A dieta de levedura
Você provavelmente conhece essa comida ou talvez
Se você ainda não adicionou esse ingrediente à sua dieta, saiba que seguir a dieta de levedura é uma das melhores decisões que você pode tomar em sua dieta. sua vida.
Levedura de cerveja, um super alimento
Você sabia que este é um dos alimentos mais nutritivos? Preste atenção aos seus componentes:
- 8 aminoácidos essenciais
- 10 aminoácidos essenciais para formar
- 40% de proteínas
- 14 minerais, incluindo selênio, cromo, zinco, cobre, cálcio e ferro
- 20 vitaminas, especialmente as do grupo B
- Ácido nucleico, que é vital para a regeneração celular
deve consumir levedura de cerveja?
É perfeita para:
- Mulheres grávidas e amamentando
- Crianças em fase de desenvolvimento (especialmente até 7 anos).
- Adolescentes
- Atletas (melhora o desempenho e oxigena o tecido muscular).
- Aqueles que fazem dieta para perder peso
- Vegetarianos ou veganos (para aumentar a ingestão de proteínas).
- Idosos
- Pessoas com deficiências nutricionais.
- Pessoas com anemia
- Pessoas com diabetes
- Pessoas com desequilíbrios hormonais (progesterona, tiróide, testosterona)
- Doentes oncológicos.
- Pessoas que tiveram uma cirurgia
- Pessoas que sofrem de problemas alimentares (bulimia, anorexia, desnutrição)
- Pessoas com doenças do fígado
- Pessoas que têm pressão alta colesterol alto
Como você viu, o fermento tem muitas virtudes para todos, em qualquer idade e em qualquer condição.
O que é levedura de cerveja?
A levedura de cerveja é um fermento que é obtido no processo de fabricação de uma das bebidas mais consumidas no mundo, mas, ao contrário dela, não contém
É produzido pela decomposição da cevada, que causa a formação de um cogumelo seco e pulverizado chamado Saccharomyces cerevisiae .
Pode ser cultivado em laboratórios e usá-lo como um suplemento nutricional, mas a maioria das leveduras de cerveja que O que consumimos hoje é obtido do que resta do processo de fabricação da bebida.
No entanto, antes de chegarmos ao mercado, limpamos e removemos o amargor.
Durante esses estágios , perde alguns dos seus componentes benéficos e por isso não é tão boa qualidade como a que é obtida logo após a preparação da cerveja.
Portanto, é necessário comprar a levedura viva, isto é, não passou por um processo de refinamento ou "melhoria" (que na realidade é o império).
Existem dois tipos de levedura de cerveja: amarga e não amargo, de acordo com o processo pelo qual eles foram feitos.
O fermento amargo tem uma quantidade maior de nutrientes que o torna menos amargo, pelas razões que já lhe explicamos.
Aproveite as virtudes de levedura de cerveja para perder peso
É aconselhável consumir entre 20 e 30 gramas de levedura de cerveja por dia. Este suplemento de proteína, que pode ser encontrado em lojas de produtos naturais, é usado por muitas pessoas com dietas de baixa caloria.
É bom tomar cuidado ao comprar levedura.
Em alguns sites, é vendido em três apresentações ou gostos: natureza, maçã e queijo, dependendo se você quiser usá-lo em pratos doces ou em saladas.
Ele pode misturar com todos os alimentos, se alguém quiser enriquecer os seus valores nutricionais, isto é estimular suas virtudes
Geralmente, ele é consumido com.
- Leite
- Iogurte
- sucos
- smoothies
- cereais
- vegetais
- massas
- saladas
- tortas
- sobremesas
- bolos
- infusões
- carnes
- hambúrgueres
Como você pode ver, este é um produto que se adapta a qualquer prato.
Dicas para dieta levedura de cerveja
- Faça você compra fermento vivo e amargo, para evitar processos químicos ou de limpeza que tiram muitos de seus nutrientes.
- Despeje em seus smoothies naturais (com frutas ou vegetais) durante o dia para sacie seu apetite e melhor alimentá-lo.
- Compre flocos de levedura para adicionar aos seus pratos (saladas, tortas, etc). Com uma colher pequena, você irá adicionar proteínas e vitaminas na sua alimentação sem gordura.
- Comece o dia com levedura de cerveja misturada com um copo de água morna com um pouco de suco de limão.
Você deve beber essa mistura com o estômago vazio por duas semanas seguidas. Espere meia hora pelo café da manhã - Sempre que estiver com fome, não se jogue em nada que esteja na geladeira. Polvilhe um pouco de fermento em seus vegetais crus, como cenouras ou pepinos.
- Adicione o fermento em saladas seu almoço ou o seu bife grelhado.
com uma pequena porção, você vai se sentir muito mais saciado e com mais energia para continuar o dia. - É bom comer levedura em pó, flocos ou viver, três vezes ao dia (10 gramas cada, aproximadamente) por um mês, para obter resultados satisfatórios
- Não esqueça de ler as instruções na embalagem. Desta forma, você saberá exatamente quanto está em cada comida
- Seguir uma dieta saudável. Mesmo se você tomar o fermento, também é importante fazer dois exercícios três vezes por semana, para não ter um estilo de vida sedentário, beber dois litros de água por dia e evitar certos alimentos como café, produtos fritos, farinha e açúcar (refinado).
Desta forma, você pode alcançar excelentes resultados em pouco tempo.
10 Alimentos antiinflamatórios que você deve incluir em sua dieta
Muitas vezes falamos sobre os processos inflamatórios que acompanham regularmente muitas doenças, tais como artrite, inflamação intestinal, dor cardiovascular, etc. O que acontece quando Você está sofrendo de inflamação? Este é um processo no qual o sistema imunológico e o sistema linfático reagem ao liberar anticorpos e glóbulos brancos na corrente sanguínea, lutando contra germes, bactérias e toxinas, ou qualquer outro tipo de ameaça.
Mesmo sendo um alimento disponível o ano todo, ainda há pessoas que quase nunca o comem. Consuma beterraba fornece vitaminas, minerais e compostos biológicos necessários diariamente. Uma vez que é baixa em calorias e não contém colesterol, é uma boa alternativa para substituir bolos e alimentos doces.
