O que nosso corpo faz quando dormimos?
Não há necessidade de instalar uma câmera para analisar o que fazemos quando dormimos.
Muitas das atividades produzidas durante o sono são internas e nós não pode observá-los
Gostaria de saber o que seu corpo faz quando dorme? Aqui estão alguns dados muito surpreendentes!
O corpo continua a funcionar quando dormimos
Mesmo que tenhamos a impressão de que nosso corpo pára de funcionar quando adormecemos, isso não é verdade.
A pesquisa mostra que quando dormimos, o corpo continua a agir Aqui estão suas principais atividades:
Os membros ficam paralisados
Durante a fase mais profunda do sono (O Movimento Rápido dos Olhos , MOR, ou REM), os músculos das extremidades inferiores e superiores não se movem
Veja também: 10 alimentos que ajudam a dormir melhor
O corpo "treme"
Quando você dorme Você pode ter tido a sensação de estar caindo e acordar com medo.
Esse distúrbio é chamado de impulso hipnótico e permite que você se prepare para Organismo para as mudanças que irá ocorrer durante as seguintes horas.
Espasmos são esforços que fazemos para Permaneça acordado, como se fosse um sistema de alerta que não estava funcionando totalmente
A temperatura corporal diminui
Durante o dia, a temperatura do nosso corpo é alta porque queimamos calorias.
Pelo contrário, durante a noite, quando dormimos, precisamos economizar energia.
Portanto, o corpo para a queima calórica, é por isso que muitas vezes estamos com frio, mesmo no verão.
Os olhos se movem rapidamente
Durante o sono, nós passamos por 5 estágios diferentes e o mais profundo, e também o mais ativo, é o MOR
Quando alcançamos esse estágio, começamos novamente com o primeira fase
Ocorre aproximadamente uma hora depois de adormecer. Os olhos se movem para frente e para trás, mas não nos damos conta de que
apagamos informações inúteis
A mente é quem mais trabalha quando dormimos. Toda noite, ele cuida de eliminar tudo o que não nos serve e ocupa espaço em nossa memória.
O que tem um valor significativo é transmitido na zona de "longo prazo", enquanto o resto vai para a lixeira.
Além disso, as conexões neuronais são estabelecidas mais rapidamente. O cérebro usa muito açúcar e oxigênio durante este estágio.
Esta é uma das razões pelas quais quando somos bebês dormimos a maior parte do tempo. o dia.
O hormônio do crescimento (GH) nos permite crescer, mas também para regenerar nossos músculos, ossos e tecidos.
Liberta-se nos estágios mais profundos da vida. dorme e luta contra baixos níveis de glicose no sangue.
Garganta se estreita
A razão para essa mudança é devido ao relaxamento muscular. É por isso que muitas pessoas roncam enquanto não têm um nariz entupido.
Há também outras mudanças na garganta e a maioria delas está relacionada ao fato de que nós use-o apenas para respirar quando dormimos
Em alguns casos, as vias aéreas ficam entupidas e isso gera apnéia do sono
Nosso sistema imunológico fica mais forte
Você provavelmente já ouviu falar que É importante dormir 8 horas seguidas para evitar ficar doente.
É claro, quando descansamos, geramos uma boa quantidade de anticorpos e assim, o corpo se defende dos ataques de vírus e bactérias. .
É por isso que
quando estamos resfriados ou nos sentimos mal, precisamos dormir muito. Ranger os dentes
O bruxismo é muito comum, especialmente em crianças e jovens
As pessoas que sofrem com este problema acordam com muita dor na mandíbula, e os dentes acabam s
Os rins também descansam
Durante o dia, a função renal está ativa para produzir urina e nos ajuda a filtrar as toxinas que se acumulam no sangue.
Quando nós dormimos, a ação dos rins diminui para parar a criação de líquido.
Desde que acumulamos mais resíduos durante a noite e não os evacuamos por várias horas (a menos que levanta-se à noite), de manhã a nossa urina é de cor mais escura
Os olhos melhoram
Graças ao sono, muitas células se regeneram, como as dos olhos.
Causas de sono alterações nas pálpebras e no filme lagrimal que protege a córnea e.
Por isso, é mais provável que você tenha uma visão melhor de manhã do que à noite.
Se você costuma ter bolsas sob os olhos, é importante que você durma o suficiente para reduzi-las.
Falamos
Muitas pessoas falam quando dormem. Isto diz respeito a 5% da população e é um distúrbio do sono que pode ser bastante desconfortável se revelarmos coisas íntimas.
O mais surpreendente é que no dia seguinte, os oradores não se lembram do que eles disseram.
Isso pode ser uma desvantagem se eles dividirem a cama! Recomendamos que você leia: Dicas psicológicas para colocar em prática para acabar com a insônia
A cabeça "explode "
Você pode ter tido uma explosão em sua cabeça que te acorda e faz você olhar pela janela para descobrir o que aconteceu.
significa que você provavelmente está passando por um grande estágio de estresse e ansiedade.
Manter-se hidratado é fundamental para o bom funcionamento de todo o nosso corpo. Como muitas vezes recomendamos, é necessário beber pelo menos dois litros de água por dia. No entanto, se ignorarmos esse bom hábito diário, estamos expostos a graves problemas de saúde. Numerosos estudos e pesquisas têm mostrado que se você não consumir a quantidade de água recomendado ou necessário para o nosso corpo, o risco de muitos problemas de saúde aumenta consideravelmente, especialmente em pessoas que praticam muita atividade física.
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