outras e buscam maneiras de melhorar e lidar com isso.
- Se você se sentir zangado, procure razões que causou esse estado e tenta encontrar uma solução que permita canalizar essa emoção negativa. Descobrir a causa é o primeiro passo para resolvê-la.
- A pessoa emocionalmente inteligente não procura por culpa e não projeta suas emoções nos outros. Ela é responsável e sabe como relaxar para liberar suas tensões e colocar limites.
Use Assertive Communication
Ser assertivo é ser capaz de comunicar emoções com confiança, ser capaz de dizer NÃO sem atacar e, assim, oferecer reconhecimento e valor aos outros.
- Eu posso te dizer que eu não gosto do jeito que você me trata. Eu lhe digo com respeito, mas com total sinceridade, dizendo-lhe, além disso, que se você agisse de outra forma, nosso relacionamento seria mais saudável e mais recompensador.
Ser capaz de fornecer informações de maneira respeitosa, sem raiva e com inteligência, é a chave para sermos capazes de coabitar com respeito.
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Além disso, graças à afirmação, nós cuidamos da sua auto-estima porque sempre mostramos o que queremos e o que não somos. dispostos a aceitar
A empatia não é simpatia
Aqui está outro aspecto que precisamos considerar: as pessoas empáticas não são necessariamente amigáveis. É um processo mais profundo que nos conecta como espécie.
Ser empático é reconhecer nos outros aspectos que também são sentidos em casa.
É sobre entender o que é decepção porque já foi experimentado. Você tem que saber ler nos rostos dos outros e agir com respeito para não machucar.
- A empatia nos faz entender que nossas palavras podem fazer tanto mal quanto um derrame, e que todos nós nós fazemos e dizemos ter consequências.
- É por este motivo, e graças aos neurônios-espelho que possuímos, que podemos nos conectar melhor entre nós, para
construir configurações sociais e pessoais mais respeitosas. A união entre pensamentos e emoções
Em geral, somos o que pensamos. Se tivermos uma opinião negativa sobre nossas habilidades, nossas emoções caem e, como resultado, a ação que vamos alcançar será limitada e de má qualidade.
Você é o que pensa. Um pensamento positivo capaz de gerar uma emoção tão poderosa é capaz de gerar uma ação que lhe permite mudar sua realidade.
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A inteligência emocional é a chave para desvendar muitas das portas por trás das quais nos trancamos por toda a vida.
Levar em conta a conexão entre a mente e as emoções, sem dúvida, permitirá que você seja mais hábil em sua vida cotidiana.
Devemos ser felizes, não perfeitos
Você não precisa ser perfeito para ser feliz . A perfeição é um ideal que até os artistas não conseguem alcançar porque, às vezes, é essa nuança de imperfeição que lhes dá essa beleza única e extraordinária. Agora, às vezes, caímos no erro de 'aspirar aos objetivos que a sociedade nos impõe: ter um corpo perfeito, uma casa perfeita, um trabalho perfeito, filhos perfeitos .
Há pessoas que inspiram você e outras pessoas que o usam
Se possível, tente cercar-se das pessoas que o inspiram, e se você tiver que lidar com aqueles que te cansam, procure uma maneira de se recarregar mais tarde. Nossa mente é muito permeável às interações que temos todos os dias. Há pessoas que nos inspiram, que nos dão coragem, positivismo e energia. No entanto, há também alguns que, sem quase perceber, provocam o contrário: eles nos esgotam.
