Colesterol alto? Descubra os melhores tratamentos caseiros para controlá-lo!
Embora esses remédios possam ser muito eficazes eficaz em nos ajudar a controlar o colesterol alto e prevenir problemas, nunca teremos que substituir o tratamento médico ou tomá-lo sem consultar um especialista antes.
O colesterol é uma substância muito semelhante à gordura e que é fundamental para a formação dos hormônios, os ácidos, os aminoácidos ... Também é um elemento fortemente necessário à vida.
Contudo, se levarmos em conta sua função, ter altos níveis de colesterol é perigoso para nossa saúde. E o excesso de colesterol provoca uma alteração sistemática dos elementos mencionados, "envenena" nosso sangue.
Por isso, o colesterol alto provoca problemas cardiovasculares.
É por isso que devemos ser muito cuidadosos. Além dos conselhos do especialista, aos quais você deve estar muito atento, existem muitos tratamentos caseiros para controlá-lo.
Abaixo, apresentamos os melhores remédios para tratar o colesterol alto.
Xarope de aloe vera
Entre seus componentes está o aloin . É ideal para combater o colesterol alto e é um antioxidante surpreendente.
Há muitas maneiras de consumi-lo, mas o mais recomendado para atingir seu objetivo é esse simples xarope de babosa.
Depois de preparada, você terá que pendurar uma colher de sopa antes de cada refeição.
Ingredientes
- 3/4 xícara de polpa de aloe vera (150 g)
- Metade xícara de mel (167 g)
- 1 colher de chá de rum, uísque ou conhaque (5 ml) (se você não pode consumir álcool, você pode fazer sem ele)
Como preparar
- Misture todos os ingredientes até que a mistura esteja homogênea e sem grumos
- Despeje em um recipiente de vidro
- Feche para que a luz não entre e mantenha-a na geladeira
Suco de cevada para colesterol alto
Cevada fica por seu alto teor de fibra . Para isso, é um dos alimentos mais eficazes contra o colesterol porque nos ajuda a expulsar substâncias nocivas.
Além disso, nos traz ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, perfeitos para alcançar nosso objetivo. Neste sentido, também facilita a circulação sanguínea , tornando-se uma alternativa excepcional para prevenir eventos cardiovasculares.
Para aproveitar ao máximo os benefícios da preparação, beba um copo de manhã
Ingredientes
- 1 xícara de cevadinha (150 g)
- 5 xícaras de água (1,2 l)
- Casca de um limão
- 1 pau de canela
- 1 colher de sopa de mel (25 g)
Preparação
- Lave os grãos de cevada em água fria
- Adicione as 5 xícaras de água e a cevada a uma panela aquecer em lume brando
- Quando os grãos estiverem macios, adicione a casca de limão e o pau de canela
- Continue fervendo por mais 5 minutos
- Em seguida, filtre a mistura, o açúcar com a colher mel e colocá-lo na geladeira
Outros alimentos para reduzir o colesterol
Embora esses remédios caseiros sejam bons, os ingredientes de suas refeições são Também importante .
Portanto, é importante que você se esforce para escolher os produtos que você usará em suas receitas diárias.
A partir desse fato, nós lhe daremos a mais eficaz.
Cereais completos
Certamente, se falamos de calorias, todo um macarrão tem as mesmas quantidades que um normal.
No entanto, como sempre dizemos, eles não são o único indicador dos benefícios ou malefícios de um alimento
Grãos integrais contêm muito mais fibras e seus carboidratos são de absorção lenta , que nos permite manter o que é bom para nós e livrar-se de substâncias nocivas
Legumes
Eles têm os mesmos benefícios que grãos integrais
- Os mais recomendados são lentilhas, ervilhas e soja . O ideal é consumir este último na forma de um feijão.
- É possível que seja difícil para você encontrá-lo dessa forma em seu supermercado habitual, mas eles estão geralmente disponíveis em lojas de ervas e especializados em nutrição.
- Se você mora em um lugar que não tem tais lojas, confie no negócio de venda por correspondência
Frutas vermelhas
Todas as frutas vermelhas, como cranberries, cerejas ou framboesas são ricas em antocianinas
É um composto que produz menos colesterol enquanto libera vitaminas e minerais que nos fortalecem e ajudam a metabolizar melhor o que comemos.
Sabendo que as frutas são vitais para evitar o consumo de açúcar e suas conseqüências, nós recomendamos que você o use para diminuir seu colesterol.
Obviamente, teremos maior benefício se somarmos a tudo isso. ex Exercício físico
Melhora a circulação, acelera nosso metabolismo e promove a eliminação de toxinas através da transpiração.
Se combinarmos remédios caseiros com uma boa combinação de alimentos em nossos pratos e esportes, diminua o colesterol é uma tarefa muito fácil.
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