Como fazer massagens relaxantes?
A maioria das pessoas não são especialistas mas isso não os impede de querer massagear seu cônjuge por exemplo, .
É só uma questão de relaxar, não resolver nenhum problema nas costas, porque há profissionais,
Dito isso, podemos fazer uma massagem que alivia a tensão? e relaxa realmente?
com algumas regras simples, podemos oferecer alguns momentos de relaxamento e paz para o amado. neste artigo vamos dar-lhe algumas dicas básicas para chegar lá.
o preparação de massagens relaxantes
Como estamos à procura de relaxamento em primeiro lugar, o ambiente será tão importante quanto a própria massagem.
Para isso, considere os seguintes aspectos:
A atmosfera
- Acenda uma luz agradável, não muito brilhante.
- Met faça um pouco de música suave. As canções que têm letras tendem a distrair-nos.
- Publicar um aroma doce e relaxar na sala, como lavanda.
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Os requisitos de hardware
- de toalhas toalhetes
- Pequenos toalhetes de papel para limpar o excesso de óleos
- Leite hidratante ou óleos essenciais
- Os óleos essenciais têm a vantagem de demorar mais tempo a penetrar na pele e a oferecer virtudes terapêutico como désinflammation, relaxamento, ativando a circulação sanguínea e cura
Aqui são os mais recomendados.- óleo de camomila
- óleo de eucalipto
- petróleo alecrim
- óleo de orquídea
- óleo de sândalo
a melhor posição
é frequentemente assumido que a melhor posição para uma massagem relaxante é deitado de costas.
no entanto, especialistas dizem que se você não tem experiência, o melhor é fazer uma massa Se alguém se sentar em uma cadeira com as costas baixas, será mais fácil se mover. . Se ela está mentindo, um movimento errado poderia dar o massagista um torcicolo ou dor nas costas
Para isso, você deve fazer o seguinte:
Escolha uma cadeira sem encosto ou uma baixa de volta
- . Deixe a pessoa curvar-se para a frente.
- Você pode colocar almofadas ou toalhas para que ela possa curvar-se enquanto estiver confortável.
- Esta posição é a melhor para massagens relaxantes
Como fazer uma massagem relaxante
Quando a pessoa estiver sentada na cadeira e o ambiente estiver relaxado, inicie a massagem
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As áreas do nosso corpo que mais desfrutam de massagem são, sem dúvida, a área cervical e os ombros.
Aqui é onde os pesos de estresse estão concentrados, e são essas partes que é deve funcionar
Use sua mão inteira. Há pessoas que se limitam a massagear com as pontas dos dedos, mas isso só cansa as duas pessoas. Use as mãos e
- use todo o seu corpo para fazer cada movimento. Diga à pessoa quando começar. Pode então sentir um pequeno impacto ao aplicar a mão e o óleo. Portanto, peça a ela para prender a respiração por alguns segundos
- Comece derramando o óleo e espalhe-o com movimentos leves e frouxos
- Use suas mãos inteiras e comece no jogo parte inferior das costas e depois até o topo
- Os movimentos devem sempre ir de baixo para cima, e respeitar a direção do fluxo sanguíneo que vai para o coração. Você também pode aplicar a técnica de petrificação ou pressão, com muito cuidado. Envolve fazer círculos com os dedos ao redor da área dos ombros, cervical e no meio das costas, exercendo uma leve pressão por alguns segundos.
- Na petrificação, o polegar e a palma da mão avançam sobre a área da musculatura que se quer trabalhar. Este passo deve durar cerca de 4-5 minutos
- Lembre-se que uma massagem deve seguir uma seqüência e um ritmo. Ou seja, se você começar com as duas mãos no pescoço e nas costas da pessoa, não deve tirar as mãos logo depois, só porque está cansado. Isso só quebrará o ritmo e a harmonia.
- Você pode terminar a massagem com a técnica de ventilação
- . É apenas uma questão de espalhar os dedos da mão (como um ventilador) e massageando para cima a partir do meio das costas até o pescoço. Não aplique pressão, apenas toque no topo. Para concluir, devemos sempre lembrar que não somos especialistas e que é melhor evitar fazer massagens relaxantes quando a pessoa tiver problemas. lesões nas costas ou no colo do útero, porque poderíamos piorar o problema.
A massagem relaxante deve ser muito suave.
A graviola é uma fruta em forma de coração que vem do Andes peruanos. Sua polpa é doce, contém sementes e é coberta com uma Chirimoya é cultivada durante o outono e inverno, assim como laranjas e toranjas É uma fruta rica em vitaminas (A, B e C) e minerais (potássio, cálcio, magnésio, ferro e zinco).
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