Qual é a melhor hora do dia para beber chá verde?
Temos certeza que você é apaixonado por chá verde, pois há apenas algumas bebidas naturais que são como benéfico e adequado para o consumo diário
No entanto, é possível que você tenha se perguntado, às vezes, qual é a melhor hora do dia para aproveitar esta bebida, e quanto você pode comer todos os dias.
Nós lhe diremos tudo mais adiante neste artigo, para ajudá-lo a aproveitar ao máximo todos os benefícios desta bebida fabulosa.
Por que é tão bom comer chá verde?
- O principal benefício do chá verde é, sem dúvida, o seu alto teor de antioxidantes , incluindo flavonóides.
Os médicos recomendam beber chá verde regularmente, porque é uma excelente fonte vitamina natural e t de minerais, como catequinas, que são ideais para fortalecer nosso sistema imunológico e para combater muitas doenças.
- Outro de seus grandes benefícios é que nos ajuda a perder peso , sem muito esforço
Seu segredo reside na sua capacidade de ativar nosso metabolismo e nos proteger da retenção de água.
É óbvio que o chá verde é apenas um complemento para uma dieta saudável. Para ter sucesso na perda de peso, você precisará mudar seus hábitos alimentares e fazer algum exercício.
- Muitos estudos analisaram a relação entre o consumo de chá verde e a prevenção de aparecimento de certos cancros , tais como os da bexiga, ovários ou pâncreas, por exemplo.
Infelizmente, esses estudos não foram conclusivos. Embora esta pesquisa tenha mostrado que os antioxidantes do chá verde podem reduzir o risco de câncer em cerca de 10%, eles não eliminam completamente a possibilidade de sua ocorrência. No entanto, é uma ajuda diária que pode ser muito útil.
- Beber entre 1 e 3 xícaras de chá verde por dia ajuda a prevenir muitas doenças cardiovasculares, a reduzir os níveis de triglicérides e a aproveitar 'uma mente mais ágil e mais desperta.
Como você pode ver, os benefícios desta bebida deliciosa são muito numerosos!
O chá verde tem alguma contra-indicação?
- N' nunca beba mais de 5 xícaras por dia, ou você sentirá sintomas como dor de cabeça, taquicardia ou diarreia Não misture chá verde com medicamentos.
- Quando você toma uma pílula para aliviar uma dor de cabeça, não beba chá verde depois, pois isso pode agravar muito o seu sofrimento. Se tiver dúvidas, consulte o médico Não beba chá verde se já tiver
- taquicardia ou pressão arterialSe for anémico, o consumo de chá verde é muito forte desmotivado porque complica a absorção de ferro pelo organismo
Qual é a melhor hora do dia para beber chá verde?
É aconselhável consumir uma xícara de chá verde
- é aconselhável beber seu chá 20 minutos após as refeições. Desta forma, você será capaz de queimar mais gordura e eliminar muitas toxinas que permanecem no corpo depois de comer.
Se você quiser aumentar seus níveis de proteína e minerais, - é melhor tomar uma xícara de chá verde antes de cada refeição. Absorção de magnésio, catequinas e vitaminas C e E pelo corpo será grandemente facilitada
Devemos também esclarecer que o - chá verde é excelente para crianças , graças a seu alto teor de antioxidantes e vitaminas No seu caso, eles podem beber uma vez por dia, antes de uma das principais refeições, adicionando uma ou duas colheradas de abelha, mas especialmente sem açúcar branco
Quantas xícaras de chá verde você pode beber por dia?
É recomendável tomar
- 1 a 3 xícaras de chá verde por dia , e nunca beber mais Se você ultrapassar esse limite, poderá sentir taquicardia, pressão alta ou mesmo vertigem. É importante notar que a quantidade de chá verde que você infunde por xícara,
- deve ser nunca exceda a dose ideal recomendada de 3 gramas. Lembre-se de não consumir mais de 10 gramas por dia Nunca beba chá verde menos de duas horas antes de ir para a cama, pois isso pode causar insônia
- Para concluir, devemos ressaltar que, se os benefícios do chá verde são altamente apreciáveis, às vezes você tem que fazer uma pausa de alguns dias no seu consumo.
A melhor maneira de evitar os efeitos colaterais de excesso de consumo de chá verde,
é para beber diariamente durante 10 dias, em seguida, para fazer uma pausa por mais 10 dias . Desta forma, você irá desfrutar de 100% de todos propriedades excepcionais desta deliciosa bebida para a sua saúde.
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