7 Alimentos para aliviar resfriados

7 Alimentos para aliviar resfriados

Aliviar frio é uma necessidade fundamental, porque é um vírus generalizado na população. Isso é muito comum quando você está em climas frios. Esta doença viral é conhecido por causar

  • A congestão nasal
  • Espirros
  • Dor de garganta
  • Tosse
  • e outros sintomas ...

O que eu realmente ?

É muito comum confundir o resfriado com a gripe, devido à similaridade de seus sintomas. Mas deve ser enfatizado que estas são duas doenças causadas por vírus completamente diferentes

  • Flu : é uma infecção respiratória causada pelo vírus da Influenza , no qual a o paciente tem febre acima de 38 ° C, dor nos músculos e articulações
  • Frio : é uma infecção respiratória viral que pode ser causada por diferentes vírus ( Rhinovirus , Parainfluenza , etc.). Quando uma pessoa tem um resfriado, é normal ter coriza, tosse, espirro ou dor de garganta.

Veja também: Tome própolis nos primeiros sintomas de Gripe ou Rum

Lutar contra os sintomas do resfriado

Em muitos casos, embora seja aconselhável ingerir alimentos naturais diariamente para se manter saudável, é importante considerar quais alimentos podemos consumir. coma para aliviar resfriados

1. Ginger

De acordo com um estudo publicado pela American Medical Association , esta planta é uma das mais recomendadas por profissionais para aliviar resfriados por causa de suas propriedades na luta contra a congestão nasal e para fortalecer nosso sistema imunológico

Uma receita natural para o alívio do resfriado é preparar uma infusão de gengibre, para a qual você precisará ter em mãos:

  • Raiz de Gengibre (10 g)
  • Água (250 ml)
  • Limão e mel (opcional)

Para prepará-lo, basta cortar o gengibre e adicioná-lo a uma xícara de água fervente por 5 minutos. Quando estiver pronto, filtre e adicione o suco de limão. Você também pode amolecer com um pouco de mel

2. Alho

Alho É considerado um dos remédios caseiros mais importantes devido às suas propriedades antibacterianas e expectorantes. Seu consumo regular ajuda a reduzir a congestão nasal e contribui significativamente para o alívio de resfriados.

3. Cebola

Embora o repreendeu para nos fazer chorar na cozinha, este vegetal contém nutrientes que desinfectar as membranas mucosas, acalma a tosse e descongestionar os pulmões.

No consumir periodicamente ou colocando um meia cebola na mesa de cabeceira para inalar o aroma, podemos fortalecer nosso sistema imunológico.

4. Ovo

Este alimento, cheio de vitaminas e minerais, como zinco e selênio, nos ajuda a permanecer saudáveis ​​e fortes. A proteína natural do ovo é essencial para aumentar a massa muscular. Ele também fortalece as defesas do corpo e alivia os sintomas do resfriado.

5. Abóbora

Em suma, nossas defesas são fortes e nenhum microorganismo prejudicial entra no corpo, devemos consumir mais de abóbora

Ele contém uma grande quantidade de beta-caroteno, que se transforma em vitamina A. É altamente recomendado por nutricionistas e profissionais de saúde. Tudo isso para manter um bom sistema imunológico, graças às suas propriedades para prevenir doenças do sistema respiratório e remover o muco alojado na garganta, brônquios e pulmões.

Um dos conselhos mais comum quando sofremos de um resfriado é tomar uma sopa de abóbora, que fortalecerá nossas defesas.

Para prepará-lo, você precisará:

  • Abóbora cortada em pedaços (250 g)
  • Cebola cortada em pedaços (1 unidade)
  • Dentes de alho descascados (3 peças)
  • Água (2 peças) l)
  • Sal e pimenta (a seu gosto)

Para prepará-lo, cozinhe em uma panela com água por 45 minutos. Quando eles estiverem macios, transfira-os para um liquidificador com um copo e deixe o caldo na panela. Em seguida, misture por cinco minutos em velocidade média até ficar lisa e homogênea.

Veja também: 8 razões para consumir sementes de abóbora

6. Lemon

Graças às suas propriedades curativas e alto teor de vitaminas, esta fruta é muito popular para aliviar os resfriados. De fato, é um poderoso antibiótico natural, depurativo e bactericida.

Seu alto teor de vitamina C ajuda a fortalecer as defesas imunológicas. Previne e ajuda a combater doenças e sintomas característicos do corpo. frio

Ao tentar aliviar um resfriado, é aconselhável adicionar meio suco de limão e algumas colheres de chá de mel a uma xícara de água quente pela manhã. Beba assim que sairmos da cama até sentirmos que o desconforto que percebemos em nossa garganta é reconfortante.

7. Pulsos


De acordo com um estudo publicado pelo Instituto Tecnológico Agroalimentar da Espanha, legumes, com cebola e alho, atuam como um anti-inflamatório natural graças a as propriedades que possuem para fortalecer o sistema imunológico. Entre os mais populares estão:

  • Lentilhas
  • Feijão
  • Grão-de-bico

10 alimentos que ajudam a combater infecções

Quando chega o inverno, as infecções são muitas e é importante conhecer remédios naturais que nos ajudam a enfrentá-los. Leia mais "


Diga adeus aos seus chifres combinando dois ingredientes naturais

Diga adeus aos seus chifres combinando dois ingredientes naturais

Se os efeitos desse remédio não forem imediatos, veremos que os calos desaparecem com o tempo e a pele se suavizam. Podemos complementá-lo com o uso de pedra-pomes. Calos nos pés, também conhecidos na linguagem popular como grãos, são um problema muito comum que ocorre pela pressão do calçado ou o atrito contínuo da pele.

(Cuidado)

Como aumentar as defesas do nosso corpo

Como aumentar as defesas do nosso corpo

Quem nunca usou drogas ou suplementos para combater estados de doença, depressão, fragilidade, fadiga crônica ou infecções? Isso é algo tão comum que já não percebemos que é uma solução parcial e, a longo prazo, ineficaz, como demonstrado pela aparência cada vez mais impressionante da resistência bacteriana e antibiótico fúngica.

(Cuidado)