7 Alimentos para aliviar resfriados

Aliviar frio é uma necessidade fundamental, porque é um vírus generalizado na população. Isso é muito comum quando você está em climas frios. Esta doença viral é conhecido por causar

• A congestão nasal
• Espirros
• Dor de garganta
• Tosse
• e outros sintomas ...

O que eu realmente ?

É muito comum confundir o resfriado com a gripe, devido à similaridade de seus sintomas. Mas deve ser enfatizado que estas são duas doenças causadas por vírus completamente diferentes

• Flu : é uma infecção respiratória causada pelo vírus da Influenza , no qual a o paciente tem febre acima de 38 ° C, dor nos músculos e articulações
• Frio : é uma infecção respiratória viral que pode ser causada por diferentes vírus ( Rhinovirus , Parainfluenza , etc.). Quando uma pessoa tem um resfriado, é normal ter coriza, tosse, espirro ou dor de garganta.

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Lutar contra os sintomas do resfriado

Em muitos casos, embora seja aconselhável ingerir alimentos naturais diariamente para se manter saudável, é importante considerar quais alimentos podemos consumir. coma para aliviar resfriados

1. Ginger

De acordo com um estudo publicado pela American Medical Association , esta planta é uma das mais recomendadas por profissionais para aliviar resfriados por causa de suas propriedades na luta contra a congestão nasal e para fortalecer nosso sistema imunológico

Uma receita natural para o alívio do resfriado é preparar uma infusão de gengibre, para a qual você precisará ter em mãos:

• Raiz de Gengibre (10 g)
• Água (250 ml)
• Limão e mel (opcional)

Para prepará-lo, basta cortar o gengibre e adicioná-lo a uma xícara de água fervente por 5 minutos. Quando estiver pronto, filtre e adicione o suco de limão. Você também pode amolecer com um pouco de mel

2. Alho

Alho É considerado um dos remédios caseiros mais importantes devido às suas propriedades antibacterianas e expectorantes. Seu consumo regular ajuda a reduzir a congestão nasal e contribui significativamente para o alívio de resfriados.

3. Cebola

Embora o repreendeu para nos fazer chorar na cozinha, este vegetal contém nutrientes que desinfectar as membranas mucosas, acalma a tosse e descongestionar os pulmões.

No consumir periodicamente ou colocando um meia cebola na mesa de cabeceira para inalar o aroma, podemos fortalecer nosso sistema imunológico.

4. Ovo

Este alimento, cheio de vitaminas e minerais, como zinco e selênio, nos ajuda a permanecer saudáveis ​​e fortes. A proteína natural do ovo é essencial para aumentar a massa muscular. Ele também fortalece as defesas do corpo e alivia os sintomas do resfriado.

5. Abóbora

Em suma, nossas defesas são fortes e nenhum microorganismo prejudicial entra no corpo, devemos consumir mais de abóbora

Ele contém uma grande quantidade de beta-caroteno, que se transforma em vitamina A. É altamente recomendado por nutricionistas e profissionais de saúde. Tudo isso para manter um bom sistema imunológico, graças às suas propriedades para prevenir doenças do sistema respiratório e remover o muco alojado na garganta, brônquios e pulmões.

Um dos conselhos mais comum quando sofremos de um resfriado é tomar uma sopa de abóbora, que fortalecerá nossas defesas.

Para prepará-lo, você precisará:

• Abóbora cortada em pedaços (250 g)
• Cebola cortada em pedaços (1 unidade)
• Dentes de alho descascados (3 peças)
• Água (2 peças) l)
• Sal e pimenta (a seu gosto)

Para prepará-lo, cozinhe em uma panela com água por 45 minutos. Quando eles estiverem macios, transfira-os para um liquidificador com um copo e deixe o caldo na panela. Em seguida, misture por cinco minutos em velocidade média até ficar lisa e homogênea.

Veja também: 8 razões para consumir sementes de abóbora

6. Lemon

Graças às suas propriedades curativas e alto teor de vitaminas, esta fruta é muito popular para aliviar os resfriados. De fato, é um poderoso antibiótico natural, depurativo e bactericida.

Seu alto teor de vitamina C ajuda a fortalecer as defesas imunológicas. Previne e ajuda a combater doenças e sintomas característicos do corpo. frio

Ao tentar aliviar um resfriado, é aconselhável adicionar meio suco de limão e algumas colheres de chá de mel a uma xícara de água quente pela manhã. Beba assim que sairmos da cama até sentirmos que o desconforto que percebemos em nossa garganta é reconfortante.

7. Pulsos

De acordo com um estudo publicado pelo Instituto Tecnológico Agroalimentar da Espanha, legumes, com cebola e alho, atuam como um anti-inflamatório natural graças a as propriedades que possuem para fortalecer o sistema imunológico. Entre os mais populares estão:

• Lentilhas
• Feijão
• Grão-de-bico

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