Como fazer massagens relaxantes?

A maioria das pessoas não são especialistas mas isso não os impede de querer massagear seu cônjuge por exemplo, .

É só uma questão de relaxar, não resolver nenhum problema nas costas, porque há profissionais,

Dito isso, podemos fazer uma massagem que alivia a tensão? e relaxa realmente?

com algumas regras simples, podemos oferecer alguns momentos de relaxamento e paz para o amado. neste artigo vamos dar-lhe algumas dicas básicas para chegar lá.

o preparação de massagens relaxantes

Como estamos à procura de relaxamento em primeiro lugar, o ambiente será tão importante quanto a própria massagem.

Para isso, considere os seguintes aspectos:

A atmosfera

• Acenda uma luz agradável, não muito brilhante.
• Met faça um pouco de música suave. As canções que têm letras tendem a distrair-nos.
• Publicar um aroma doce e relaxar na sala, como lavanda.

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Os requisitos de hardware

• de toalhas toalhetes
• Pequenos toalhetes de papel para limpar o excesso de óleos
• Leite hidratante ou óleos essenciais
• Os óleos essenciais têm a vantagem de demorar mais tempo a penetrar na pele e a oferecer virtudes terapêutico como désinflammation, relaxamento, ativando a circulação sanguínea e cura
  Aqui são os mais recomendados.
  • óleo de camomila
  • óleo de eucalipto
  • petróleo alecrim
  • óleo de orquídea
  • óleo de sândalo

a melhor posição

é frequentemente assumido que a melhor posição para uma massagem relaxante é deitado de costas.

no entanto, especialistas dizem que se você não tem experiência, o melhor é fazer uma massa Se alguém se sentar em uma cadeira com as costas baixas, será mais fácil se mover. . Se ela está mentindo, um movimento errado poderia dar o massagista um torcicolo ou dor nas costas

Para isso, você deve fazer o seguinte:

Escolha uma cadeira sem encosto ou uma baixa de volta

• . Deixe a pessoa curvar-se para a frente.
• Você pode colocar almofadas ou toalhas para que ela possa curvar-se enquanto estiver confortável.
• Esta posição é a melhor para massagens relaxantes

Como fazer uma massagem relaxante

Quando a pessoa estiver sentada na cadeira e o ambiente estiver relaxado, inicie a massagem

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As áreas do nosso corpo que mais desfrutam de massagem são, sem dúvida, a área cervical e os ombros.

Aqui é onde os pesos de estresse estão concentrados, e são essas partes que é deve funcionar

Use sua mão inteira. Há pessoas que se limitam a massagear com as pontas dos dedos, mas isso só cansa as duas pessoas. Use as mãos e

• use todo o seu corpo para fazer cada movimento. Diga à pessoa quando começar. Pode então sentir um pequeno impacto ao aplicar a mão e o óleo. Portanto, peça a ela para prender a respiração por alguns segundos
• Comece derramando o óleo e espalhe-o com movimentos leves e frouxos
• Use suas mãos inteiras e comece no jogo parte inferior das costas e depois até o topo
• Os movimentos devem sempre ir de baixo para cima, e respeitar a direção do fluxo sanguíneo que vai para o coração. Você também pode aplicar a técnica de petrificação ou pressão, com muito cuidado. Envolve fazer círculos com os dedos ao redor da área dos ombros, cervical e no meio das costas, exercendo uma leve pressão por alguns segundos.
• Na petrificação, o polegar e a palma da mão avançam sobre a área da musculatura que se quer trabalhar. Este passo deve durar cerca de 4-5 minutos
• Lembre-se que uma massagem deve seguir uma seqüência e um ritmo. Ou seja, se você começar com as duas mãos no pescoço e nas costas da pessoa, não deve tirar as mãos logo depois, só porque está cansado. Isso só quebrará o ritmo e a harmonia.
• Você pode terminar a massagem com a técnica de ventilação

• . É apenas uma questão de espalhar os dedos da mão (como um ventilador) e massageando para cima a partir do meio das costas até o pescoço. Não aplique pressão, apenas toque no topo. Para concluir, devemos sempre lembrar que não somos especialistas e que é melhor evitar fazer massagens relaxantes quando a pessoa tiver problemas. lesões nas costas ou no colo do útero, porque poderíamos piorar o problema.

A massagem relaxante deve ser muito suave.

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