Programa de desintoxicação de 15 dias
Mesmo antes das férias, prometemos não comer demais e beber, sempre acabamos perdendo a força para nos controlar.
Portanto, o corpo nos permite saber com alguns quilos extras, gripe, distúrbios intestinais, espinhas no rosto, etc.
Neste artigo, vamos explicar como realizar essa purificação de 15 dias para o seu corpo se recuperar. um equilíbrio sem muito esforço, e para se sentir novamente cheio de vida e otimista
Qual é o programa de desintoxicação?
Ouvimos mais e mais sobre programas de desintoxicação, toxinas, purificações etc.
Estamos cientes de que as toxinas se acumulam no corpo por causa do consumo de alimentos prejudiciais , que contêm aditivos, açúcares, gorduras nocivas, farinhas refinadas etc.
No entanto, nós também nos intoxicamos. quando você consome bebidas cheias de metais pesados. Devemos, portanto, limpar regularmente o corpo.
A melhor época para fazer um programa de desintoxicação é após um período de excesso de alimentação, em períodos de mudança das estações (outono e primavera), antes de engravide ou apenas queira começar a cuidar de si
Veja também: 4 deliciosos smoothies de desintoxicação que você pode preparar em casa
Quais são os benefícios deste programa de desintoxicação? > Fazer uma purificação permite obter os seguintes efeitos:
Equilibrar o peso do corpo
- Combater a retenção de água e a celulite.
- Melhore a saúde da pele e a aparência facial
- Regule o sistema digestivo e melhore problemas como constipação, peso, acidez, etc.
- Aumente os níveis de energia e energia vitalidade.
- Reduzir inflamação, dor e outros desconfortos crônicos
- Reduzir o acúmulo de catarro
- Durma melhor à noite e previna insônia
- Melhore a moral e acalme a ansiedade tristeza, nervosismo, irritabilidade etc.
- O que saber
É importante saber que quando um programa de desintoxicação é seguido, o corpo pode estimular sua capacidade de purificação, o que pode causar desconforto durante o período de limpeza, como dores de cabeça, eczema ou espinhas, fadiga etc.
Estes sintomas desaparecem gradualmente e no final, você verá que se sentirá muito melhor do que no começo.
Você deve simplesmente ser paciente e saber
Beber muita água das refeições facilita a eliminação de toxinas. Recomendamos que você seja muito rigoroso com este programa de desintoxicação, pois dura apenas 15 dias. Após este período, você pode comer uma dieta balanceada e fazer pequenas exceções.
Jejum
Com o estômago vazio, você deve beber dois ou três copos de água morna todos os dias com o suco de meio limão.
Se você sofre de constipação, pode misturá-lo com 50 ml de água do mar, que você encontrará em lojas de produtos naturais e em alguns supermercados.
Em seguida, espere meia hora antes do café da manhã. O melhor é fazê-lo logo após o nascer do sol
Café da manhã
Para o café da manhã, preparar um smoothie com os seguintes ingredientes:
Uma maçã ou uma pêra
- Uma banana meio madura
- Um punhado de folhas tenras de espinafre
- Um punhado de folhas verdes de aipo
- Um copo de bebida vegetal (aveia, arroz, amêndoa, etc.) (200 ml)
- Um punhado de girassol ou abóbora
- Uma colher de óleo de coco extra virgem (15 g)
- Uma pitada de gengibre em pó
- Almoço
Na hora do almoço, você pode escolher entre três opções:
Proteína: carne magra, peixe, ovo, leguminosas, seitan (proteína de trigo)
- Carboidratos: grãos integrais (arroz, quinoa, painço, macarrão), pão de trigo integral ou batata cozida ou cozida
- Vegetais crus: salada abacate, maçã, pêra, sumo de vegetais ou gaspacho
- Pode temperar os seus pratos com azeite extra-virgem, vinagre de maçã e uma pitada de sal marinho.
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Jantar
O jantar deve consistir de uma sopa de vegetais ou vegetais cozidos e uma porção de proteína.
Se desejar uma sobremesa, você pode levar uma maçã assada ou um punhado de frutas secas.
Se você chegar em casa com muita fome, aconselhamos a provar uma fruta, t complete artines assadas com queijo fresco, abacate ou um copo de bebida vegetal com cacau ou mel.
Bronquite é uma inflamação das vias que levam o ar para os pulmões. A forma de muco e deve, então, ser expulso , porque é a única maneira de melhorar nossa condição e nos livrar dos sintomas desagradáveis. Estes incluem dificuldade em respirar, tosse, perda de apetite ... Livrar-se destes sintomas é um grande alívio para a doença!
Este distúrbio digestivo é cada vez mais freqüente e caracteriza-se por queimaduras e mal-estar, tanto no estômago como no esôfago. Os sintomas quase sempre aparecem após comer ou beber Talvez você tenha refluxo esofágico sem saber. Neste artigo, você será capaz de aprender mais sobre suas características e os remédios naturais que podem combatê-lo.
