Como preparar a água para o melão para perder peso e dormir melhor
Melon é uma fruta refrescante que tem sido destacada desde a antiguidade, graças ao seu alto teor de vitaminas, fibras e minerais essenciais.
Mais de 90% da sua composição é água, por isso é ideal para hidratar o corpo, regular líquidos e perder peso.
100 gramas de fruta fornecem apenas 25 calorias, cerca de 6% de açúcares e 13 gramas de carboidratos complexos.
Além disso, é rico em antioxidantes e não contém gordura nem colesterol.
Se muitos o consideram um fruto de verão, há pessoas que acrescentam à sua dieta como um suplemento para perder peso e melhorar sua qualidade de sono.
Embora seus benefícios refrescantes sejam os mais conhecidos, foi demonstrado que a ingestão de promove perda gordura e processos para dormir melhor.
Quais são os benefícios de melão?
o melão é uma fruta que pertence à família dos " vegetais gigantes" , onde há também melancia, abóbora e abobrinha.
Esta fruta é produzida em solos arenosos e é considerada a fruta de verão por excelência.
As mais populares são de origem européia e americana, embora se acredite que sejam nativas da Ásia Central e da África.
propriedades incluem seus altos níveis de vitamina a, um nutriente antioxidante com o que é ótimo para a pele e as mucosas.
Ele também contém flavonóides, compostos que protegem as células lidam com os danos causados pelos radicais livres .
seu consumo regular protege acuidade visual e reduz o risco de degeneração macular e distúrbios de refracção.
por outro lado, tendo em vista o seu elevado teor de potássio, diminui a pressão arterial e previne muitos tipos de doenças cardiovasculares.
É uma fonte de vitamina C e manganês, dois nutrientes essenciais que fortalecem o sistema imunológico para prevenir infecções por vírus e bactérias.
Não se esqueça de ler: O batido de melão espinafre e passas à fadiga muscular
Como melão água ajuda a perder peso?
o melão é um dos frutos chamados "queima de gordura" devido à sua capacidade para reduzir o peso naturalmente e saudável.
rico em substâncias desintoxicantes facilita a eliminação de toxinas no corpo e, portanto, suporta a função do metabolismo.
age como um diurético natural, ideal para a regulação de líquido nos tecidos do corpo e reduzir o
Além disso, graças ao seu alto teor de água, é uma das frutas mais hidratantes do corpo e prolonga a sensação de plenitude.
Por que a água do melão ajuda encontrar o sono?
A água do melão é uma bebida que não contém aditivos, açúcares artificiais ou conservantes.
Pelo contrário, é uma fonte significativa de nutrientes essenciais que podem nos ajudar a dormir melhor.
Tornou-se um remédio natural popular pessoas que sofrem de insônia, uma vez que elimina a sede, hidrata as células do corpo e mantém o corpo satisfeito até o dia seguinte.
Mesmo que muitos preferem ignorar, a desidratação é um dos fatores que impede o sono repousante e profundo.
Quer saber mais? Leia: 3 coisas que acontecem em seu corpo quando você tem uma má qualidade de sono
Como preparar água para melão?
Melancia é uma maneira muito interessante de aumentar o consumo diário de líquidos
Seu sabor é muito refrescante e pode ser apreciado a qualquer hora do dia.
No entanto, se o objetivo é perder peso, o melhor horário é 30 ou 40 minutos antes do café da manhã.
Ingredientes
- 2 chávenas de cubos de polpa de melão (300 g)
- 1 sumo de colher de lima (10 ml)
- 1 colher de mel (25 g)
- 1 chávena de cubos de gelo
- 1/2 xícara de água (125 ml)
Instruções
- Descasque o melão e corte em vários cubos para facilitar a mistura
- Coloque a polpa no liquidificador e misture com o suco de limão, mel, cubos de gelo e água
- Misture por alguns segundos até obter uma bebida homogênea
Método de consumo
- Para perder peso, consuma com o estômago vazio e antes de cada refeição principal
- Se você quiser dormir melhor, leve algumas horas para dormir.
Esta água desintoxicante contém menos de 150 calorias e é uma fonte de Essen Nutrientes tiques para apoiar as funções do corpo
Motive-se a prepará-lo em casa e descubra todos os dias todos os benefícios que traz para o seu corpo.
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