Os 6 hábitos que prejudicam o nosso fígado
Como saber se manter adequadamente o nosso fígado? Nós às vezes cometem erros sem saber ou mesmo ter hábitos que prejudicam a nossa saúde. O fígado é um dos órgãos mais importantes e delicados. Ele filtra as toxinas, produz bile converte carboidratos, proteínas, minerais e vitaminas ... que tal aprender um pouco mais sobre as diferentes maneiras de cuidar de seu fígado?
Quais são os hábitos que afetam nosso fígado?
É importante saber que o fígado é um órgão indispensável para o nosso corpo. Suas funções são essenciais e uma pequena lacuna pode ter consequências imediatas e significativas. Quem não sofreu um pouco de inflamação?
Além disso, em caso de doença hepática, conhecer os hábitos que reparar o fígado podem salvar vidas. Este corpo adoecido por um acúmulo de toxinas ou de gorduras, basta pedir para ser ouvido e respeitado. Vamos dar uma olhada nos maus hábitos a não tomar.
1. A níveis elevados de colesterol
O colesterol é um tipo de gordura que o fígado sintetiza e nosso corpo usa como combustível para alimentar muitas de nossas células. Esta substância é essencial para muitos dos nossos componentes, mas a sua presença deve ser modesta e equilibrada. O fígado remove todo o excesso de colesterol ruim. É por isso que, em caso de saturação do último, que contrair a doença, tais como fígado gordo, considerada uma das doenças mais prevalentes no mundo pela OMS (Organização mundial de Saúde).
portanto, é aconselhável para evitar a carne vermelha, alimentos ricos em gordura ou muito alto, açúcares rápidos, gema de ovo ... e substitua-os por vegetais, fibras, vegetais ou alimentos integrais ...
2. Adormeça e acorde tarde
Isso te surpreende? No entanto, ir para a cama cedo, um hábito que os nossos pais muitas vezes nos encorajaram a tomar em uma idade muito jovem, afeta nossa saúde. Hoje, muitas pessoas, por opção ou necessidade, o. Nosso corpo é projetado para que ele executa as fases de desintoxicação em momentos específicos da noite. Nosso sistema linfático negligente por exemplo, fica limpo nas primeiras horas da noite. O fígado desintoxica entre meia noite e duas horas da manhã. Essas etapas são realizadas corretamente apenas quando estamos profundamente adormecidos. Se os ciclos naturais do nosso organismo são prejudicados, acabamos sentindo isso. Sempre que possível, recomenda-se seguir um ritmo saudável e dormir de forma restauradora.
3. Não urine na manhã
Isso pode ser surpreendente para mais de um, mas na parte da manhã, algumas pessoas ficam em uma pressa e tomar o seu pequeno-almoço ou café no local de trabalho. O fato de ir à casa de banho escritório é um hábito perigoso. Abster-se de urinar não é apenas ruim para o nosso fígado, mas também para os nossos rins. Não o faça sob nenhuma circunstância!
4. não fazer o pequeno-almoço
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Quando nós vamos aumentar, nossas reservas de energia de glicose são baixas. Essa condição afeta nosso fígado, que é forçado a extrair energia de outro lugar para continuar desempenhando suas funções básicas. Há também muitas pessoas que, em jejum para perder peso (grande erro) ou falta de tempo, negligenciam o momento do café da manhã. Lembre-se deste passo essencial em sua dieta: seu corpo, seu fígado e seu cérebro precisam dessa energia vital para começar o dia.
5. Má nutrição
Por falta de tempo ou por causa do nosso trabalho e das nossas obrigações, é por vezes mais fácil utilizar serviços de cozinha rápida ou industrial. Isso nos convém no momento e nos poupa tempo. Mas, a longo prazo, os efeitos dessas práticas são sentidos em nossa saúde e, um dia, surge o inevitável: a doença. O fígado é muito sensível a alimentos ruins, ricos em sódio, calorias, açúcares rápidos e sal. Isso eventualmente leva a um aumento da pressão arterial e do colesterol ruim (que vem da gordura). As disfunções do fígado geralmente resultam de uma dieta inadequada, rica em gordura e elementos prejudiciais que mais tarde nos fazem pagar a fatura. Levar isso em conta.
6. Bebidas alcoólicas
Sabe-se que o álcool é muito nocivo para o fígado . Ele tem dificuldade em eliminá-lo e durante esse processo de desintoxicação ele não pode realizar suas tarefas básicas. Seu equilíbrio químico é então minado, suas células hepáticas destruídas e isso causa doenças como hepatite ou cirrose. Embora seja recomendado beber um copo de vinho todos os dias, o abuso de álcool nunca fez bem a ninguém.
Aplique estas dicas simples para melhorar seu estilo de vida. Não custa quase nada e sua saúde só pode agradecer. Cuide do seu fígado, cuide da sua vida!
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