10 Alimentos milagrosa para hidratar a pele de dentro
Hidratar a pele com cremes e cuidados não é suficiente, se quisermos alcançar resultados duradouros.
Para a pele nutrida, firme e luz, deve ser selecionado alimentos ricos em água e nutrientes, e adicioná-los à sua dieta habitual.
neste artigo os 10 alimentos mais surpreendentes para hidratar dentro da pele .
alimento para hidratação da pele
há muitos alimentos naturais e saudável rica em nutrientes benéficos para a pele.
vitaminas, minerais e ácidos graxos que existem pode nutrir e hidratar a pele a partir do interior, para que os resultados sejam mais profundos e duradouros.
Assim que você obter qualquer tratamento de pele que é mais eficaz e completa
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sucos, smoothies e saladas
para comer esses alimentos diariamente, pode ser preferido tipo ou preparar com sucos, smoothies e saladas, combinando-os.
- smoothies, por exemplo, são uma ótima maneira para selecionar mais deles para o gosto ou pequeno-almoço.
- os frutos são os alimentos que vão trazer mais sabor e doçura aos ingredientes menos apetitosos.
1. Água
A água é o primeiro alimento que deve fazer parte da nossa dieta diária, pois é a principal fonte de hidratação da pele.
- No entanto, para que seja benéfico, devemos beber com o estômago vazio e sem alimentos.
Se misturado com comida, não era o mesmo efeito positivo e pode até piorar a digestão.
2. Advogado
O advogado é um super alimento rico em vitaminas, minerais, ácidos gordos essenciais, fibras e proteínas, nutrientes essenciais para cuidar e hidratar a pele do dentro.
Esta fruta combina bem com sabores doces e salgados, e oferece um cremoso smoothies sensação e sucos.
com o advogado também pode preparar o tratamento nutritiva a ser aplicado sobre a pele uma vez por semana e obter um efeito radiante instantâneo.
3. O óleo de linhaça
óleo de linhaça contém uma boa quantidade de ômega 3, que fornecem gorduras boas para a pele nutrida e radiante.
Sempre mantê-lo em um fresco, escuro e bem fechado para que não oxide e não perca em propriedades.
4. Levedura de cerveja
levedura de cerveja é vendido como um suplemento devido ao seu alto teor de vitaminas do complexo B, minerais como fósforo, cálcio, silício, zinco e proteínas.
Muitos problemas de pele podem ser resolvidos tomando este suplemento diariamente, sozinho ou misturado com outro alimento.
5. Melancia
Melancia contém principalmente água, mais de 90% e por isso é uma fruta ideal para ficar bem hidratado-e.
Além disso, ele nos fornece vitaminas A , B e C e minerais como manganês ou potássio, que também promovem a saúde e a aparência da pele.
6. Pepino
O pepino é tão adaptado para a pele podemos consumir em engolir, mas também aplicá-lo diretamente sobre a pele.
- Além de hidratação, como também impede acne relaxa, alivia queimaduras e remove o excesso de gordura
7. A maçã
A maçã é uma das melhores frutas para obter uma pele saudável e luminosa, graças ao seu alto teor de ácido málico e ácido tartárico. Esses dois componentes promovem a eliminação de células mortas.
Se você comprar maçãs orgânicas, é aconselhável consumi-las com a pele, que é muito rica em nutrientes.
8. A pêra
A pêra, além de ser rica em água, distingue-se pelo seu alto teor de silício, um mineral muito benéfico para a regeneração da pele e cartilagem.
Se você consome peras todos os dias, não há necessidade de tomar suplementos de silício.
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9. Óleo de prímula
Óleo de prímula, rico em vitaminas E e ácidos essenciais, é um suplemento alimentar ou um remédio para aplicar diretamente na pele como um cosmético. Com as suas propriedades antioxidantes:
- Previne o envelhecimento
- Estimula a circulação sanguínea
- Promove a regeneração da pele
- Reduz a inflamação
10. Papaya
Papaya é uma deliciosa fruta tropical benéfica para o sistema digestivo, mas também para a pele.
- É rica em antioxidantes, como beta-carotenos, vitamina C, flavonóides, vitaminas do grupo B e minerais como magnésio e potássio.
- Além disso, seu conteúdo de enzima papaína é altamente recomendado para pele limpa, saudável e radiante.
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