O que podemos fazer naqueles momentos em que somos dominados pelo nervosismo e quando sentimos que estamos perdendo o controle de nós mesmos?
Uma situação de estresse significativo pode causar ansiedade, sudorese, tremores, desespero, choro, etc.
Neste artigo, nós lhe daremos 4 dicas que podem ajudá-lo a recuperar o controle de si mesmo durante esses momentos de estresse e
Quando enfrentamos tal situação, nossa boca seca muito rapidamente
Isso acontece porque nosso sistema nervoso simpático é ativado e nos coloca alerta para um risco, assim como acontece em animais quando se sentem perigo.
A dica a seguir permitirá que você a relaxar de forma rápida e discretamente , porque você pode fazê-lo em qualquer lugar e em qualquer momento, mesmo se você está cercado por outras pessoas
Se você tem a boca seca, comece movendo a língua e agindo como se estivesse mastigando algo para gerar saliva
Quando sentir saliva na boca, engula-a.
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Estamos cada vez menos conscientes da nossa respiração.
Uma ação que deveria ser o motor de nossa vida, tornou-se algo que bloqueamos e limitamos.
A respiração não apenas nos permite viver, mas também regula nosso sistema nervoso.
Se muitas vezes respiramos mal, é ainda pior quando enfrentamos uma crise.
É por isso que nossa segunda dica é sobre relaxamento e recuperação da serenidade, combatendo essa inércia.

Algumas pessoas tendem a sentir opressão no peito, quando sofrem de fortes episódios de stress ou nervosismo
O coração e a musculatura que o cobre (o pericárdio) sofrem muito com situações em que as emoções nos invadem subitamente ou intensamente.
Esta ponta centrada no relaxamento é ideal para pessoas que estão sofrendo t de opressão em momentos de crise
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