Os 6 hábitos que prejudicam o nosso fígado
Como saber se manter adequadamente o nosso fígado? Nós às vezes cometem erros sem saber ou mesmo ter hábitos que prejudicam a nossa saúde. O fígado é um dos órgãos mais importantes e delicados. Ele filtra as toxinas, produz bile converte carboidratos, proteínas, minerais e vitaminas ... que tal aprender um pouco mais sobre as diferentes maneiras de cuidar de seu fígado?
Quais são os hábitos que afetam nosso fígado?
É importante saber que o fígado é um órgão indispensável para o nosso corpo. Suas funções são essenciais e uma pequena lacuna pode ter consequências imediatas e significativas. Quem não sofreu um pouco de inflamação?
Além disso, em caso de doença hepática, conhecer os hábitos que reparar o fígado podem salvar vidas. Este corpo adoecido por um acúmulo de toxinas ou de gorduras, basta pedir para ser ouvido e respeitado. Vamos dar uma olhada nos maus hábitos a não tomar.
1. A níveis elevados de colesterol
O colesterol é um tipo de gordura que o fígado sintetiza e nosso corpo usa como combustível para alimentar muitas de nossas células. Esta substância é essencial para muitos dos nossos componentes, mas a sua presença deve ser modesta e equilibrada. O fígado remove todo o excesso de colesterol ruim. É por isso que, em caso de saturação do último, que contrair a doença, tais como fígado gordo, considerada uma das doenças mais prevalentes no mundo pela OMS (Organização mundial de Saúde).
portanto, é aconselhável para evitar a carne vermelha, alimentos ricos em gordura ou muito alto, açúcares rápidos, gema de ovo ... e substitua-os por vegetais, fibras, vegetais ou alimentos integrais ...
2. Adormeça e acorde tarde
Isso te surpreende? No entanto, ir para a cama cedo, um hábito que os nossos pais muitas vezes nos encorajaram a tomar em uma idade muito jovem, afeta nossa saúde. Hoje, muitas pessoas, por opção ou necessidade, o. Nosso corpo é projetado para que ele executa as fases de desintoxicação em momentos específicos da noite. Nosso sistema linfático negligente por exemplo, fica limpo nas primeiras horas da noite. O fígado desintoxica entre meia noite e duas horas da manhã. Essas etapas são realizadas corretamente apenas quando estamos profundamente adormecidos. Se os ciclos naturais do nosso organismo são prejudicados, acabamos sentindo isso. Sempre que possível, recomenda-se seguir um ritmo saudável e dormir de forma restauradora.
3. Não urine na manhã
Isso pode ser surpreendente para mais de um, mas na parte da manhã, algumas pessoas ficam em uma pressa e tomar o seu pequeno-almoço ou café no local de trabalho. O fato de ir à casa de banho escritório é um hábito perigoso. Abster-se de urinar não é apenas ruim para o nosso fígado, mas também para os nossos rins. Não o faça sob nenhuma circunstância!
4. não fazer o pequeno-almoço
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Quando nós vamos aumentar, nossas reservas de energia de glicose são baixas. Essa condição afeta nosso fígado, que é forçado a extrair energia de outro lugar para continuar desempenhando suas funções básicas. Há também muitas pessoas que, em jejum para perder peso (grande erro) ou falta de tempo, negligenciam o momento do café da manhã. Lembre-se deste passo essencial em sua dieta: seu corpo, seu fígado e seu cérebro precisam dessa energia vital para começar o dia.
5. Má nutrição
Por falta de tempo ou por causa do nosso trabalho e das nossas obrigações, é por vezes mais fácil utilizar serviços de cozinha rápida ou industrial. Isso nos convém no momento e nos poupa tempo. Mas, a longo prazo, os efeitos dessas práticas são sentidos em nossa saúde e, um dia, surge o inevitável: a doença. O fígado é muito sensível a alimentos ruins, ricos em sódio, calorias, açúcares rápidos e sal. Isso eventualmente leva a um aumento da pressão arterial e do colesterol ruim (que vem da gordura). As disfunções do fígado geralmente resultam de uma dieta inadequada, rica em gordura e elementos prejudiciais que mais tarde nos fazem pagar a fatura. Levar isso em conta.
6. Bebidas alcoólicas
Sabe-se que o álcool é muito nocivo para o fígado . Ele tem dificuldade em eliminá-lo e durante esse processo de desintoxicação ele não pode realizar suas tarefas básicas. Seu equilíbrio químico é então minado, suas células hepáticas destruídas e isso causa doenças como hepatite ou cirrose. Embora seja recomendado beber um copo de vinho todos os dias, o abuso de álcool nunca fez bem a ninguém.
Aplique estas dicas simples para melhorar seu estilo de vida. Não custa quase nada e sua saúde só pode agradecer. Cuide do seu fígado, cuide da sua vida!
5 Dicas simples e econômicas para o branqueamento de suas toalhas
As toalhas estão presentes em todos os lares do mundo, não apenas porque nos permitem secar nossos corpos, mas também porque podem ser usados absorver fugas ou limpar vários espaços Mas com o passar do tempo, não é raro que o seu tecido comece a tornar-se menos flexível e a manchar, apesar das lavagens regulares com uma roupa clássica.
Que mulher nunca teve medo de ser má Mãe? Essas perguntas são perfeitamente naturais para homens e mulheres. Nós não devemos, entretanto, esmagar nossas mentes com esses pensamentos negativos, porque nosso instinto sempre nos dará as soluções que precisamos. Muitos livros e especialistas experientes podem nos dar conselhos.
