4 Dicas para ser feliz
Você diria que está feliz? Você está procurando felicidade a todo custo? Você acha que a felicidade requer dinheiro, esforço e reconhecimento?
Todos nós temos nossa própria concepção de felicidade e tentar dar uma definição geral não é fácil, mesmo não desejável.
Por outro lado, é bem possível seguir algumas dicas para ser mais feliz em uma base diária.
Como essas dicas são gerais, elas são muito fáceis de implementar e podem Ajudá-lo a mudar um pouco sua perspectiva, se você precisar.
As dicas que lhe daremos mais adiante neste artigo não são radicais. Você descobrirá rapidamente que a felicidade está escondida nos detalhes, não nos grandes transtornos.
1. Coma com moderação e prefira alimentos saudáveis
A primeira coisa que você pode fazer para ser mais feliz - você pode se surpreender, porque apesar de gostarmos de comer, raramente o tornamos um dos componentes da nossa felicidade.
E, no entanto, certamente você está pedindo comida para se sentir melhor quando passa por momentos difíceis.
- Uma taça de vinho permite que você se sinta mais confortável uma noite
- Um pedaço de chocolate ou um pouco de sorvete ajuda a superar um episódio de depressão
Comer para satisfação imediata pode fazer você ganhar peso e fazer você se sentir culpado . Além disso, nesses momentos, procuramos principalmente alimentos gordurosos e açucarados, que não são bons para nossa saúde.
Não lhe dizemos para parar de comer esses alimentos que o fazem feliz. Mas você tem que eliminar a necessidade de comer para ser feliz
Concentre-se mais em alimentos saudáveis Aqueles que são doces, gordos ou fritos trazem uma sensação fugaz de felicidade, antes deixe espaço para um grande vazio
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Recomendamos que você comece hoje em uma dieta baseada em alimentos saudáveis
2. Compre com responsabilidade
Sua casa ou apartamento está cheia de objetos que você não usa mais? Você é descoberto todo mês?
À primeira vista, você pode dizer a si mesmo que fazer compras não tem nada a ver com a felicidade.
No entanto, muitas pessoas vão às compras com a ideia de que permite-lhes melhorar o seu estado de espírito. Costumamos associar gastar dinheiro com felicidade, o que está longe de ser um comportamento saudável.
Isso gera compras desnecessárias, que podem rapidamente se transformar em dívidas e impedirão que você
Na verdade, pessoas que sofrem de dívidas experimentam ansiedade e estresse que, a longo prazo, podem causar problemas de saúde significativos.
Novamente, não é possível Não deixe seu cartão de crédito em uma gaveta e esqueça-o. Simplesmente sabendo como fazer com que você tenha um pouco de prazer de vez em quando, de uma maneira racional.
Para ser feliz, devemos aprender a comprar com responsabilidade.
3. Aprenda a relaxar
Você realmente gosta do seu tempo livre? No mundo em que vivemos, não estando permanentemente preocupados com as coisas, positivas ou negativas, quase se tornou sinônimo de ociosidade ou preguiça.
O simples ato de ter tempo para self é algo que é desaprovado.
Você compartilha essa mentalidade? Você acha que descansar é uma perda de tempo? E se disséssemos que ter um hobby ou passar algumas horas sem fazer nada é bom para o seu cérebro?
As pessoas de sucesso na vida são aquelas que entendem que a vida é feita de coisas para fazer, não há preocupações para resolver.
Para ser mais feliz, você deve entender que temos várias tarefas para realizar , e esse descanso é parte disso.
Se você quer se sentir melhor em seus tênis, você tem que levar entre 30 minutos e 2 horas por dia para libertar sua mente das preocupações cotidianas , em você dedicando-se ao seu passatempo predileto ou simplesmente deixando que seus pensamentos divirtam-se
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4. Aprenda a julgar menos
A quarta dica que daremos a você para ser mais feliz - fará você se conhecer melhor e se tornar uma pessoa melhor.
- Primeiro, você precisa entender que você nem sempre tem todas as informações que podem permitir que você categorize alguém ou faça um julgamento sobre ele.
- Em uma segunda etapa, você deve aprender que, julgando a si mesmo, você você impõe limites. Ao gastar seu tempo criticando negativamente os outros, você pensará que esse comportamento é um reflexo e que outros o fazem também . Isso pode impedir que você implemente totalmente seu potencial.
- Finalmente, tenha em mente que os críticos são como espelhos. O que você não gosta sobre os outros é certamente um reflexo do que você não gosta em casa
Analise as razões que o levam a julgar os outros e tentar mudar.
Se você é uma parte as pessoas que adotaram o julgamento como um mecanismo de defesa, tentam encontrar a razão que o leva a fazer isso.
Estamos certos de que isso o deixa infeliz, apesar do que você possa imaginar.
Como dissemos no início deste artigo, essas dicas para ser mais feliz são muito simples, mesmo perfeitamente lógicas.
No entanto, não as aplicamos necessariamente e isso complica a vida. Agora que você os conhece, sinta-se à vontade para colocá-los em prática hoje!
O Grande Cérebro da Mulher Madura
Sylvia é uma mulher de 48 anos que se levantou certa manhã e disse para si mesma: "Já chega, estou pedindo o divórcio". Ela estava convencida de que o marido estava pensando muito para ele e que o relacionamento foi direto para a parede. Ela percebeu que tinha passado a maior parte de sua vida cuidando dos outros e se cercando de pessoas que só se importavam com isso.
A felicidade não se alimenta de sonhos, mas de realidades
Os sonhos são importantes. Eles nos permitem escapar e pensar em nossa felicidade. No entanto, se quisermos que isso se materialize e continue, devemos voltar nosso olhar para a nossa realidade. Muitos de nossos desejos não se concretizam. Eles permanecem idéias que nunca virão à vida. Talvez seja porque não estamos pensando direito Nós nos deixamos levar pela confiança que tínhamos quando os imaginávamos como sonhos.
