Acalme seus nervos com mel
O mel tem muitas propriedades, especialmente o de ser um tranqüilizante natural para os nervos. O mel é uma substância que as abelhas produzem com o néctar das flores. . É também conhecido pelas suas propriedades diuréticas, fortificantes, laxantes e antibacterianas, entre os muitos benefícios que produz no nosso corpo. Além de suas virtudes nutricionais, também devem ser reconhecidas virtudes terapêuticas, porque muitos estudos demonstraram sua capacidade de cura.
Além disso, o mel serve como um agente restaurador para o corpo das pessoas convalescentes. Ele permite resistir a infecções e ajudar a cicatrização. Ela estimula o apetite, regula o trânsito intestinal e diurese, melhora a condição de sangue e fortalece o sistema imunológico que é responsável para combater as infecções.
Virtudes calmantes
O mel tem muitas propriedades terapêuticas. Assim, contém açúcares simples, como frutose e glicose, ambos rapidamente no sangue. Sua importância decorre do fato de que a glicose é essencial para o funcionamento dos neurônios. É por isso que é aconselhável consumir em distúrbios do sistema nervoso e em um tensão Físico e psíquico E, como a glicose é absorvida mais rapidamente do que a frutose, ela restaura a vitalidade dos músculos, evitando câimbras, contraturas e espasmos. Também ajuda a estabilizar o nível de açúcar no sangue
Por todas estas razões, é recomendado para pessoas com problemas cardíacos, fraqueza muscular ou distúrbios nervosos. Esta substância rica em flavonóides, enzimas, carotenóides, fenóis e antioxidantes também é usado por atletas. e facilitando a absorção de triptofano, o mel tem um efeito sedativo e relaxante que induz sono .
Por outro lado, o mel é um alívio para a tosse e um expectorante. Alivia a irritação da garganta, processos brônquicos simples e sinusite. Para tudo isso, devemos adicionar sua capacidade de aliviar a tosse crônica quando misturado com um pouco de noz. Para dor de garganta, é adicionado a um copo de leite quente. Também é recomendado o último preparação para facilitar o descanso e trazer um efeito calmante
A sua utilização e seus benefícios
As principais propriedades do mel vem de seu anti-inflamatórios, anti-séptico, antibacteriano e calmante.
- É fornece alívio para pessoas com úlceras estomacais tomar uma colher de sopa de café jejum mel e esperar uma hora antes de começar a comer.
- mel misturado com suco de limão acalmar a irritação da garganta, reduz a febre e alivia a tosse.
- Uma colher de chá de mel no café da manhã traz energia extra para o resto do dia.
- Você pode até mesmo curar queimaduras e feridas com mel graças às suas habilidades anti-sépticas. Assim, cura-se, previne infecções e até acelera o processo de reparação da pele! É um excelente desinfectante para feridas superficiais.
- Além disso, melhora o funcionamento do sistema digestivo e é recomendado em casos de prisão de ventre.
- Com o seu anti-séptico, ele ajuda a prevenir infecções.
- Ajuda a absorver melhor certos nutrientes, como ferro e cálcio. Ajuda a estabilizar a densidade óssea. Portanto, é recomendável consumi-lo junto com outros alimentos ricos em cálcio.
- É considerado um alimento pré-biótico devido à sua riqueza em oligossacarídeos (açúcar em cadeia).
- Contém antioxidantes que protegem contra doenças como câncer e doenças neurodegenerativas, envelhecimento (minimizando o dano celular causado por radicais livres), doenças inflamatórias e doenças cerebrais e cardiovasculares.
Leite quente ao qual o mel é adicionado é um sedativo infalível. Induz o sono e acalma estados nervosos e ansiedade
Contra-indicações ao mel
Algumas contra-indicações devem ser levadas em conta dependendo do caso e das quantidades administradas. Enquanto o mel é um adoçante natural com múltiplos benefícios, não é recomendado para bebês. Moms muitas vezes usar o mel para tranqüilizar seus filhos, mas o mel pode promover o desenvolvimento de bactérias formadoras de esporos, como clostridia ( Clostridium botulinum ) devido à sua acidez.
Esses esporos são bactérias na maioria dos casos, não apresentam risco para os adultos que têm acidez gástrica suficiente, mas as crianças têm um sistema digestivo que não consegue destruir esses esporos. O consumo de mel pode, portanto, causar-lhes Em qualquer caso, não é aconselhável adoçar alimentos para bebês, mesmo com outros adoçantes artificiais, se tiverem menos de dezoito meses de idade. Por outro lado, o consumo de mel pode aumentar a quantidade de antioxidantes encontrados no plasma sanguíneo
Isto pode ser um problema porque muitos méis são pasteurizados Processos industriais usados para prevenir a cristalização do mel eliminar as partículas de pólen e prevenir a formação de leveduras no mel reduz a ação dos antioxidantes a apenas 30% de sua capacidade. Outras soluções para controlar a irritabilidade
Muitas pessoas mostram sinais irritabilidade. Acontece com eles quando sentem medo, incerteza ou quando se encontram em uma situação incontrolável e se sentem incapazes de se aproximar; ou se sentem pressão dentro da família, do casal ou no trabalho; então há um sentimento de raiva.
Há outras soluções além do mel para acalmar os nervos, como fazer sua cabeça funcionar. Assim, será possível para um indivíduo enfrentar situações imprevistas, mantendo a calma. Assim, se a mente está calma, o corpo vai fazer o mesmo e momentos de nervosismo não vai acontecer novamente
Outras idéias
que pode ser colocado em prática para manter a calma: Tome uma infusão de camomila ou cal.
- Faça movimentos com seu corpo lenta e continuamente.
- exercícios de respiração Prática inspirando e expirando calmamente.
- Ouvir música, porque é uma boa opção para manter a calma
- Um banho quente relaxa os músculos e diminui a tensão
- Também pode contar sem pressa até 100, funciona!
- O espírito tem um grande poder. visualização Mental belas paisagens acalma os nervos.
- A calma, como um pedaço de natureza, proporciona sensações calmantes.
- Escrever no papel os pensamentos que entristecem-nos é uma boa maneira relaxe depois do trabalho
- A comunicação pode servir de tranqüilizante. Ser capaz de falar com alguém e pedir conselhos nos dá uma outra perspectiva sobre a situação.
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