6 Regras básicas para manter um
O peito é uma das áreas que as mulheres gostam de manter firme e não negligenciar.
estas regras básicas, você pode manter a firmeza do seu peito sem muito esforço
Você precisa de consistência e para levar em conta esses aspectos básicos mas cruciais para alcançá-lo.
1. Regando-o com água fria
tomar banho com água fria pode ser uma das soluções que você precisa, pois isso irá ajudar a manter a pele tonificada.
Mas se for um um hábito muito difícil para você durante os meses de inverno, você pode escolher esta solução:
- Use cubos de gelo ou uma compressa fria para esfriar a área do busto.
- Com este truque simples, você terá o mesmo efeito que a água fria na sua pele
2. A postura é fundamental
Sua postura é um pilar básico para ter um peito firme. Nunca se esqueça disso!
Saiba que se você fizer um arredondamento nas costas, você reduz visualmente o tamanho do seu peito, você relaxa os músculos da área e se acostuma com maus hábitos.
3 . Use um sutiã de tamanho
As mulheres que usam um sutiã que não é o seu tamanho são numerosos. É essencial que você encontre o modelo que se encaixa perfeitamente no seu peito, que o apóie sem achatá-lo.
- Saiba que, mesmo que um sutiã levante seu busto e deixe sua clivagem mais sensual, Se ele te apertar demais, será prejudicial para seus seios.
- Além de ser desconfortável, ele irá parar sua circulação sanguínea, então não caia em um wonderbra que não combina com você. não!
4. Preste atenção à sua postura quando você se exercita
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Ter uma boa postura ao praticar esportes é muito importante.
Pratique qualquer tipo de exercício O tipo de esporte é bom para a sua figura e para o seu bem-estar geral, mas pode não ser tão bom para o seu peito se você não o fizer bem.
- Saiba que movimentos bruscos danificam o tecido. Sensível
- Portanto, primeiramente, escolha uma disciplina esportiva adequada e, é claro, nunca corra ou pule sem um sutiã adequado
- Não se esqueça de manter uma postura correta.
5. Atenção ao sol
Mesmo se você não fizer a ligação direta entre uma boa firmeza do busto e o abuso do sol, ainda assim existe.
Abuso do sol, especialmente se alguém não usa proteção adaptada pode causar pele seca e perda de elasticidade.
O mais aconselhável é levar o sol com um bom protetor solar e evitar fazer topless na praia se você quiser manter a forma do seu peito.
6. Faça alguns exercícios
Existem alguns exercícios que ajudarão a conservar e recuperar a firmeza de seus seios. Tome nota e faça a diferença
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Chakrasana
Também conhecida como a postura da roda. É uma posição de ioga que permite esticar o peito, a coluna e o pescoço.
Ajuda-nos a reduzir a fadiga e alivia dores de cabeça.
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- Deite de costas e espalhar seus pés na largura dos ombros.
- Inspire e remontam tanto quanto você pode ao mesmo tempo abrindo os braços, pescoço, peito, barriga, quadris e pernas.
- Coloque as mãos atrás da cabeça com os dedos que olham para as nádegas. Ao expirar, levante o peito e a pélvis o máximo possível
- Tente esticar os braços e segurar por 30 segundos
Ustrasana
A postura do camelo também ajudará a eliminar a dor de a espinha e você será de grande ajuda para aumentar o volume de seus pulmões e fortalecer seu peito
Colocar de joelhos com os pés juntos.
- Coloque suas mãos em seus calcanhares. Faça isso devagar para evitar o alongamento.
- Camber sua espinha e esticar as costelas. Saiba que a cabeça deve olhar para baixo.
- Para que o exercício seja realmente eficaz, você precisa ficar assim por 30 segundos.
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